01 上海馬拉松買粉絲買粉絲(馬拉松比賽官方配速員是怎樣選拔的？)

馬拉松比賽官方配速員是怎樣選拔的？

有的是參加官方的訓練營，有的是門檻過了就可以報名參加選拔。

馬拉松比賽官方配速員，又稱為“兔子”，他們是為參賽選手們提供穩定的配速、幫助他們在預定的時間里完成目標的一群人，是優秀賽事不可或缺的一部分。

①跑過3場以上的賽事

當然，越多越好。每一次賽事，無論成功與否，都是一次難得的體驗，沒有相當數量的賽事積累，很難做到對于馬拉松運動的深入理解。如果兔子本人曾經跑過這一賽事，則更好不過了——熟悉線路的難易程度，擬定合理的配速戰術。

②擁有穩定的配速水平和嫻熟的控速能力

一般來說，“兔子”的實力都高于自己擔任的角色，比如，“430兔”都具備在4小時內跑完全程的實力，這樣當“430兔”就不會有太大壓力。

③全馬PB至少要快15分鐘，半馬要快7分鐘

這是最低標準，當然是越快越好。個人能力超出兔子目標成績越多，跑的就越輕松，控制能力就越強，達成目標的可能性就越大。最悲慘的兔子，就是跑崩了的兔子，害人害己。

④擁有誠信、親和、嚴謹、守時、協作、友愛的品行

在賽道上，總有部分跑者和你配速相當，或者途中偶遇。他（她）會有各種各樣的問題，需要買粉絲，需要幫助，需要鼓勵。這就要求我們主動樂觀，專業幽默，輕松愉快的和跑友們溝通互動，嘮嘮叨叨喋喋不休又誨人不倦。

⑤兔子一定要隨身攜帶一只GPS運動手表，甭管是買的還是借的

最不濟的情形，將手機充滿電，使用跑步計時軟件來追蹤自己的配速和時間。當然，一般而言，手機的GPS定位功能弱于GPS手表，聊勝于無吧。

⑥遵守組委會對官方配速員的行程安排

重視“兔子”，其實就是重視所有參賽者的參賽體驗。隨著近年來賽事審批權的放開，各種規模不等、水平參差不齊的路跑賽事在全國各地涌現。不同馬拉松賽對“兔子”的挑選有不同辦法和流程，這就要求兔子能夠遵循組委會的行程安排。

同等條件下，擔任過田協認證的馬拉松賽事官方配速員的候選人優先。

除了按照完賽時間分類外，“兔子”還有其他分類方法，比如，官方邀請安排的叫“官兔”，非主辦單位、參賽者間自己內部推選的叫“私兔”。

比起“私兔”，“官兔”顯然肩負著更大的責任，因為這關系著整個賽事的形象和品牌。現在，招募優秀可靠的“兔子”已經成為籌備賽事的重要組成部分。如果你已經達到上述要求，就可以看看各大馬拉松官網招兔子的信息。

一般在賽事的官網或買粉絲買粉絲會有招募貼，報名即可。另外，一些賽事組委會在招募“兔子”時會進行面試和訓練，經過嚴格篩選之后才允許“兔子”進入到正式比賽。

兔子的職責和組別

兔子是配速員（Pacer）的俗稱，是馬拉松賽事中由官方或贊助商提供的，按照固定配速跑步的選手。兔子有明顯的標記，按照固定的配速，在預設時間內完賽。其目的主要是幫助其他參賽者了解自己速度，順利完賽。

打個比方，配速員其實就是“定速巡航”，他（或她）不僅需要全程準時，其實應該是每1公里都要求配速準。當然，人不是機器，并且賽道有轉彎、上下坡；兔子也要補水甚至上廁所，每公里有些誤差是可以的，但大致是全程勻速，事實上，勻速也是最省力方式，也最大可能幫助到大眾選手。

有一點需要提及，在許多大眾馬拉松中，兔子成為一種基本的跑者服務，但不是強制服務，也有一些馬拉松取消了兔子，即使是世界六大滿貫賽事之一的芝加哥馬拉松，2015年開始取消了精英兔子的服務。

在兔子的組別設置上，一般以簡單、好記來設置目標完賽時間。如半程馬拉松從130（1小時30分鐘）起步，以15分鐘為一個分段，如145、200、215直至300左右的關門兔。

全程馬拉松一般從300起步，以30分鐘為一個間隔。因為我國的國家男子和女子馬拉松二級運動員是310和350，因此像杭州馬拉松就有310和350的目標完賽時間。

兔子的裝備和接待

一般組委會安排的每個組別的兔子為2-5人，組別一般有6-15組不等。有的全程馬拉松設置半程、全程等不同兔子，按照每個組4人計算，那么兔子差不多有60人。因此，組委會通常根據實際需要，贊助商的意愿，可能的宣傳效果確定最后的組別和實際人數。

一旦確定組別和人數，則需要登記每個兔子的衣服和鞋子尺碼，有的還有腰帶小包、腿套和臂套、空頂帽等。

這些裝備中，鞋子最為重要。有跑步經驗的人知道，穿新鞋參賽，很容易磨腳。贊助商有時統一推出一款鞋子，讓兔子統一穿，這就需要提前分發到兔子手中，然后讓兔子進行磨合，如果不合適，還可以調換。從這個意義上倒推一下，兔子的選拔工作至少要提前1個多月是多么必要。

