01 什么是社交媒體成癮英文(enep是什么)

社交媒體成癮的原因

社交媒體成癮的原因有釋放壓力、增加社會認同感、社交媒體的虛擬性等。

1、釋放壓力

社交媒體可以讓人們在壓力下獲得短暫的解脫。當生活、工作壓力過大時，上社交媒體逛一逛可以暫時抵消負面情緒，讓人們得到輕松的休息。

2、增加社會認同感

社交媒體給予人們獲取社交認同感的途徑。人們有一種旺盛的社交需求，需要被其他人認可、贊同、關注。而在社交媒體上，一些點贊、留言等等，可以讓人們獲得滿足感，從而更加容易上癮。

3、社交媒體的虛擬性

社交媒體上的社交可以與現實社交截然不同，這讓人們覺得更容易沉浸其中。社交媒體提供的社交被認為是更加私密、放松、可控的，可以更加自由地表達自己，從而更容易讓人沉迷其中。

社交媒體的特點

1、實時性

社交媒體平臺具有實時性，用戶可以隨時發布和查看信息。這使得社交媒體平臺成為人們獲取信息的重要平臺之一。實時性是社交媒體平臺的基本特征，其最大的優點是讓人們可以及時了解各類新鮮信息，包括娛樂、時事、科技等方面的資訊。

2、互動性

社交媒體平臺具有強大的互動性，用戶可以在平臺上與其他用戶進行互動，包括點贊、評論、轉發等。這種互動性增強了用戶之間的聯系和互動。互動性是社交媒體平臺的另一個重要特點。它讓用戶之間的交流更加便利，增強了用戶之間的關系，同時也讓用戶可以更加方便地獲取信息和資源。

以上內容參考：百度百科-社交媒體

社交媒體成癮的原因？

社交媒體成癮的原因是多方面的，其中包括：

1. 心理上的需求：人們在社交媒體上發布內容和與他人互動的行為，可以滿足他們的社交需求和認同感。

2. 信息的刺激：社交媒體上的信息、圖片、視頻等內容，可以給人帶來強烈的視覺和聽覺刺激，從而引起人們的興趣和好奇心。

3. 消遣娛樂：社交媒體上有很多有趣、有用的內容，人們可以通過社交媒體來消遣娛樂，緩解壓力。

4. 社交壓力：在當今社會，社交媒體已成為人們交流的主要方式之一，不少人為了追求社交認同感和滿足社交需求，會在社交媒體上花費大量時間。

5. 生理反應：人們在使用社交媒體時，會分泌多巴胺等神經遞質，從而產生快感，這也是社交媒體成癮的原因之一。

如何才能戒掉社交媒體成癮？

一、建立晨間閱讀的習慣

建立晨間習慣，把閱讀當成起床后的固定活動。因為早晨醒來后的這段時光，往往是人類專注度最高、精神最清醒的時候。

如果你是上班族，更應該早起建立建立屬于自己專屬的閱讀時間。對上班族而言，工作的當天會不會額外加班、下班后還有沒有精力和意志力、有沒有約，都是未知數。

建立晨間習慣的好處是：你幾乎可確保只要遵守規律的就寢時間，早晨醒來的時候，精神質量和心情都處在清空的最佳狀態，然后再投入設定好的規律習慣。如此一來，你可以擁有幾乎每天相同質量的晨間閱讀，不容易受外在因素影響，對于保持這個習慣也形成良性的循環。

具體的方法就是：早起，讓自己有60-90分鐘的時間，用簡單的起床伸展喚醒身體，然后專心投入閱讀。

如果你目前還沒辦法準時起床，可以試試“五秒法則”：也就是給自己一個儀式，讓自己忽略感受直接采取行動，從而激發我們立即行動的勇氣。當你聽到鬧鐘響時，立即給自己下命令：起床！然后倒數“5、4、3、2、1”，在你倒數5個數的時候，你會發現自己的腦子里想的都是“起床”，五個數一數完，這個啟動儀式就會讓你立馬起床。這個五秒法則的運用不僅限于起床，當你或別人懶惰、拖延的時候，都可以用這個方式試試。

二、遠離以及戒掉社群媒體成癮的習慣

當下社會里，成千上萬的頂尖人員整天埋頭研究的就是：如何不斷搶奪你的時間和注意力，讓你成為他們（產品）的“奴隸”。你不妨回顧一下過去的自己，是不是把自己的大把時間用在了滑手機、逛社群網站、看視頻等事情上？

我們似乎忘記了，這些被搶奪的時間和注意力，也是我們一生/一天中最寶貴、且非常有限的資源啊。面對這種情況，是把時間和精力留給自己用、還是留給它們用，你必須自己做出抉擇（特別是那些大塊時間）。

我的選擇就是遠離以及戒掉社群媒體成癮，把注意力和時間留給閱讀、思考等重要的事情上。

我自己是這樣做的：①把手機里的大部分社群媒體APP刪除，只留下一些娛樂性質弱、具有實用性的軟件，同時關閉各種沒必要的信息推送。②有事要做的時候，就把手機關機或靜音。③每天給自己特定的時間（如晚飯后半小時）快速瀏覽信息，刷之前先定好截止時間的鬧鐘。

