01 為了擺脫對社交媒體的依賴我們應該(面對社交媒體，我們應該如何對待？)

如何解決社交媒體帶來的問題

情況：我能對那些經常發表負面文章的朋友說些什么呢？



因此，盡管你從來沒有義務對一般的帖子做出回應，但你可能會向悲傷或沮喪的朋友提供同樣的關懷，你會當面安慰他們：“對不起，你過得這么艱難”，或者“聽起來真的很難”，甚至，簡單地說，“堅持住。”如果你的一個親密的朋友，試著聯系他們。超越虛擬的領域，提供了現實生活中的幫助之手，傾聽之耳，會比在網絡上面安慰更加有用。

情況：那些經常評論你的動態并將其轉化為某種動態的朋友呢？

在社交媒體中，自戀或多或少都會出現。通過張貼來提供一個火花，你將不可避免地煽動別人的問題或議程的火焰。你能怎么辦？除了決定不發帖，什么都沒有。網絡是一個比面對面更模糊的領域，在那里，一個人不斷的自我重新定義不僅會讓人厭煩，而且會讓人覺得很粗魯。社交媒體互動本質上更像是對話式的拼貼：脫節、非線性，隨機性強。試著用一種更溫和的眼光看待你朋友的評論，作為她認同你的方式，從本質上說，“我聽到你了”。

情況：當你的老板當面問你為什么不接受時，你會怎么做？

雖然我傾向于提倡社交媒體的包容性，但這是一個例外。正如你的老板想要與你在工作之外建立關系一樣，他（她）強迫你建立一種虛擬的友誼，這是不禮貌和不恰當的（甚至可能是騷擾）。你可以直截了當地說：“我很抱歉，對我來說職業生活和私生活分開是很重要。”如果你是那種礙于面子的人，那也是完全不用擔心的，因為你可以在下班之后發信息回復他（她）。所以，在我們日常生活中，有一些觀點是難以令人信服地表達出來，那么，你可以選擇使用網絡的手段。

情況：我的一個朋友經常發表圖片和評論，顯然是在尋求著關注。這有什么好建議嗎？



對于尋求肯定、確認和關注的人來說，網絡是一個很好的突破口：你可以建立一個寬廣的網絡（可以快速、經常地建立它），以最大限度地提高你的反饋量。當然，對于我們中的另一方來說，這可能是一個不同的故事，而且這種不斷的討好奉承會導致一種恭維現象。盡管如此，在網絡上的關系，要像真正的友誼一樣，需要一定的付出和接受：如果你關心她對你的買粉絲（微博、QQ等）做出回應，你確實需要對她做出回應。

但并不是有義務為每一個評論回復。時不時地按一下“喜歡”按鈕是一種非常“無聲”的表達“我看見你”的方式，而不必過度地擴展自己。或者嘗試用一種完全不同的方法，把她的帖子到處“藏”起來。因為現在的網絡會使用一種特殊的“手段“，你可以把她屏蔽掉，或者減少看她信息的頻率。

我們應該如何對待社交媒體？

在當今社交媒體的時代，我們與朋友、同學和熟人之間的聯系變得更加頻繁和便捷。然而，由于各種原因，我們可能會與某些人的聯系變得越來越少，甚至完全中斷。這時，我們是否應該刪除這些不常聯系的同學呢？在刪除好友之前，我們是否有責任告知對方呢？這個問題引發了廣泛的討論和爭議。

首先，我們需要認識到社交媒體的好友列表并不等同于現實生活中的朋友圈。我們添加某人為好友并不意味著我們與他們有著密切的聯系或深厚的友誼。因此，刪除不常聯系的同學可以被視為一種自由的選擇，這并不違背社交媒體的使用規范。我們有權決定與誰保持聯系，與誰分享我們的生活。

然而，刪除好友之前是否需要告知對方是一個更加復雜的問題。一方面，告知對方可以避免誤會和沖突。如果我們突然發現自己被刪除了，可能會感到困惑和受傷。通過提前告知對方，我們可以避免這種不必要的負面情緒。此外，告知對方也是對他們的尊重和禮貌。我們應該給予他人足夠的解釋和機會來理解我們的決定。

