橄欖油管便秘嗎(橄欖油能治便秘嗎)

橄欖油能治便秘么

橄欖油能緩解便秘分析如下：

橄欖油的功效：

一、橄欖油可以從多方面保護心血管系統

1、通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發生，減少對動脈壁的損傷；

2、通過增加體內氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓；

橄欖油可以進而防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

二、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化，食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。

二、改善消化系統功能。橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便秘。

橄欖油能治便秘嗎

便秘是很多人會出現的情況，對便秘不可小視，尤其是中老年人，如果長期便秘就容易導致各種慢性疾病的發生，尤其是便秘的患者在用力排便時，可能會導致腦出血。對于便秘要如何治療呢？一般來講，可以通過食物來緩解，那橄欖油能治便秘嗎？

橄欖油能治便秘嗎

橄欖油用于便秘治療不需要做太大的飲食變化。在早上喝一湯匙橄欖油，然后再喝一杯橙汁，將有助于緩解便秘。如果沒有效果，還可以嘗試在晚上增加一湯匙橄欖油。使用這種偏方是一個好主意，特別是癥狀不是很嚴重的情況下。通常在兩個小時內就可以看到效果。橄欖油的好處在于能夠刺激消化，緩解胃痛，脹氣和灼熱。

如果還希望加強效果，可以添加一些有氧運動，并保證一天中有一頓飯富含膳食纖維，結果將更快顯示出來。

重要的是要記住，在不同的情況下，采取不同的治療手段是必要的。橄欖油在有些情況下會很有效果，但在別的情況也可能不理想。因此，無論你以前是否嘗試過，可以采用不同的便秘治療方式，知道找出最適合自己的。

什么食物可緩解便秘

1、香蕉：

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

2、蘋果：

蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

3、鮮桑椹：

鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

4、柑桔：

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

5、柚：

柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、梨：

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

7、草莓：

草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

8、其他：

桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

橄欖油能治便秘嗎

1.橄欖油能治便秘。

2.橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，促進血液循環和肌膚新陳代謝，能夠刺激消化，緩解胃痛、脹氣和灼熱。在每天早上喝一湯匙橄欖油，然后再喝一杯橙汁，將有助于緩解便秘。如果效果不是明顯，也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油。這個方法適合嚴重便秘者。

睡前喝一勺橄欖油

睡前喝一勺橄欖油

睡前喝一勺橄欖油，橄欖油是我們生活在經常可以見到的一種食用油了，在所有的食用油里面橄欖油的營養價值也是非常高的，它的用法有很多，下面為大家分享睡前喝一勺橄欖油。

睡前喝一勺橄欖油1

晚上睡覺前喝橄欖油的效果更好，因為橄欖油有通腸潤便的效果，在晚上喝了之后能夠促進第二天排便。如果有便秘的困擾，那么更應該在晚上睡前喝一勺橄欖油，可以讓腸道疏通，緩解便秘的癥狀。

在晚上喝橄欖油可以促進血液循環，對血脂較高者來說比較好。我們經常建議三高患者吃橄欖油，就是因為它有降低膽固醇，降低血壓等功效，而在睡前喝一勺能夠讓這種功能更好的發揮出來。晚上喝下去一勺橄欖油，能夠在人體進入休息狀態下充分發揮作用，比早晨喝的效果好。但是要注意，只喝一勺即可，橄欖油畢竟是油脂類食物，喝多了反而影響身體健康。

橄欖油是理想的食用油，無論炒菜還是拌涼菜都是不錯的選擇。有條件的情況下就在睡覺前喝一勺，對身體健康很有好處，但是不要喝多，否則對身體也會造成負擔。

橄欖油的功效與作用

1、保護腸胃

當然有對人類腸胃有明顯保護作用，它能減少刺激性物質對人類胃黏膜的傷害，而且能抑制胃酸分泌，消除腸胃中的炎癥，平時經常食用橄欖油，能預防腸胃炎，也能防止消化不良發生。

2、保護心血管

橄欖油對人類心血管有明顯保護作用，它含有豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸和亞麻酸都能促進人體內脂肪酸代謝，而且能減少膽固醇在人體內的堆積，可以防止血管僵化老化，也能預防血脂血壓升高。橄欖油中含有的不飽和脂肪酸還能抑制人體內癌癥病毒活性，能防止癌癥發生。

橄欖油能美容嗎

1、橄欖油不單能實用，而且具有出色的美容功效，它對人類的皮膚有明顯滋養作用，這種食用油中含有豐富的角鯊烯和多種脂肪酸，把它直接涂抹在皮膚上以后，能延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性，而且能提高皮膚的抗氧化能力，可以延緩皮膚衰老。

