01 為什么社交媒體上癮者總是看手機(為什么刷短視頻會讓人上癮？)

為什么人們沉迷于網絡？

人們沉迷于網絡的原因是多種多樣的，以下是八個方面的分析：

1. 社交：網絡提供了聯系和交流的方便方式，使得人們可以輕松地與朋友、家人、同學、同事甚至是陌生人建立聯系，這種社交行為會讓人感到快樂和滿足。

2. 娛樂：網絡提供了一種豐富多彩的娛樂方式，例如網絡游戲、電子競技、電影等等，這些活動可以讓人們忘記現實生活的煩惱。

3. 資訊：網絡是一個信息高速公路，人們可以通過網絡獲取各種信息和消息，包括新聞、電視節目、政治、經濟、科技、文化等等，這種獲取信息的行為讓人們感到滿足和知識增長。

4. 自我價值感：網絡也是一種個人表現的渠道，人們可以在網絡上展示自己的才能、技能、知識以及在社交平臺上秀出自己的生活點滴，并獲得其他人的認可和點贊，這種自我肯定讓人們感到快樂和滿足。

5. 逃避現實：網絡可以成為一種逃避現實生活的方式，讓人可以擺脫現實的艱辛和煩惱，享受到心靈上的自由和疏離感，這種逃避方式可能給人的身心健康造成負面影響。

6. 上癮性：網絡使用的變成有很強的上癮性，使用者很容易沉迷于其中難以自拔，這樣的行為可能會導致注意力不集中和自控能力下降，最終會對身心健康造成極大的危害。

7. 匿名性：網絡是一個讓人匿名自由發揮的平臺，人們可以在網絡上做自己想做的事情，自由地發布各種內容，有些人因為不用承擔后果而掏心掏肺地在網絡上傾吐，這種行為也會讓人產生滿足感。

8. 消費：網絡還是一個方便的購物平臺，購買者可以輕松地在網上購物，并且可以找到各種便宜的商品購買，這種消費行為也會帶來一定程度的滿足感。

綜上所述，人們沉迷于網絡的原因是多方面的，其中有正面的滿足，也有負面的上癮等問題，因此需需要正確看待和管理網絡的使用。

為什么現代人都有手機依賴癥？

在這個智能的時代，手機、電腦等電子產品已經成為我們生活中必需品之一。我們在睡覺前、在路上、在地鐵上總能看見許多的低頭族。我們每天都會花很多的時間去玩游戲、刷微博等等的一些社交軟件。現在您有沒有感覺沒有手機之后，就感覺好像缺少了什么東西一樣，這說明我們已經對手機上癮了，并且患上了手機依賴癥。那我們為什么會患上手機依賴癥？那我們又應該怎樣去擺脫手機依賴癥呢？下面，就讓我們一起去學習一下吧。

第一個原因：手機放身邊

我們都知道我們長時間離不開手機，很大的原因就是因為我們的手機一直放在我們的身邊，讓手機這種電子產品成 為了我們生活中不可缺少的東西。我們用手機定鬧鐘、看電影、玩游戲、記備忘錄、拍照等等可以說是非常方便了，這也導致我們對手機的依賴程度加強。

解決：我們可以買上鬧鐘用鬧鐘來叫我們起床、買上一個小本本來記錄我們一天必須要干的事情。 我們可以敬克能的還原我們身邊每一件物品的作用，以降低我們對手機的使用。這樣我們既可以減少用手機的次數，也對我們的健康是一件好事情。我們也還可以在睡覺之前把我們的手機放在距離我們遠一點的位置。

第二個原因：拍照

我們都知道現在我們大部分人都是用社交軟件來交友、記錄自己的一些事情。再加上現在的手機上相機像素越來越高，我們一定會在吃飯前拍個照片、女孩子出去玩都會照很多照片。可能為了拍一張好看的照片，不停地找角度、調亮度，拍上很多張照片，就為了選擇一張好看的。

解決：我們在吃飯的時候，盡量把手機放在包里或者把手機反扣在桌子上。我們可以在餐桌上和朋友親人多聊聊天，增進一下感情。

第三個原因：沒有不回信息的理由

就像上文說的，我們的手機上現在出現了特別多的社交軟件。在一天的時間里，我們會浪費很多時間去刷微博、看微博之類的軟件。有時候，我們會經常看手機，看看有沒有人給我們回消息，然后就會導致我們分神。

