01 恩比德的ins(美媒評現役十大中鋒：約基奇領銜，阿德巴約第4，唐斯入前3)

社交狂人！庫里半年發Ins71條、詹姆斯90條、一人狂發207條

在如今這個社交媒體如此發達的年代，不少球員都是社交達人。他們經常在INS上分享一些有關自己家人、訓練、生活，等等十分有趣的圖片或是視頻。

根據進入2019年后發布Ins的數量 ，大致可以將這些球星歸為幾類。

格里芬 ：共發Ins12條、Ins粉絲數362萬。

克萊-湯普森 ：共發Ins17條、Ins粉絲數676萬。

杜蘭特 ：共發Ins20條、Ins粉絲數1133萬。

濃眉哥 ：共發Ins20條、Ins粉絲數405萬。

歐文 ：共發Ins23條、Ins粉絲數1312萬。

恩比德 ：共發Ins26條、Ins粉絲數366萬。

追夢-格林 ：共發Ins26條、Ins粉絲數342萬。

朗佐-鮑爾 ：共發Ins33條、Ins粉絲數670萬。

保羅-喬治 ：共發Ins41條、Ins粉絲數804萬。

科比 ：共發Ins45條、Ins粉絲數995萬。

戈貝爾 ：共發Ins50條、Ins粉絲數34萬。

安東尼 ：共發Ins59條、Ins粉絲數660萬。

巴特勒 ：共發Ins65條、Ins粉絲數437萬。

字母哥 ：共發Ins68條、Ins粉絲數575萬。

庫里 ：共發Ins71條、Ins粉絲數2637萬。

唐斯 ：共發Ins72條、Ins粉絲數246萬。

西蒙斯 ：共發Ins73條、Ins粉絲數434萬。

哈登 ：共發Ins74條、Ins粉絲數987萬。

保羅 ：共發Ins80條、Ins粉絲數915萬。

米切爾 ：共發Ins81條、Ins粉絲數244萬。

詹姆斯 ：共發Ins90條、Ins粉絲數5057萬。

威斯布魯克 ：共發Ins97條、Ins粉絲數1362萬。

韋德 ：共發Ins148條、Ins粉絲數1421萬。

利拉德 ：共發Ins207條、Ins粉絲數618萬。

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當然了也有第五類球星，比如 萊昂納德 和 約基奇 ，因為他們二人并未開通Ins。

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美媒評聯盟十大雙子星，費城雙帝上榜，杜歐第二，卡喬無緣前三

近日，美媒《Jersey Swap》在社交媒體ins上發布了一份榜單，榜單上列出了現役聯盟十大二人組，引發球迷廣泛熱議。

第10位，東契奇&波爾津吉斯

東契奇上賽季場均可以貢獻28.8分9.4籃板8.8助攻，波爾津吉斯場均則能夠得到20.4分9.5籃板2次封蓋。雖然是進入聯盟的第2個賽季，但東契奇已經成長為一位mvp級別的球員，而波爾津吉斯則證明了在 健康 的前提下，他是一位攻防出色的高炮臺。這對二人組合已經證明他們能夠幫助一支天賦平平的球隊打進季后賽。

第9位，塔圖姆&布朗

塔圖姆上賽季場均可以貢獻23.4分7籃板3助攻，布朗則場均可以得到20.3分6.4籃板2.1助攻，這是一對年輕的鋒線組合，塔圖姆擅長進攻，得分手段豐富，而布朗則擅守，防守強硬。他們同樣也證明了能夠攜手幫助球隊打進季后賽，上賽季更是打進了東部決賽，他們還很年輕，未來難以估量。

第8位，哈登&沃爾

沃爾因為傷病緣故上賽季報銷，不過在 健康 的前提下，他曾是一位賽季場均20+10的控衛，雖然投射能力一般，但突破能力極強，而且傳球視野開闊；而哈登上賽季場均可以得到34.3分6.6籃板7.5助攻，他是聯盟最好的得分后衛。在 健康 的前提下，火箭仍擁有一對全明星級別的后場雙子星組合。

第7位，字母哥&米德爾頓

字母哥上賽季場均可以得到29.5分13.6籃板5.6助攻，而米德爾頓場均可以得到20.9分6.2籃板4.3助攻。字母哥是連續2年的常規賽mvp還是上賽季的最佳防守球員，他是聯盟攻防最全面的4號位球員之一，而米德爾頓也是一位全明星級別的3D球員，不僅投射能力出色，還有一定的處理球能力，這對組合已經證明他們不僅能夠幫助球隊打進季后賽，還曾打進過東部決賽。

第6位，巴特勒&阿德巴約

巴特勒上賽季場均可以得到19.9分6.7籃板6助攻，阿德巴約場均則能夠貢獻15.9分10.2籃板5.1助攻。巴特勒是一位優秀的領袖，在防守端表現出色，同時又能在關鍵時刻挺身而出；而阿德巴約也已經證明了他是一位優秀的內線防守球員，不僅護框能力出色，而且是同位置上傳球策應最好的球員之一。熱火雙子星上賽季已經幫助球隊打進總決賽。

第5位，恩比德&西蒙斯

恩比德上賽季場均得到23分11.6籃板3助攻，西蒙斯場均可以得到16.4分7.8籃板8助攻。盡管上賽季各項數據下滑，但恩比德仍是聯盟最好的5號位球員之一，而西蒙斯則是聯盟最高的控衛，在防守端有身高和力量的天然優勢，又有出色的傳球視野和組織能力。從個人能力上講，西蒙斯和恩比德能力都相當出眾，不過由于西蒙斯缺乏投射能力，這兩人很難實現1+1>2的效果。

