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乒乓球規則：

一、乒乓球發球

1、選擇發球、接發球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方。

2、當一方運動員選擇了先發球或先接發球或選擇了場地后，另一方運動員應有另一個選擇的權力。

3、在每發球兩次之后接發球方即成為發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分實行輪換發球法，這時發球和接發球次序仍然不變，而且每人只輪發一分球。

4、一局中在某一方位比賽的一方，在該場的下一局應換到另一方位。單打決勝局中當有一方滿5分時應交換方位。

二、一局比賽

在一局比賽中，先得11分的一方為勝方；比分出現10平后，先多得2分的—方為勝方。

三、一場比賽

1、一場比賽應采用七局四勝制或五局三勝制。

2、一場比賽應連續進行，但在局與局之間，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘的休息時間。

四、輪換發球法

1、如果一局比賽進行到15分鐘仍未結束(雙方都已獲得至少9分除外)；或者在此之前的任何時間，應雙方運動員要求，應實行輪換發球法。計時員應在每一局比賽的第一個球進入比賽狀態時開表；在比賽暫停時停表，恢復比賽時重新開表。比賽暫停包括：球飛出賽區至重新回到賽區、擦汗、決勝局交換方位及更換損壞的比賽器材。一局比賽進行到15分鐘尚未結束，計時員應報“時間到”。

乒乓球的愛好者們

2、當時間到時，球仍處于比賽狀態，裁判員應立即宣布暫停比賽，由被暫停回合的發球員發球繼續比賽。當時間到時，球未處于比賽狀態，應由前一回合的接發球員發球，繼續比賽。

3、出現上述情況時，計數員應在接發球方每一次擊球后報出擊球數，在使用輪換發球法時，計數員報數應用英語或用雙方運動員及裁判員均能接受的任何其他語言。

4、此后，每個運動員都輪發一分球直至該局結束，如果接發球方進行了十三次合法還擊，則判發球方失一分。

5、輪換發球法一經實行，該場比賽的剩余部分必須繼續進行，直至該場比賽結束。

乒乓球基礎：

乒乓球技術四個基本因素是：力量、速度、旋轉和落點。

力量作用于球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉的強度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。

為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的面上，使對方措手不及，這就速度。

為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉球，迫使對方回球失誤后“出機會”球，這就是旋轉。

乒乓球不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前后、左右的移動或奔跑。因此要講究落點。

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