01 02 粉絲挑戰去買肉(500萬粉絲, 90天減16斤, 美籍華裔CasseyHo是怎么成為全球健身頂流的？)

也不開心，每天都感到很疲勞。

過度嚴格的飲食和訓練，幾乎壓垮了她的身體和心理健康，她的 新陳代謝 系統被完全打亂，賽后身體就像一個吸水海綿一樣 迅速發胖 ，無論怎么吃健康食物都瘦不下來，放縱自己去吃披薩或漢堡，反而體重開始下降。

比賽之后，她一直備受飲食障礙困擾，更難受的是，她每天還要更新博客和視頻，網友們都在質疑她是不是訓練方法不對，為什么比賽后越來越胖。

之后花了她整整 2年 的時間，才把飲食調整到正常的水平，她認為極其嚴苛的飲食和運動是非常不健康，也是不能持久維持的，她表示不會再去這樣折磨自己了，也不推薦其他人這么做。

她認為應該把握一個運動生活的平衡，健身的同時你還需要時間、精力去 工作 、 社交 、 學習 ，如果能把握好這個平衡，才是真正的成功，而不是讓一群老男人評委盯著你的肚子和屁股看，用一個分數來定義你的價值。😄

沒胸、沒屁股，你算什么健身博主？

健身博主吸引人的第一目光就是靠顏值和身材，在主流審美中， 歐美臉 、 大胸大屁股 和 小蠻腰 應該是每個健身網紅的標配，而Cassey不出眾的顏值和扁平身材就成了網友集中開炮的點。

2015年，在受到網友的持續批評后，Cassey發布了一個視頻向網友表達她的無助，視頻中，她因為網友的批評感到很不自信，決定把自己的臉和身材“ PS ”成網友想要的樣子。她把眼睛的顏色變淺、臉變小、腿變細...

改變自己為了討好別人，這樣的改變能讓你更快樂嗎？她希望這個視頻可以讓網友理解，被批評的對象也是有真情實感的人，希望網友們發表言論前三思。

在發布視頻之前，她刻意將 PS后 的照片發在網上，即使是假的“好身材”照片，評價仍然是兩級的，除了夸獎她的，還有一些人在批評她，她認為這意味著兩件事：1、很多人誤以為這是真的照片，要以這個假身材為目標；2、有人認為這個身材還是不夠好，而這是很令人擔憂的。

你以為具有 鉆研精神 的她就翻篇了？不，2019年年底她又發布了多條視頻，總結了現在 Instagram 上主流網紅的 審美標準 ，她發現Ins上最火女網紅/明星普遍有著以下共同點：平均22歲、身高170、腰細、黑眼睛、黑頭發等等。

在這個基礎上，她又總結了 健身界 的主流審美標準，她發現Ins上最火的女健身博主普遍有著以下共同點：平均 29歲 、 大眼睛 、 金色長發 、 腹肌顯露 、 大翹臀 等，她用軟件捏出了一個符合所有Instagram審美標準的小人，并把這個完美小人的身材、美國平均女性身材和Blogilates的粉絲群身材進行了對比。

左一美國女性平均身材, 中間健身網紅完美身材, 右一Blogilates粉絲平均身材

Cassey p圖前后的照片，右邊更符合Instagram的審美標準

即使是Cassey這樣專業的健身愛好者，也難以企及Ins的完美外表標準，她希望大家能因為喜歡運動去健身，而不是出于 自卑 的想法，想讓自己 變成完美網紅身材？ 這估計只有 PS 和 整形醫生 才能做到了。

喊話90天要減重16斤，她又得罪網友了

2019年8月，Cassey在博客Blogilates.買粉絲中宣布要進行 90天的減肥計劃 ：達成 目標體重109斤，體脂率20% 。這意味她要減掉14-15斤，體脂要降低4%。

長時間受到網友的批評指責，Cassey越來越不敢在網絡上發聲，博客也由原來的一周7篇變成了1年7篇，這違背了她做健身自媒體的初衷，她希望能夠找回快樂和激情。

于是，她決定通過調整自己的身體狀況，開始新的人生，讓自己更自信更快樂，并且將會在博客里記錄這90天每天她的運動和健康飲食。

這一次不只是網友，媒體都不開心了，說她這個決定 讓人難過又失望 （減個肥我容易嗎）。。。

盡管她知道，作為一個一直以來宣揚自愛，不盲目追求瘦的健身榜樣，她發表要減肥的言論會引起網友的不滿，可她覺得如果身體感到疲勞、自己感到不快樂，為什么不可以去改變？

況且 一個男人成功減肥就是勵志，為什么女人就不行 ？只要是通過健康的方式，這是每個人自己的選擇！她決定勇敢面對那些負面的評價，做自己想做的，讓行動說話。

結果就是 ：在這90天里，在健康飲食不節食的情況下，她成功的減掉了16斤的體重，體脂率降到了20%，并且把每一天的運動和飲食都記錄在了博客里，非常的勵志。

全世界難搞，至少還有你

每個女強人背后都有個默默支持她的男人（好土哈哈），在Cassey的事業和人生遇到了各種阻礙時，她的老公 Sam 永遠都在鼓勵她，告訴她她可以的。

兩人在大學里相識，走過了風風雨雨，并于2018年11月舉辦了婚禮。我覺得Cassey現在擁有的就是人生最幸福的狀態了：做著自己喜歡的事，還有全力支持你的另一半和可愛的狗狗。