第4位，喬治&倫納德

喬治上賽季場均可以得到21.9分5.7籃板3.9助攻，倫納德場均則能夠得到27.1分7.1籃板4.9助攻。喬治和倫納德都是攻防全能的小前鋒，雖然上賽季的合作并未取得球迷預期的成功，但不可否認，快船隊仍然擁有全聯盟最好的鋒線組合之一，他們仍然可以幫助球隊輕松贏得大部分比賽。

第3位，穆雷&約基奇

穆雷上賽季場均可以得到18.5分4籃板4.8助攻，約基奇則場均可以得到19.9分9.7籃板7助攻。約基奇已經證明，他是現役聯盟里最好的中鋒，不僅進攻能力出色，而且有開闊的傳球視野和串聯能力；而穆雷則證明了他能夠在季后賽的高壓防守下打出強勢的進攻表現。他們已經證明了在他們的率領下，掘金隊會是一支季后賽隊伍，而且有能力打進西部決賽甚至更進一步。

第2位，杜蘭特&歐文

杜蘭特因為傷病的緣故上賽季報銷，而歐文同樣因傷只打了20場比賽，場均可以得到27.4分5.2籃板6.3助攻。杜蘭特和歐文都曾有奪冠的經歷，而且都多次入選全明星和賽季最佳陣容。在 健康 的前提下，杜蘭特和歐文將是聯盟進攻最好的雙子星組合之一，不過他們能夠率隊打出什么樣的成績，仍有待觀察。

第1位，詹姆斯&戴維斯

詹姆斯上賽季能夠得到25.3分7.8籃板10.2助攻，而戴維斯則場均貢獻26.1分9.3籃板3.2助攻。詹姆斯和戴維斯都是能夠在攻防兩端打出統治級表現的球員，而且已經證明能夠取得1+1>2的效果，他們上賽季已經成功幫助球隊奪得總冠軍。在保持 健康 的前提下，兩人依舊是聯盟最強的二人組合。

美媒評現役十大中鋒：約基奇領銜，阿德巴約第4，唐斯入前3

近日，知名美媒《nba sector》在社交媒體ins上發布了一份榜單，榜單上列出了現役聯盟十大中鋒，引發球迷廣泛關注。

第10位，努爾基奇

上賽季數據：14.2分10.4籃板3.6助攻，投籃命中率44%

上賽季末，努爾基奇傷愈復出，在歸來后的5場比賽里，表現不俗。努爾基奇有噸位，有足夠的單防能力；同時在進攻端，也有扎實的低位進攻技術；但缺點是移動速度比較緩慢，缺乏足夠的三分射程。

第9位，阿爾德里奇

上賽季數據：18.9分7.4籃板2.4助攻，投籃命中率49%

盡管已經35歲，阿爾德里奇依然在攻防兩端有著出色的狀態，他不僅保持了扎實的低位進攻，還逐漸開發出了三分球，在防守方面，他的能力雖非聯盟頂級，但也中規中矩，尤其是對籃板的拼搶和保護十分積極。

第8位，艾頓

上賽季數據：18.2分11.5籃板1.9助攻1.5封蓋，投籃命中率55%

艾頓是2018年的狀元秀，上賽季是他生涯的第二年。艾頓有著成為頂級中鋒的身材，但卻未能全部展現出來，目前他已經展現出了不錯的面框技術，包括穩定的中距離以及行進中面框終結；他的防守和背身技術還需要錘煉。

第7位，武切維奇

上賽季數據：19.6分10.9籃板3.6助攻，投籃命中率48%

武切維奇是一個在進攻端才華橫溢的中鋒，不僅擁有扎實成熟的低位技術，還有不俗的三分射程。不過相比進攻，武切維奇雖然單防能力不俗，但受限于腳步，協防能力一般，尤其是面對對方的擋拆戰術時，有時候會無所適從。

第6位，波爾津吉斯

上賽季數據：20.4分9.5籃板1.8助攻2封蓋，投籃命中率43%

波爾津吉斯的身高達到221cm，臂展則達到了224cm，再加上出色的移動能力，讓他的防守覆蓋面積極大，堪稱一個遮天蔽日的內線大閘；而在進攻端，他又是一個出色的外線高炮臺。傷病是波神最大的障礙，場外因素是波神最大的隱患。

第5位，戈貝爾

上賽季數據：15.1分13.5籃板1.5助攻2封蓋，投籃命中率69%

戈貝爾有著217cm的身高以及229cm的臂展，加上修長身材與快速移動能力，讓他有著極佳的護框效果，作為兩屆最佳防守球員，他堪稱聯盟最好的禁區防守者，不過相比進攻，戈貝爾在進攻端手段不多，基本全靠吃餅。

第4位，阿德巴約

上賽季數據：15.9分10.2籃板5.1助攻1.3封蓋，投籃命中率56%

阿德巴約同樣是一個以防守立足的中鋒，力量對抗強，單防能力突出；運動能力勁爆，移動速度快，協防能力也很強；在進攻端，他擁有開闊的傳球視野和策應能力，上賽季，他的終結區域也在不斷外擴。

第3位，唐斯

上賽季數據：26.5分10.8籃板4.4助攻1.2封蓋，投籃命中率51%

唐斯擁有成為頂級中鋒的身體條件，已在聯盟效力5年，其中2次入選全明星。唐斯在進攻端才華橫溢，面框能力出眾，甚至還有穩定的外線投射，在防守端，雖然他目前的防守表現并不令人滿意，但他有足夠的天賦，需要一位出色的教練來雕琢。

第2位，恩比德

上賽季數據：23分11.6籃板3助攻，投籃命中率48%

上賽季無論是恩比德的

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