另一方面，刪除好友之前告知對方可能會引發尷尬和尷尬的對話。有時候，我們可能并不想與對方解釋或討論我們的決定。這可能是因為我們與對方之間存在一些不愉快的經歷，或者我們只是想保持一些私人空間。在這種情況下，告知對方可能會導致不必要的爭執和不愉快。

因此，是否告知對方刪除好友的決定取決于具體情況。如果我們與對方有著較好的關系，并且希望保持友好和諧的交往，告知對方是一種明智的選擇。我們可以通過私下溝通或面對面的方式，坦誠地告訴對方我們的理由和感受。這樣，我們可以避免傷害對方的感情，并保持良好的人際關系。

然而，如果我們與對方之間存在一些矛盾或不愉快的經歷，或者我們只是希望保持一些私人空間，那么告知對方可能并不是必要的。在這種情況下，我們可以選擇悄悄地刪除對方，而不引起不必要的爭執和尷尬。

總之，刪除不常聯系的同學是我們自由選擇的權利，但是否告知對方則取決于具體情況。在保持友好和諧的交往時，告知對方是一種尊重和禮貌的表現。然而，在一些特殊情況下，悄悄地刪除對方可能更加合適。無論我們選擇哪種方式，我們都應該尊重他人的感受，并以友善和成熟的態度對待這個問題。

面對網友把自己的社交平臺管理得日益精致，你會因為自己的普通而產生「平凡羞恥癥」嗎？

一、羞恥感可能是一種社會化的學習體驗。

從年幼時期開始，我們在社交互動中逐漸學會了什么行為會受到群體的認可，什么行為會受到排斥和懲罰。當我們違反社會規范時，羞恥感提醒我們可能會受到否定或懲罰。因此，羞恥感是社會化過程的一部分，它有助于我們適應社會的期望和標準。

二，羞恥感可能與心理防御機制有關。

當我們面臨一些令人尷尬或難堪的情境時，羞恥感可能是一種防御機制，幫助我們減輕不良情緒的負面影響。通過感受羞恥，我們可以將不良情緒轉化為自我反省和改善的動力，從而提高自我形象和自尊。

三、羞恥感可能與自我形象有關。

當我們感到自己的形象或行為可能受到他人的不良評價時，羞恥感可能是一種保護機制，幫助我們保護自己的自我形象。這種保護機制可以防止我們做出可能損害我們形象的決策，以及降低對我們形象的威脅感。

“平凡羞恥癥”是一種情緒問題，它表現為對自身平凡或不夠出色的羞恥感。這種癥狀可能會導致我們在與他人比較時感到自卑，甚至忽視自己的優點和價值。然而，我們必須認識到，每個人的價值是不同的，我們不能僅僅通過社交平臺的比較來定義自己的價值和地位。

對此我們應該正視平凡。平凡不代表失敗，不代表可鄙，恰恰相反，平凡是一種穩定和堅韌的力量。我們應該學會欣賞那些默默耕耘、奉獻自己的人們。他們或許沒有追求名利，卻始終堅持自己的信念和價值觀，為社會做出無私的貢獻。

面對社交媒體，我們應該如何對待？

面對網友把自己的社交平臺管理得日益精致，我不會因為自己的普通而產生「平凡羞恥癥」。

詳細分析：

社交媒體在現代社會中扮演著重要的角色，人們通過社交平臺展示自己的生活、分享觀點和與他人互動。然而，隨著社交媒體的普及和發展，一些人開始過度關注他人的社交平臺，并將其作為評判自己價值的標準。這種心態被稱為「平凡羞恥癥」，即因為自己的普通而感到羞愧和自卑。

首先，每個人的生活都是獨特的，沒有絕對的優劣之分。社交媒體上展示的生活往往是經過精心策劃和編輯的，只展示了人們生活中的一部分。因此，僅僅通過他人的社交平臺來評判自己的價值是片面和不準確的。

其次，每個人都有自己的興趣和特長，這些才是真正能夠展現個人價值和魅力的地方。相比于追求社交媒體上的精致形象，更重要的是發展自己的興趣愛好，提升自己的技能和知識水平。這樣才能真正實現自我價值的提升，而不是僅僅依賴他人的認可和贊賞。