解決：我們可以關閉我們軟件上的消息提醒，以便不讓自己分神。

為什么刷短視頻會讓人上癮？

為什么刷短視頻會讓人上癮呢？這其實涉及到人類大腦的許多復雜機制。首先，短視頻通常具有強烈的視覺和聽覺沖擊力，能夠吸引我們的注意力。其次，短視頻的內容往往非常短小精悍，每一段內容都在不斷地提供新的刺激和挑戰，讓人感到無法抗拒。再者，刷短視頻往往伴隨著社交媒體和社交互動，這讓人們感到他們在某種程度上是受歡迎的，他們的存在被認可。這些因素都讓人們對短視頻產生了強烈的依賴和上癮。

此外，短視頻平臺往往采用了一種“獎勵系統”，當用戶觀看視頻時，平臺會立即給予反饋，這種反饋機制會讓用戶感到他們在不斷地獲得獎勵，從而讓他們更加沉迷于這個過程。

但是，過度使用短視頻也會帶來一些負面影響。它可能會影響我們的工作、學習和人際關系。當我們過度沉迷于短視頻時，我們可能會忽視身邊的人和事，導致社交隔離和情感疏遠。此外，長時間盯著屏幕也可能會對我們的眼睛和頸椎造成傷害。

因此，我們需要學會控制自己的使用時間，避免過度沉迷于短視頻。我們可以嘗試將使用時間限制在特定的時間段內，或者將使用時間分散到一天中的多個時間段內。此外，我們也可以嘗試尋找其他更有意義和健康的活動來替代刷短視頻，例如閱讀、運動、學習新技能等等。