2、橄欖油不但能美容，而且美容效果特別好，平時把它涂抹在肌膚上，以后，不但能滋養細嫩肌膚，還能淡化色斑，能起到明顯美白作用，那些處于孕期的女性，如果身體上出現了妊娠斑，直接用橄欖油涂抹，也能讓妊娠斑淡化。

橄欖油中還含有豐富的維生素和微量元素，這些物質能促進皮膚細胞再生，平時人們出現外傷以后，也可以把橄欖油涂抹在傷處，它能加快傷處愈合也能防止疤痕生成。

睡前喝一勺橄欖油2

睡覺前喝橄欖油有通腸潤便的效果，能夠促進第二天排便。在晚上喝橄欖油可以促進血液循環，對血脂較高者有利。建議三高患者吃橄欖油，因為橄欖油有降低膽固醇、降低血壓等功效，而在睡前喝一勺能夠讓這種功能更好的發揮出來。注意只喝一勺即可，橄欖油是油脂類食物，喝多會影響身體健康。

橄欖油的功效和作用有哪些

護膚

在洗干凈的皮膚表面上涂桑橄欖油，然后輕輕按摩涂有橄欖油的皮膚，讓橄欖油慢慢被吸收。這樣做可以讓肌膚的水分得以保持，滋潤肌膚，讓肌膚不干燥。在面部的肌膚在按摩完之后用熱毛巾敷以下臉，能去除毛孔內的污垢，使面部肌膚細膩光澤有彈性，還能消除皺紋和色斑。

面部護理

這里的面部護理主要是針對化妝的MM。想要化妝，有不想傷害到皮膚的話，就可以再妝前在面部均勻的涂抹一下橄欖油，這樣可以樣化妝品不傷害到肌膚營養肌膚，還能讓面妝不易掉。卸妝的的時候用橄欖油一樣可以。

眼部護理

橄欖油用于眼部護理也是一種很好的美容方法。在眼睛周圍涂抹上一點橄欖油，輕輕按摩一下，然后用熱毛巾覆蓋在涂抹了橄欖油的眼睛上，這樣做可以消除眼袋，同時還可以去除眼角的細紋和色斑，還能給眼睫毛補充營養，讓睫毛長的濃密。

橄欖油沐浴

用橄欖油沐浴對美容護膚也是很有效的。這個需要浴缸沐浴，在放滿水的浴缸中放入5-10毫升的橄欖油，然后將水和橄欖油攪拌在一起，就可以進行沐浴啦。這樣子可以達到清潔皮膚污垢，舒活脛骨，消除疲勞的目的。長期這樣使用，還能讓肌膚滋潤有彈性。

橄欖油美體

在沐浴完畢之后，用橄欖油涂滿全身進行按摩，可以促進血液虛幻，放松身體肌肉，從而讓肌膚光滑細膩。如果想要美體的同時消除以下多余的腹部脂肪，就可以用手在涂滿了橄欖油的腹部打圈按摩。如果是產后的MM，可這樣子做還能消除妊娠紋，恢復皮膚的自然彈性哦。

橄欖油防曬

強烈的紫外線會使皮膚變黑，而橄欖油可以有效防曬，把橄欖油涂在皮膚上，可以有效保護皮膚，出門前，可以取橄欖油少許涂在臉、脖子、手臂易受陽光照射的地方。

橄欖油去角質

秋天皮膚通常比較干燥，使用磨砂去角質產品容易導致皮膚更加干燥，所以可以用橄欖油來代替去角質產品清除臉上的老舊角質哦。每次洗完臉后，用橄欖油反復輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不到的污垢和老舊角質，滋養肌膚，增加皮膚的光澤和彈性。

橄欖油防脫皮

在干燥的季節，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過少引起的瘙癢哦!每日早、晚，用少許橄欖油擦抹面部和手臂，并輕輕按摩，橄欖油會很快吸收。經常使用可以使皮膚光滑、細膩、滋潤、有彈性，并防止曬傷和皮膚過敏。

橄欖油護唇

用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現，防止口唇脫皮裂開。天氣突然轉冷，感冒或腸胃不好，常會為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量橄欖油，兩三天后唇部就能變得光滑不脫皮啦!