提供兔子賽前一天的住宿，以及比賽當天到傍晚的退房，很有必要。其一，解決了外地兔子的住宿問題；其二，便于兔子的交流、物資發放、比賽日的集中出發。

如果可能，還可以組織兔子賽前一天晚上的聚餐，便于深度交流。最好每個組別有個組長，然后組長可以分工，交流配速等事宜，賽后組長可以提交簡單的配速報告和參賽經歷，也便于組委會進行宣傳。

因此，組委會應該安排具體的兔子負責人進行對接。這個對接人可以和贊助商、兔子等建群，進行信息溝通和具體協調工作。

一般來說，兔子耳朵和兔子尾巴以及兔子的特殊裝備，如有完賽時間的標識氣球、刀旗，方形牌等在比賽日早上發放比較好，不容易丟。氣球比較醒目，不過比較容易飛，也容易漏氣。

刀旗比較重，要有特殊的刀旗背包。今年上海馬拉松采用一小塊方形牌，好處是輕便，缺點是不醒目。選手也可以在背后佩帶完賽時間布。

2021上海馬拉松延期舉辦公告

就在今天，上海馬拉松官方通告，原定于11月28日舉辦的上海馬拉松，將會延期舉辦。畢竟因為疫情的原因，這種大型聚集的活動確實是需要注意，具體內容請看下文。

2021上海馬拉松延期舉辦公告

2020年，上馬匯聚各方力量，帶領9000名跑者踐行申愛，用腳步擁抱健康，用活力重燃賽道，在后疫情時代，安全順利舉辦的2020上海馬拉松成為全球唯一一場開放大眾跑者名額的世界田聯白金標牌賽事。

2021上海馬拉松原定11月28日(周日)舉辦，鑒于當前疫情形勢較為嚴峻，經慎重考慮，我們作出了延期舉辦的決定，具體時間將另行通知。

請相信，我們的每一個決策都是以對跑者負責，對城市負責為前提而作出。請相信，我們聽到了所有跑者的聲音，感受到了所有上馬人的堅定。請相信，我們和你們一樣，苦練多時，只待一日。今天，我們選擇謹慎選擇了跑者和市民的健康與安全，也期待能夠獲得你們的理解。

對于因賽事延期而無法繼續參賽的跑者，可于即日起登錄上馬網或上馬app，至個人中心選擇“保留”參賽名額至2022上海馬拉松，或選擇“退款”，報名費將于7個工作日內原路退回您支付的賬戶。如賽事延期可繼續參賽的跑者無需進行任何操作。

對于賽事后續更新的情況和信息，請關注上馬官網、買粉絲買粉絲及官方微博的后續通知。

馬拉松參賽指南

1、馬拉松

參加馬拉松賽比賽者須在比賽當年12月31日前滿20周歲，證明身體健康，堅持長跑鍛煉，適宜參加該項比賽；

2、10公里跑及健身跑

參加10公里跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿16周歲，參加健身跑比賽者須在比賽當年12月31日前滿10周歲，證明身體健康，適宜參加該項比賽。18周歲以下的比賽者須征得監護人同意后方可參賽。

參賽者身體要求：

路跑運動是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛煉的基礎。有下列情況者不宜參加上海國際馬拉賽：先天性心臟病和風濕性心臟病；高血壓和腦血管疾病；心肌炎和其他心臟病；冠狀動脈病和嚴重心律不齊；血糖過高或過低的糖尿病；妊娠；比賽日前兩周以內患過感冒；其它不適合運動的情況。

上海馬拉松照片在哪兒下載

上海馬拉松照片可以在上海馬拉松官方網站進行下載。

首先，參賽選手和公眾可以通過訪問上海馬拉松的官方網站來獲取和下載相關的照片。網站通常會提供一個專門的“照片下載”或“圖片庫”板塊，其中包含了比賽過程中的高清照片。這些照片一般都是由官方攝影師拍攝，并且經過了專業處理，質量較高。

為了下載照片，用戶可能需要提供一些信息，例如參賽號碼、姓名等，以便系統能夠準確地識別并提供相應的照片。下載過程通常比較簡單和方便，用戶只需按照網站上的提示進行操作即可。

此外，上海馬拉松的官方社交媒體賬號（例如微博、買粉絲買粉絲等）也可能會分享比賽的照片，并提供下載鏈接。關注這些社交媒體賬號可以方便地獲取最新的比賽照片和相關資訊。

例如，如果你是上海馬拉松的一名參賽選手，你可以通過訪問官方網站并輸入你的參賽號碼來下載你的比賽照片。如果你是公眾，你可以通過瀏覽官方網站或關注官方社交媒體賬號來查看和下載感興趣的照片。總的來說，上海馬拉松官方網站是獲取和下載比賽照片的主要途徑。

買粉絲買粉絲zhafsports一 如何查詢馬拉松賽的分段成績！

查詢服務-成績查詢-選擇賽事-輸入查詢代碼

查詢代碼一般是在芯片包裝袋內對照單上，如果沒有，可以簡單填寫資料后找回，然后在繼續查詢

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