最后，社交媒體只是生活中的一個方面，不能成為衡量一個人全部價值的唯一標準。我們應該更加關注現實生活中的人際關系、工作成就和個人成長等方面的發展。通過積極參與社交活動、培養良好的人際關系和不斷學習進步，才能真正實現自我價值的提升。

可行性建議：

面對網友把自己的社交平臺管理得日益精致，我們可以采取以下措施來避免產生「平凡羞恥癥」：

1. 理性對待社交媒體：認識到社交媒體上展示的生活只是冰山一角，不要將其作為評判自己價值的唯一標準。保持理性思考，不要盲目追求他人的認同和贊賞。

2. 發展自己的興趣愛好：將注意力放在發展自己的興趣愛好上，提升自己的技能和知識水平。通過不斷學習和實踐，實現自我價值的提升。

3. 建立真實的人際關系：重視現實生活中的人際關系，與親朋好友保持良好的溝通和互動。通過與他人的交流和分享，獲得真正的支持和認可。

4. 培養自信心：相信自己的價值和能力，不要過分依賴他人的評價。通過積極的心態和努力，實現自我成長和進步。

總之，面對網友把自己的社交平臺管理得日益精致，我們不應該因為自己的普通而產生「平凡羞恥癥」。每個人都有自己獨特的價值和魅力，重要的是發展自己的興趣愛好、建立真實的人際關系和培養自信心。通過這些努力，我們才能真正實現自我價值的提升，而不是僅僅依賴他人的認可和贊賞。

社交媒體究竟是加強了我們的人際交流還是弱化了？

隨著各社交網絡的興起，QQ，買粉絲等等軟件的流行，社交網絡在當前人們的現實人際關系處理中的地位越來越重要。有一些文章聲稱社交媒體導致人際交往減少，呼吁我們放下手中的手機與身邊的人對話，但也有一些研究認為社交網絡導致人們之間的互動增加了。普遍的反對社交媒體的觀點認為，我們熱衷于“贊”和“轉發”信息，而不愿拿起話筒，與對方通話。然而我也沒辦法評判“社交媒體究竟是加強了我們的人際交流還是弱化了”。

有了媒體社交之后，我們很多人跳出了很多限制，可以自由的發表自己真實的看法，雖然不能完全避免思想綁架的事情發生，但至少避免很多無用社交，也拓寬了自己的交際范圍。而缺點是，我們往往國語重視媒體社交，而忽略了身邊的人。

其實兩種社交各有利弊，也有所互補，并沒有辦法絕對的評判。所以，如果你是一個人際交往半徑不足的人，而且你的社交媒體已經出現了圈層化的現象，你不妨也多看看圈子外的生活。

怎樣才能擺脫對社交軟件的依賴

我們身處虛擬社交的時代，徹底擺脫依賴是不可能的。因為親友圈不是虛擬的，是現實人際關系的互聯網化而已。隨著社會的互聯網化，朋友圈等社交平臺正在對人類的現實生活產生越來越大的影響，過度依賴對身心健康有害。

推薦一本書：《社交的本質》，作者是蘭迪·扎克伯格。Facebook老扎的sister，里面對社交網絡的理解和擺脫過度依賴的認識相當有趣、有深度。比如：

1、 朋友圈可以成為共享和通信的強大工具，但也會帶來一些問題。

2、 建立私密朋友圈和賬號，在這里分享有關家人的重大和特別時刻。這些內容我們想保存并銘記，但我們也覺得沒有必要跟所有朋友或整個網絡一起分享。我們用“狹播”取代了“廣播”。能夠與人分享，卻不必承擔被觀眾環繞的壓力，我們感到很開心。

3、 這種沒有其他人摻和的親密感情才最珍貴。在這個我們每時每刻都能連接到社會化媒體的時代，其他人聽到、看到的已經太多了。

4、 在這個人們每時每刻都在分享的年代，意識到自己不應該跟別人匯報所有的事也許是最難做的了。

5、 愛意味著以正確的方式分享照片

6、 如果你在好友方面也不誠實或不認真，加了一些你完全不認識的人或者泛泛之交，你真正的朋友在遇到這些人、在網上搜索他們的信息，發現你們是“好友”以后會被誤導。

7、 你的網絡身份是現實身份的表達和延續。

8、 分享行為無法代替親密關系。