睡前喝一勺橄欖油3

一、橄欖油的功效

1、橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發生，減少對動脈壁的損傷。

2、橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。

3、橄欖油有改善并提高內分泌系統功能的功效。

4、通過增加體內氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。

二、橄欖油的作用

1、促進血液循環：

橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。

2、改善消化系統功能：

橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素a、d、e、f、k和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。

3、保護皮膚：

橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素e、k、a、d等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發和防治手足皴裂等功效，是可以吃的美容護膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

4、防輻射作用：

由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的`功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。

5、制作嬰兒食品：

根據其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。能促進嬰幼兒神經和骨骼的生長發育，是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑，對于產后和哺乳期是很好的滋補品。

6、抗衰老：

橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產生。實驗表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，并能延年益壽。

7、提高內分泌系統功能：

橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。

8、對骨骼系統的益處：

橄欖油中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基（高活性分子)造成的骨骼疏松。

9、防癌作用：

由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。

三、橄欖油的護膚方法

1、可以清除臉上小細紋。在洗凈臉后，用本品輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，去除細小皺紋。

2、護膚。沐浴或者洗臉后，涂抹全身或者干燥部位即可，使用本產品，有益于保持水分并滋潤營養肌膚，消除及延緩皺紋出現，減緩皮膚老化速度。

3、護唇。天氣突然轉冷，感冒或腸胃不好，常會為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量本品，兩三天后可使口唇重新變的光滑。

4、護發。洗發后，均勻涂在濕發上，輕輕按摩約一分鐘后溫水沖洗，或于臉盆中注入少量本品若干，一經漂洗，油會均勻地附著于頭發上，常用可使頭發變得光澤漂亮，防止頭發枯黃起叉。

5、防裂止癢：在干燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處涂上本品，可以防止寶寶的皮膚被尿濕和汗淹。

橄欖油怎樣喝才能治便秘

通常來說，人一般會每天排便一次，排便的時并不是非常的難受。便秘的患者一般是排便困難，或者是兩天以上沒有排便。如果是這樣的話，就需要引起重視。一般便秘的主要發病人群的老年人，因為機體功能的衰退和疾病的影響。但是當下的年輕人因為飲食不當和熬夜導致便秘的概率越來越大。

橄欖油是營養價值豐富的油，所以是可以長期食用的食用油，做出來的菜也是更美味。因為有這么多有點，所以便秘的患者會想到用橄欖油來通便，那么，便秘能吃橄欖油嗎?先來了解下便秘的治療方式吧。

1.器械輔助

如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法。

2.生物反饋療法

可用于直腸肛門、盆底肌功能紊亂的便秘患者，其長期療效較好。生物反饋治療可訓練患者在排便時松弛盆底肌肉，使排便時腹肌、盆底肌群活動協調;而對便意閾值異常的患者，應重視對排便反射的重建和調整對便意感知的訓練。訓練計劃并無特定規范，訓練強度較大，但安全有效。對于盆底功能障礙患者，應優先選擇生物反饋治療，而不是手術。

3.認知療法

重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現，應予以認知療法，使患者消除緊張情緒，必要時給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理專科醫師協助診治。

4.手術治療

對嚴重頑固性便秘上述所有治療均無效，若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術治療，但手術的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個龐大的病癥群中，真正需要手術治療的還是屬于極少數。

臨床上，便秘的常用治療方式是飲食調理和藥物調理。在飲食調理中，香蕉和蜂蜜是大眾常用的方式。其實，橄欖油是含膽固醇低的食物，便秘患者可以食用，但是并沒有通便的作用。此外，長期的運動有助于預防便秘，便秘后做運動也能緩解便秘。

怎么樣吃橄欖油治療便秘

橄欖油影響腸的新陳代謝，具有溫和輕泄劑的作用，所以這就是為什么人們推薦橄欖油治療便秘的原因，具體的服用方法是：早晨起床后空腹服用兩湯勺。

選購和儲存

橄欖油的分類：

特級初榨橄欖油

Extra

Virgin

Olive

Oil（酸度低于1%）；

初榨橄欖油

Virgin

Olive

Oil（酸度1～3%）；

一般橄欖油

Olive

Oil

；

Pure

Olive

Oil（精煉與初榨橄欖油的混合體）。

特級初榨橄欖油顏色較深，接近綠色，蘊藏著濃重的橄欖風味，質量最好價格也最高。

治療便秘需空腹吞服，所以建議購買特級初榨橄欖油。

橄欖油的保存方法：

1.

要盡量使用玻璃瓶、不銹鋼容器密封保存，塑料容器容易使油受到污染。

2.

在陰涼、干燥處避光保存，可以放置6個月；在冰箱里可以儲存1～2年。通常儲藏在冰箱里的橄欖油會有一些凝結物，放置室溫下或者加熱會消失。

3.

如果想將大容量橄欖油盛到其他容器時，盛裝的容器要干燥清潔。

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