01 大學生社交媒體倦怠的調查指標(分析有些人沉迷游戲和網絡的原因和壞處和如何戒掉網癮及如何保持良好的心情和？)

哪些現象表明了社交媒體倦怠？你如何看待社交媒體倦怠？

社交媒體表現方式基本一樣，沒有多大差異化等這些現象表明了社交媒體出現了倦怠，我們應該重新審視社交媒體倦怠這個現象。

一、差異化 二、激活社交媒體

在新時代的發展背景下，尤其是互聯網時代的高速發展，我們更應該利用這這種趨勢來對我們的社交媒體進行一些變革，將社交媒體特性以及所要表達的東西全部的展現出來，這才是一個新時代發展的標志和意義，我們要充分的調動社交媒體的工作人員以及他們的積極性，讓他們自己的投入到各種改變當中。

只有不斷的改變和創新才能夠給社交媒體帶來不斷地改變，才能更好的得到大眾的認可和評價。

社交媒體倦怠在年輕群體中似乎逐漸成為常態，你有社交媒體倦怠嗎？

不知道你們是否會在某些時候會對發、刷朋友圈、微博這些社交媒體，甚至對回信息感到非常疲憊，試圖脫離電子設備和社交媒體。

這種行為就是社交媒體倦怠綜合癥的一種表現，在年輕群體中似乎逐漸成為常態，我覺得我也有社交媒體倦怠。

以前很喜歡發朋友圈或者QQ說說，但后來慢慢的，就不怎么喜歡發了，往往就喜歡看朋友發的動態，最多和幾個關系要好的朋友簡單互動一下。

朋友圈大大小小的也加了不下百來號人，但我發現了一個奇怪的現象，加的朋友越多，自己反而越不想發動態了。身邊的一些朋友也有同樣的感受，但究其原因，也不知從何說起。只覺得每次要分享點什么，要考慮的因素就有很多。

現在再去看QQ空間或是朋友圈，基本上都是在強迫癥的逼迫下將未讀消息“消除”，有時候會去看一些大V發的段子，有時候看到插播空間里的短視頻也會象征性的刷一刷，但是要讓我去發個說說，恐怕是很難了。

社交媒體，像QQ空間，朋友圈，微博等帶給人們的熱情似乎總像一股浪潮，來時萬丈高，去時連海平。我再也不是那個喜歡發說說，哪怕是發個簽到的人了。

從最初的狂熱的追捧，到后來的興致平平。曾幾何時，朋友圈的各種曬和秀，成了很多人日常生活中不可或缺的一部分。但如今，再發一條動態，都要和上一條隔上很久。

多數人像我一樣都會經歷朋友圈不斷擴容的過程。剛開始時只有幾位好友，基本都是身邊的朋友，家人，或者同事同學，而且都在這些熟悉的朋友幫助下才開始接觸使用朋友圈。

起初總是欣喜的，每天都可以逛朋友圈，了解朋友們的最新動態，或是分享自己的趣事，每每發完一條消息，每時每刻都在伺機而動，等待著朋友們的反饋互動。

而且不論分享的是好事還是壞事，是高興快樂還是沮喪悲傷，都渴望能在圈子里引起共鳴，獲得關注。

這是一種在我看來很健康很完美好友互動的方式，任何時刻都能感受到朋友們存在，拉近彼此的距離，哪怕是一個點贊我也會欣喜不已。

但隨著年齡的增長，圈子在不斷擴大，多層的好友關系會導致朋友圈的親密程度弱化，而且當類似的弱關系越來越多時，發朋友圈就越來越少分享的樂趣，發任何信息都要照顧各個層面關系，讓樂趣變成了糾結和負擔。索性還是不發了吧！

再加上現在的朋友圈充斥著一種商業化的氣息，一打開朋友圈，十條消息九條都是微商廣告，哪怕是心血來潮想看一看好友的最新動態，面對這種情況也索然無味了。

我想我還是去刷視頻吧！畢竟底下的評論挺有意思的。

分析有些人沉迷游戲和網絡的原因和壞處和如何戒掉網癮及如何保持良好的心情和？

網絡成癮的危害與預防 篇1

今年8月2日，公安部發布A級通緝令，懸賞5萬元緝拿在逃犯罪嫌疑人白某某。他涉嫌參與一個搶劫、殺人團伙。該團伙自今年7月12日以來，在貴陽、安順、畢節等地連續實施搶劫、殺人作案6起，殺死9人。白某某，男，17歲。在公安部網站上自2006年1月26日以來公布的25個A級通緝令通緝的犯罪嫌疑人中，他是年齡最小的，是唯一的“90后”。8月4日被警方抓獲。