三、養成快速閱讀的習慣

對于任何一個要上學、或者要上班的人來說，能抽出來閱讀的時間總是有限的。要想在這些有限的時間里完成大量閱讀，掌握快速閱讀的方法勢在必行。

快速閱讀不是囫圇吞棗，而是一種根據材料、需要、時間、精力和內外部環境，有目的、有重點地進行閱讀的方法。

快速閱讀法的好處是：①提高閱讀速度自不用說，你的閱讀速度快了，那么同樣的時間里你可以獲取別人好幾倍的知識，無論是讀書、學習、考試，你都能快人一步。②快速閱讀對抓取書籍文章的脈絡、重點有非常好的作用，幫助我們快速對文章做整理、分析和歸納。③透過快速閱讀，我們可以快速建立書本的知識地圖；在快速看完一本書后，我們的心中會漸漸產生“問題意識”（可以把問題寫下來），然后通過這些問題挖掘出這本書中對自己有用的內容。好奇心會促使我們更好地完成閱讀，以及對一些內容進行精讀。

“元宇宙”火了，這玩意到底是啥？

元宇宙，英文名Metaverse，是一個平行于現實世界的虛擬世界。

從概念層面理解，目前元宇宙定義很多，但大致相同的說法是：元宇宙是利用多種科技手段進行鏈接與創造的，與現實世界映射、交互的虛擬世界，是具備新型社會體系的數字生活空間。

從技術層面理解，它是由5G、區塊鏈、云計算、3D引擎、VR/AR/XR、數字孿生等多項互聯網前沿技術融合，構成的基于真實世界的虛擬空間，并可與真實世界產生鏈接和互動。

元宇宙的核心要素包括極端沉浸化體驗、極度豐盛的內容生態、超時空社會系統和虛實互動的經濟系統。這就表明隨著相關技術的不斷深入，元宇宙將實現極大的可延展性，或許會如同今天的移動互聯網一樣，影響到人們生活的方方面面，目前已經眼見為實并正逐步普及的包括：

去中心化金融：依托區塊鏈技術，實現資產的數字化，存錢取錢包括貸款無需再跑銀行，一切皆可線上進行；個人資產更加安全明晰，重要實物資產也可上鏈確權，所有財產數據化。

NFT-元宇宙創業：毫無疑問的是，以元宇宙為依托的資產數字化，必將推動NFT產業繁榮，一切皆可NFT，現實世界中的所有物品均可轉化為元宇宙中的虛擬財產，這就需要一大批元宇宙虛擬資產的自由創作者，發揮自己特長為元宇宙世界繁榮添磚加瓦，成就一種新的自由職業。

元宇宙虛擬辦公：不同于傳統遠程線上辦公，元宇宙虛擬辦公可借助3D場景搭建和虛擬數字人、AR/VR等虛擬技術，實現沉浸式的線上辦公，在一些專業線上辦公軟件的加持下，可以實現更好的現場協作辦公、溝通，甚至比當面溝通更加高效，未來在家就可實現真正的上班。

元宇宙會議會展：這是當下企業級應用比較多的一種形式，通過3D場景、云算力、虛擬數字人等技術，實現跨時空、沉浸式、多元互動的數字會議展覽，省錢省心省力，更高效。

……

諸如此類，元宇宙帶給人們工作、生活的變化將是革命性的，效果也正逐步突顯。基于各種新需求，國內一些多接口元宇宙生態平臺也逐漸出現，比較具有代表性的是百度希壤、云控蜂核#11維空間#等，虛擬城市街區規劃，多生態多場景多應用空間融合，基本都是以個人元宇宙體驗為核心，鏈接企業級元宇宙應用需求，實現閉環可持續的元宇宙生態建設。其中11維空間還開通有個人藝術空間、家園空間、體育空間、三國文化空間、時光復刻、《萌寵向前沖》游戲空間等，生態和玩法十分豐富多樣，并可賦能UGC創作者數字資產流轉。在安卓或ios端均可暢玩，通過安卓或ios端應用商店搜素11維空間，即可很方便下載暢玩。

enep是什么

enep的意思是歐洲環境專業人員網絡。

英文縮略詞“ENEP”經常作為“European Network of Environmental Professionals”的英文縮寫來使用，中文表示：“歐洲環境專業人員網絡”。本文將詳細介紹英文縮寫詞ENEP所代表英文單詞，其對應的中文拼音、詳細解釋以及在英語中的流行度。

網絡的利與弊

一、網絡的利

1、信息時代獲取知識和最新信息的必要。目前的信息正在以前所未有的速度膨脹和爆炸。只有具備從外界迅速、及時獲取有效科學信息的能力，擁有傳播科學信息的能力，才能夠很好的適應這個高科技社會的發展；

二、網絡的弊

1、網絡最大的弊端就是成癮，網絡世界中衍生出很多虛擬的世界作品，比如網絡游戲、網絡社區，很多人會因為網絡匿名和相對平等的地位而在網絡社區中流連忘返，影響到實際工作和生活；

2、對于還在學習階段的學生來說，沉迷上網會導致學習成績的下降，甚至不惜曠課、逃學；

3、由于網絡的匿名性，對于信譽的驗證難度加大，而水軍、刷榜等行為也會影響到大家對網絡真實性的判斷。

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