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01 墨西哥健身女網紅(網紅女主播的翹臀是怎么做到的?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-05-26 21:07:39【】1人已围观
简介網紅女主播的翹臀是怎么做到的?小迷覺得應該有必要安利一下這位女主播墨西哥的氣象女主播亞妮特·加西亞說起來這位美女現在也是人氣很高的網紅~原因很簡單↓難道你看氣象的時候,不會不由自主的看她的身材么!或者
網紅女主播的翹臀是怎么做到的?
小迷覺得應該有必要安利一下這位女主播
墨西哥的氣象女主播亞妮特·加西亞
說起來這位美女現在也是人氣很高的網紅~
原因很簡單↓
難道你看氣象的時候,不會不由自主的看她的身材么!
或者這種
這樣小迷也是看著播報能從天氣看到主播身上……
當然她的節目也是墨西哥收視率最高的節目啦
當然,這么好的身材,肯定也不是隨隨便便就能成的
你看她po出來的照片,健身當然是必不可少的一步啦!
那么,這樣的翹臀怎么訓練呢?
總共五個步驟,
讓小伙伴們都擁有女主播的性感翹臀~
1 深蹲(鍛煉次數:20下)
首先兩腳約與肩同寬,抬頭挺胸,手肘至于外側,進行深蹲動作,用屁股往后坐方式下蹲,與地平行(好像在坐椅子一樣),背部保持自然挺直,膝蓋絕對不可超過腳尖,由腳后根和腳掌均勻承擔全身重量,回到預備姿勢。
訓練部位:臀大肌、股四頭肌(大腿外側)
2 弓箭步蹲(鍛煉次數:20下)
身體維持站姿,右腳往前跨步,左腳在后,如同弓箭步姿勢般,進行下蹲動作。要注意,將背部保持自然挺直,且膝蓋絕對不可超過腳尖,前后腳大腿與小腿間呈現二個90度,最后,利用前腳的力量讓身體回到立姿。
訓練部位:臀大肌、腿部肌群
3 支撐抬腿(鍛煉次數:20下)
這個動作相信大心不陌生,就是一般的撐體,加上單腳抬腿動作。上半身用手肘支撐,手肘垂直于肩膀正下方,緊縮腹部核心,以腹肌為中心撐起身體,讓身體維持穩定,保持正常呼吸,單腳上舉時,最好能維持1-2分鐘,時間越久,強度越高。
訓練部位:臀大肌、大腿后側
4 驢式后踢腿(鍛煉次數:40下)
雙手撐在地板上,維持與肩同寬,膝蓋跪于地上,如同驢子站地的預備姿勢,舉起單腳向后踢,盡可能抬高,讓大腿與小腿維持90度角,兩腳交換后踢,來回算一次。記得,腿向后踢時,背部不要拱起,要打直。
訓練部位:臀大肌、大腿后側
5 登山式踢腿(鍛煉次數:20下)
這個動作幾乎能訓練到全身肌群,是個很棒的健康塑身訓練。模擬爬山的動作,兩手保持緊貼地面,運用核心肌群的力量兩腳輪流向前,腹部縮緊,背部的起伏越低越好。
訓練部位:腹肌、臀部肌、腿部肌群
小伙伴們,GET到了訓練性感翹臀的秘訣了么!
祝你們也能擁有女主播一樣的身材喲,
然后找到女主播那樣的男票天天秀恩愛!
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牛油果為什么被稱為水果界的“網紅”?
牛油果,又稱“森林黃油”,幾乎可以算是全球料理界的明星食材
由于牛油果大多產自海外,在西餐中較為常見
而在中國,牛油果是近幾年才逐漸北歐了解和熟悉的
因為牛油果中含有高蛋白高脂,營養極為豐富,飽腹感強,所以一直也被看作是減肥佳品!
墨西哥女網紅上演假綁架,被真爆頭,怎么回事?
大千世界無奇不有,有時候你總是能看見一些讓你感到匪夷所思的新聞。墨西哥就發生了一起讓人感到奇怪的事件:一個女網紅在拍攝視頻的時候不幸被同伴開槍射殺。事件的主人公是墨西哥的一位女網紅,當天她正和一群朋友拍一出戲,這出戲的主要內容是自己被人綁架,在演戲的途中,她的同伴不小心對著她的頭部開了一槍,導致她當場身亡,事后,她的伙伴紛紛逃散,目前相關人員正在全力追查此事。
女網紅演的是什么戲?為什么現場有真的槍?從網上公布的視頻中我們可以看到,這位女網紅演的戲是一出“綁架案”。在拍攝現場,這位女網紅被蒙上頭套,好像還被剃了光頭,她的同伴在這出戲中飾演綁匪。“綁匪”將她牢牢控制住,并且還拿著槍指著她的頭。這位女網紅為什么要組織她的朋友陪她演這樣的一場戲,我們不得而知,而相關人員也正在調查此事。原本戲拍的好好的,這位女網紅貌似還挺享受演戲的過程,一直有說有笑,但是沒想到,那個拿槍指著她的頭的人突然開槍,子彈穿過女網紅的頭顱,導致她當場去世,這驚悚的一幕,也被她的同伴用手機拍攝了下來。
一開始人們還不知道發生了什么事,等到女網紅倒地,他們才知道大事不妙。也不知道這群人到底是朋友還是殺手,女網紅倒地之后,這些人全部都逃之夭夭,好像整件事和自己一點關系都沒有。現場有人報了警,相關人員趕到現場后,只發現了倒在地上的女網紅,其他人全部都不見了。事后,相關人員發布了通緝令,想要追查當時在現場的人的下落。這起事件中最讓人匪夷所思的是,明明只是演戲,為什么現場有真槍?這到底是一場預謀好的謀殺案,還是僅僅只是意外?這些問題,我們只能期待相關人員的調查結果。
當時在現場的那些人要負什么責任?毫無疑問,當時在現場的那些人要負刑事責任。作為女網紅的朋友,在女網紅倒地之后,他們不僅沒有及時將女網紅送往醫院治療,還選擇逃跑,給人的感覺就像是畏罪潛逃。并且,當時現場開槍的那把槍是誰帶來的?誰裝的子彈?這些問題都還沒有得到解決,因此只有把那些人都抓回來,我們才有可能知道答案。這位可憐的女網紅,就這樣失去了自己的生命,不得不讓人感到惋惜,但是同時,我們也要譴責她這種“玩火”的行為。
女網紅的行為千萬不可效仿這起事件看起來只會在電影中發生,因為它有著太多的疑點。對于這起事件,我個人會繼續關注后續的調查結果,希望這件事情能夠真相大白。
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