白某曾經是個成績優秀學生，由于家庭問題，開始逃學上網，高中輟學后，甚至在網吧逗留近一個月不回家。最終離家出走，受到犯罪分子引誘，走上了犯罪道路。網絡成癮促使他走上犯罪道路。

網絡成癮的定義

癮的定義：指特別深的不良嗜好，亦泛指對某項事物的特殊興趣、癖好。比如毒癮，煙癮，酒癮，球癮，戲癮，看書上癮等。成癮釋義：一般指人對某類事物或東西的依賴性達到一定程度。

“成癮”(addiction) -詞在拉丁語中有著“被綁定”(bound to)或者“被奴役”(enslaved by)的意思；現代人多關注“對一種行為的控制能力受損”，同時，我們更關注其對個體、家庭及社會的不良影響。

網絡成癮定義：指的是人們對上網或者網絡產生依賴性，深深陷入其中不能自拔，導致社會功能受損，影響到學習、工作和家庭；比如學習成績下降，工作不能完成，家庭產生矛盾，如果停止上網就會出現煩躁、易怒、坐立不安的感覺，即使產生悔意，也還是會控制不住地去上網。

網絡成癮的危害

從現在研究的情況看，網絡成癮具有較大的危害：個人使用網絡的頻率和時間均已超出正常的限度，使用網絡的目的不是為了學習和工作或不利于自己的學習和工作；網絡生活占據大部分業余時間，導致個人生活與網絡生活之間失去原有的平衡，從而學習和工作時注意力不集中、易疲憊、困倦、無精打采、效率下降，嚴重者曠課、曠工，并對日常生活及人際交往有一定影響。過度使用網絡經常受到他人的批評，甚至為此而與家人朋友發生沖突；個體對上述危害雖有所認識，但仍繼續使用。

長期上網，往往因缺少運動導致身體疲勞，眼睛疲乏，腦缺氧。

長期沉迷于網絡還可導致心境障礙：如對于自己的學業及工作前途感到悲觀、自我評價過低、情緒低落、做事情沒有興趣及愉快感下降，常常周身乏力倦怠等。部分患者因與人交流過少，加之在擺脫網癮后現實世界與網絡世界的脫節，逐漸變得害怕與人交往，擔心在別人面前出丑，回避社交活動，導致社交恐懼癥。

有少部分患者因上網引起的偏頭痛、消化功能不良及植物神經功能紊亂等癥狀遷延，盡管個體戒除網癮后，在以上癥狀的基礎上出現敏感，多慮，煩惱，過分擔憂自己的身體，易緊張，易疲勞，做事猶豫不決及睡眠障礙等神經衰弱癥狀。

此外，注意力缺陷／多動障礙和物質依賴也是網絡成癮較常見的共患疾病。需要指出的是，上述精神障礙的出現，通常與患者的個性特質、生長環境、疾病嚴重程度密切相關。

網絡成癮的預防

(1)網絡成癮是一種催眠狀態

大部分上網的人都會產生很專注的狀態，對于外界的其他人和事物的關注度就會減少很多，甚至忘記了身邊的任何事情，忘記了工作，忘記了學習，忘記了家人，這種專注的狀態就是一種催眠的狀態。所以，不要抱怨那些網絡成癮的人，也不要責怪他們，因為他們處在一種催眠的狀態，也就是一種無意識的狀態。只有催眠狀態被喚醒了，或者用新的吸引注意力的催眠狀態來轉移。比如我們在下面談到的體育鍛煉。

(2)網絡成癮往往缺乏體育鍛煉

網絡成癮的人們往往身體會產生疲乏的感覺，長時間地保持一種坐姿會產生疲勞。但是我們在上網的時候精神上又會產生愉悅的狀態，讓我們以為自己有一種很放松的感覺，這是一種很矛盾的狀態。我個人和一些朋友在談話過程中會感受到這種體驗，就是工作很辛苦，很累了，就很希望通過玩游戲來獲得放松，或者通過閱讀一些輕松的小說來獲得放松，雖然當時會感覺到很興奮，但第二天往往會讓自己感覺更加疲乏。最后才知道上網的方式不能緩解壓力和疲勞，而要通過積極的休息比如睡覺和體育鍛煉的方式才能夠得到徹底的`放松。上網放松的方式只能讓自己的感覺變得混亂，無法判斷自己的身體感覺是輕松的還是疲勞的。