總的來說，刷短視頻之所以會讓人上癮，是因為它滿足了人類大腦的一些基本需求和刺激。但是，我們也需要意識到過度使用短視頻的負面影響，并學會控制自己的使用時間。

刷手機“上癮”，是病嗎？專家怎么說的？

刷手機上癮是一種手機依賴癥，專家呼吁放下手機，抬頭做人。

隨著互聯網的發展，手機早已經普及。手機可以幫助我們辦公，幫助我們支付，幫助我們學習，幫助我們解壓等，手機已經成為我們生活離不來的工具。

你是不是發誓要早睡，拿起手機又熬到凌晨。你是不是想要自律的生活，拿起手機又打起游戲。你是不是想高額完成業績，拿起手機基本完成就已經很滿足了。

手機依賴癥，正在侵蝕你的生活。

手機作為一種工具，有無可替代的好處。想使用好一種工具，首先要控制好它。人們正在使用手機，但沒有控制好手機，仿佛是手機正在控制著人們。

低頭族無處不在，有時在路上就可以看到有人一邊走一邊刷著手機。人只有一雙眼睛，你用來看手機，還怎么發現身邊的美好。

人與人之間缺少了溝通，甚至夫妻同在一個屋檐下，需要用手機交流。比起戶外運動，孩子更喜歡待在家里打游戲。

過節一家人圍坐在一起，各自拿著手機玩，除了沉浸在手機中的樂趣，一家人沒有一點過節的氣氛。手機里有很多我們喜歡的娛樂，但使用要有度。

手機依賴癥帶來的后果。

手機是一把雙刃劍，有好處也有壞處。它可以帶來方便，也會帶來影響。比如孩子的視力問題，家庭溝通問題，低頭族出行安全問題，時間浪費問題等。

比如你本來想早睡，但拿起手機又控制不如玩，結果第二天昏昏沉沉。工作效率變低，心情變差，甚至身體出現心痛的毛病。

比如你忙著刷手機，沒有時間陪孩子，隨手給孩子一個手機。后來發現孩子越來越沉迷，甚至將手機視如珍寶。如果你拿走手機，會跟你大吵大鬧。

再比如你心里受到委屈，想找丈夫傾訴，發現丈夫根本不關心你的問題。嘴上輕描淡寫說著寬心的話，手里不停地刷著手機，眼神里充滿不耐煩。

放下手機，看看周圍，你會發現自己可以變得很好。手機可以幫助我們緩解焦慮，脫離現實，可我們就活在現實中，需要面對很多問題。

放下手機，抬起頭。多和家人說說話，多和孩子做游戲，多讀幾本書，早睡早起養成好習慣。時間如流水，過去就沒了，不要讓手機白白浪費你的人生。

青少年為何如此熱衷于社交媒體？

如果你家里有青少年或者了解青少年的話，你會認同這一觀點 —— 他們看起來總是離不開智能手機，或者更準確地說是手機里的社交媒體平臺。

然而，盡管對青少年沉迷于 Instagram、Snapchat 和大量我們甚至不了解的應用軟件這一現象開玩笑是一件很輕松的事，有新的證據可能能夠解釋其原因：神經科學家已經發現，看見發布在社交媒體上的「贊」對于發育中的大腦來說可能尤為感到沉醉。

第一項研究是在青少年使用社交媒體時對其大腦進行掃描，來自洛杉磯加利佛尼亞大學的科學家發現無論何時青少年看到他們的照片得到很多「贊」，與獎賞有關的一部分大腦就會激活。

研究者也發現「贊」有累積效應：當同伴給一張照片點贊時，青少年自己會更可能給這張照片點贊，無論內容如何。

將近百分之九十的美國青少年說他們至少使用一種社交媒體網站，百分之七十一的青少年說他們至少使用兩個社交媒體網站。并且這可能有一個消極作用：近期一項研究發現一半青少年感覺對電子設備上癮。另一項研究發現來自社交媒體的壓力可能是與青少年增加的抑郁和焦慮風險相關的。

盡管這一現有的大腦掃描研究沒有深入挖掘到這些領域，但是它的確提供了線索 —— 為什么社交媒體對于青少年大腦來說是如此不可阻擋，即使是面臨消極感受的情況下。

「一個可能的理由是，之所以青少年是社交媒體的活躍用戶，是因為他們對這些贊非常敏感，」 Lauren Sherman在與赫芬頓郵報有關人員通話時說到，Lauren Sherman是這項大腦掃描研究的第一作者，也是加州大學洛杉磯分校腦映射中心的研究員。此外，她說到，青少年「對于他們的同伴在網上做些什么非常敏感」。

如果你是一個沉迷于社交媒體的青少年的家長，這并不一定意味著他們正在受著消極影響，Sherman 說。但是，家長應該意識到青少年的線上社交網站可能比他們的日常的現實生活中的友誼更加廣闊，而且青少年可能會受到一個比家長想象的更大的環境的影響。

對于如何鼓勵青少年和他們的電子設備有一個健康的關系，看看這個給家長提供違反直覺的建議的專家說的：重新思考一下時間限制、坦誠自己和智能手機的關系、并且抓到問題的關鍵 —— 抑郁、焦慮或欺負 —— 可能是有問題的社交媒體使用的背后原因。

希望能幫到你解答你的疑惑。

現在的你為什么對手機上癮？

對手機上癮，我想可能是因為：

無聊

大多數時候是覺得無聊的時候就玩手機。假如有大量的工作，大量到感覺永遠也做不完的樣子的話，可能也就沒有時間去無聊，也就沒有辦法去碰手機了。現在的工作量雖然說大，但是還遠沒有大到說永遠完不成的樣子，因為也就有了不少空閑的時間。而在空閑的時間里又不知道要干嗎，因而就導致了無聊，在無聊的時候最容易解決無聊這個問題的工具大概就是這個手機了。

自己對人生沒有目標

沒有大目標，沒有理想的情況下，也就沒有什么動力和方向去做事。那么，其就必然導致感覺沒事可干。因為，你無從下手，不知道要去干嗎。就好像面對一只刺猬的時候，你想吃它的肉，但是你不知道從哪里去下刀，因為它混身都是刺，不小心就弄傷你自己。沒有方向的時候，那么一個能夠暫時解決“方向”問題的手機就成為我的最愛了，必然是成為我的“良伴益友”。

身邊的人都是玩手機，不玩手機無法融入

這也是讓人無奈的地方，約朋友出來，大家坐在一起的時候，其它人都是低頭玩著手機，要么是王者，要么是荒野，或者是密室，你不跟著一起玩感覺都沒有共同的語言，因此也就無奈的加入他們的團隊，最終成為游戲沉迷者了。

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