看了Cassey的經歷之后，我感觸萬分，以前我一直追逐所謂的完美身材，不重視過程、急于求成，讓健身變得 很不純粹 。就算我臨時補課，大量的訓練和節食，又能讓我美幾天呢？運動就是一種生活習慣，它應該讓你變得 更自信 ，而不是否定和折磨自己的工具。

2020年的健身挑戰計劃圖，奉上！

謝謝你的關注與支持！

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You are beautiful the way you are

你自信的時候最漂亮

【健身小屁孩】

健身分享，   不是只有瘦才叫美！

為什么鹿晗粉絲沒把《上海堡壘》票房刷上來？

鹿晗粉絲沒把《上海堡壘》票房刷上來的最主要原因在于粉絲的真實數量并沒有人們想象中那么多，而且粉絲的購買力有限。鹿晗公布戀情造成的粉絲流失非常明顯，以至于僅憑借粉絲已經無法扭轉《上海堡壘》面臨的票房困境。

一、粉絲真實數量不多

在粉絲經濟時代，粉絲的購買力成為衡量明星商業價值的最主要因素。不過正因如此，很多所謂的流量明星多數存在數據造假的情況。當初《上海堡壘》上映時，鹿晗的微博粉絲數量已經超過6000萬。然而在這些數字的背后，并非完全代表真實的粉絲個體，也就是所謂的“活粉”。微博的粉絲數、點贊、轉發等數據其實存在一系列的購買鏈，鹿晗真實的粉絲數量顯然與6000萬相差甚遠。《上海堡壘》上映后真正面對的是主流市場，在電影口碑急轉直下的情況下，鹿晗的真實粉絲體量顯然無法扭轉局面，無法從根本上拯救《上海堡壘》的票房。

二、粉絲群體的購買力有限

流量明星的最大價值體現在粉絲的購買力上，這也是當初《上海堡壘》劇組選中鹿晗成為主演的原因之一。然而從《上海堡壘》的經驗可以看出，電影市場真正應該聚焦的是更為廣泛的受眾和群體，粉絲群體的購買力始終有限。如今中國電影市場的發展非常迅速，觀影人次不斷增加。與廣大的影迷群體相比，鹿晗粉絲的購買力只能算是滄海一栗。

三、鹿晗公布戀情的影響

鹿晗自從公布戀情以后，粉絲數量驟減，對于《上海堡壘》的票房影響很大。2017年十月，鹿晗主動公布與關曉彤的戀情，從此各項數據、活粉數量開始出現極速下滑。《上海堡壘》的上映距離鹿晗公布戀情已經有很長一段時間，在這段時期中鹿晗的人氣早已不復當年，出現大量粉絲流失的情況，所剩的粉絲數量其實不太可觀。

四、科幻電影的局限性

《上海堡壘》作為科幻電影，題材非常特殊，對于鹿晗的粉絲而言可能很難接受。在此之前鹿晗屬于典型的“小鮮肉”，此次《上海堡壘》對于鹿晗是一種轉型的嘗試。不過這種題材對于流量明星的粉絲而言是完全陌生的，容易喪失以往的吸引力。因此對于粉絲而言，確實存在不愿意為偶像買賬的心理。《上海堡壘》的失敗是一個警醒，意味著以鹿晗為首的流量時代正在面臨很大的挑戰。流量明星的粉絲無法從根本上改變一部電影的票房，而且面臨著口碑反噬的情況。對于一部電影而言，只有把精力放在劇本的打磨和制作上，才能真正獲得票房和口碑的雙豐收。

到市場去買豬肉，是該到人多的攤販還是人少的呢？

去市場買豬肉的話，應該到人多的攤販還是人少的攤販，我認為不是要去人多還是人少的地方。應該是要看肉的品質，因為你買的是肉而不是“人"。這時候也會有人說人多的地方肯定人家的肉就好，人少的地方肯定人家的肉就特別差，不然的話為何沒有人去呢？因為有一些攤販為了能夠盡快的銷售一些快要變質的肉所以進行打折銷售，價格低了以后自然就有人會貪這種便宜了。只要有人貪便宜，周圍就出了很多的吃瓜群眾，而這些盲目的吃瓜群眾就會圍著看。

有人圍著，自然而然這個攤販的人就會多。那么我們可以說這個攤販人特別多，是不是肉品質量就會比較好呢？很顯然不是這樣子的。所以到市場去買豬肉不能只看這個攤販的人多還是人少而來定義。還有一種情況就是王牌賣瓜自賣自夸，就是現在很多攤販會雇傭一些看熱鬧的大爺大媽為的就是讓自己的攤販看起來人特別多，這種情況在當下還是有很多地方存在的。

中國當下是吃瓜群眾最多，很多人因為有熱鬧看所以就是哪里人多往哪里湊。而一些攤販正是看到這種情況所以想方設法的去把這些吃瓜群眾吸引過來弄的大家為圍在一起。因為只要有人圍著就會有流量，所謂流

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