現代社會，我們對自己的身體的關注越來越少，有些時候甚至不知道自己的不舒服的感覺到底是來自哪里，這就需要我們更加多關注我們自己的身體，多鍛煉身體，自己感覺到自信和充滿活力，從而也可以解除對網絡的依賴。

(3)網絡成癮一部分原因在于新媒體的信息爆炸

普通的媒體包括報紙、書籍，網絡屬于新媒體，這種媒體為我們提供了一種更加便捷的獲取信息的方式。同時，也有它的弊端，就是在海量信息中無用的信息會占據很大的比例：各種各樣的信息鋪天蓋地，如果沒有制定好目標，我們很容易就迷失在信息的洪流之中，忘記了自己原來的目的是什么。為了避免被信息的海洋所淹沒，所以，在我們確定上網目的之后，上網才會更有目標，也才會節約時間。無目的的漫游只能是浪費時間。合理地利用網絡才可以為我們的生活獲得便利。

(4)網絡成癮往往缺乏關愛

最開始我們提到的那個案例中白中杰就是因為缺乏父母的關愛，才從網絡上尋找朋友，認為誰對自己好，誰就是好人，結果才會誤交損友，導致一失足成千古恨。所以，我們更需要呼吁的就是在現實生活中的相親相愛。多創造一個寬松的友愛的社會環境，會減少網絡成癮及其他問題的形成。

(5)網絡成癮往往是缺乏現實的成就惑

很多的網絡成癮的孩子，往往在現實生活中遇到了很多的困難或者是挫折，比如學習成績不好，或者身體不好、家庭環境不好，導致逃避行為，沉溺在網絡之中，從網絡中尋求成就感。所以，要想擺脫網癮，那就要在現實生活中獲得支持，在現實生活中獲得自信。家長也要多給與孩子鼓勵和支持，減少批評和否定，保護好孩子的自尊心。

(6)網絡成癮的社會因素

第一，家庭。家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭關系。有的家長喜歡暴力、批評的教育方式，造成孩子沒有長成應該長成的“自我”；同時，夫妻關系不和諧，甚至存在夫妻雙方利用孩子向另一半開戰的情況，這些都可能造成孩子網絡成癮。同時父親在傳統家庭中代表著權威、榜樣、規則，對于孩子的成長起到非常重要的作用，缺乏父愛容易造成網絡成癮。

第二，學校。部分網癮患者的老師或多或少地存在著情緒暴力，愛發脾氣、愛訓人；學校評價體系過于單一，用成績好壞評價學生。有的孩子可能學習不是特別好，但是其他方面很優秀，這些孩子在學校中得不到肯定，就可能投向網絡世界的懷抱。

第三，游戲。角色扮演、多人一起玩的游戲很容易造成網絡成癮。這種游戲可能會給孩子帶來成就感、滿足感：同時出于“哥們義氣”，孩子也有可能加入網絡游戲的隊伍，并最終成為網癮患者。

最后，網吧有著不可推卸的責任。一些不法網吧，一天24小時都在營業，為孩子整夜上網提供了場所。

(7)網癮患者需要專業治療

網絡成癮以后，需要通過專業心理治療來獲得心理方面的改善。

網絡成癮并不等同于精神疾病，所以，不要把孩子看成精神病，還是要通過心理治療進行主要的幫助和改善。例如通過藝術治療包括沙盤、音樂、繪畫、舞蹈、心理劇等手段激發孩子心理潛能，有效表達自己。同時通過系統家庭治療，處理家庭問題，促進家庭心理功能完善，幫助父母學習如何當合格的父母親，關注孩子的情緒，引導好孩子。

同時加強孩子對外界的聯系，增強社會支持系統，多交朋友，積極參加鍛煉。多參加戶外和集體運動。

網絡成癮的危害與預防 篇2

小朋友們，玩多了電腦游戲會上癮，沉迷于網絡，還會天天心不在焉，天天都想著游戲的事情。導致學習成績下降，作業質量下降，影響力視力，還影響了智力。以后什么事也做不了。

我還在電視上看見了一些節目，說：“中學的哥哥姐姐中有極個別的都迷上了網絡游戲。因為沉迷于網絡，所以逃學，不回家……”我覺得玩電腦最好就玩幾十分鐘，

很赞哦!（7）