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01 接受粉絲挑戰買肉(500萬粉絲, 90天減16斤, 美籍華裔CasseyHo是怎么成為全球健身頂流的?)
Instagram刷粉絲, Ins買粉絲自助下單平台, Ins買贊網站可微信支付寶付款2024-06-02 05:29:15【】8人已围观
简介500萬粉絲,90天減16斤,美籍華裔CasseyHo是怎么成為全球健身頂流的?當我第一次在油管上看到Blogilates這個頻道時,我并不是特別感興趣,因為說實話,我總是會下意識的去評估健身博主的顏
500萬粉絲, 90天減16斤, 美籍華裔CasseyHo是怎么成為全球健身頂流的?
當我第一次在油管上看到 Blogilates 這個頻道時,我并不是特別感興趣,因為說實話,我總是會下意識的去評估健身博主的顏值和身材。
Blogilates并沒有吸引到我 (好膚淺!!),但點開幾個視頻看后,發現這個 87年 健身學霸小姐姐 Cassey Ho ,無敵努力又超級真實, 健身 很專業,有 生意頭腦 , 性格好 , 美的坦蕩蕩 ~超級值得磕。
Blogilates 是由 Cassey Ho 經營的一個全身運動、普拉提、健康飲食等的綜合健身頻道,到目前為止,Cassey Ho在油管上已擁有 500 萬的關注人數,Ins上 178 萬關注。
一般人會納悶,這個要胸沒胸,要屁股沒屁股,腹肌不見的Cassey Ho,居然擁有粉絲500萬,身價 800 萬美元,實打實的做到了健身圈的頂流, 她是怎么做到的呢?
健身界學霸 Cassey Ho ,出生于美國加州洛杉磯,是一名華裔美籍越南人,受傳統家人的影響,Cassey從小希望成為一名醫生,她曾獲得大學全額獎學金并拿到生物學學位。
在經營健身事業期間,她獲得了無數好評, Fitness雜志 曾選她為“最佳健康生活博主”,作為業余時尚設計師的她,設計的服裝系列被列入多家暢銷媒體平臺。 福布斯雜志 曾評選她為最成功的自媒體博主之一,2013年她獲得社交媒體獎 Shorty Award ,2017年, 時代雜志 評選她為25個最有影響力的網絡人物之一。
這一切成功都要從2009年說起,當時她剛從洛杉磯搬到了波士頓,在此之前她在普拉提工作室做教練,為了遠程給洛杉磯的30余名學員們補習,她決定在網上發布普拉提課程。
于是,她在油管上發布了第一條 運動教程視頻 ,這個視頻超乎預期的獲得了上千的播放量,很多網友留言要求她多拍攝鍛煉教程,幾個月后她便辭掉時尚買手的工作,開始專職做 健身 博主 。
這10年中,她不間斷的發布普拉提、全身訓練、拉伸、瑜伽、飲食等vlog,至今她的視頻總播放量已經達到了 7.5 億。她有趣、魅力十足、又活力滿滿的風格,讓所有看了她視頻的人忍不住想跟她一起運動。
同時,她發起了很多運動挑戰,例如 30天腹肌 、 100天翹臀 等,每個挑戰都有免費的訓練計劃圖(文末有圖哦),給粉絲創造了非常大的價值。
除了經營自己的健身頻道,她還擁有 個人電商網站 Popflex ,專售運動服、瑜伽墊、飾品等運動周邊,并且親自參與設計她出售的產品。
她注冊了個人 網頁Blogilates.買粉絲 ,與粉絲分享她生活的點點滴滴,出了一本普拉提健身教學的書,擁有個人的健身APP,同時管理一個普拉提教練認證平臺。可真是個大忙人。
根據 WealthyPersons 網站2020年的數據,她預計年收入 45 萬美元,身價達到 800 萬美元。
“做律師、醫生或是失敗者”
對數字敏感的她,從小就展現出了商業頭腦,14歲時她和媽媽一起賣自制餅干,由于生意火爆,她招募了幾名同學為她工作,她說她的領導力來自于喜愛創新和與別人分享的心態。
高中畢業后,這段成功的創業經歷幫助她獲得了加州惠蒂爾學院的 全額獎學金 ,并拿到 生物學 學位。
從小她就是一個 胖嘟嘟 的女孩,身邊的人總是嘲笑她,在她16歲那年,從電視上了解到普拉提,她央求父母給她買普拉提的DVD,從此愛上了這項運動。同年,她報名參加了中國城小姐選美,并獲得了冠軍。
大學畢業后,她還不確定未來要做什么,當時她跟父母說想做 時尚設計師 ,遭到了父母的強烈反對,并告訴她:你會沒有錢、沒有朋友, 你要么做律師,要么做醫生,不然你就是失敗者 。
后來她決定做網絡博主時,父母也很反對,問她為什么不去考研究生,這使她一度跟父母關系處得很僵,然而她沒有放棄理想,不但把博客經營的風生水起,還成功發布了自己設計的運動服裝系列,她的父母也慢慢地接受了她的職業,為她感到十分的驕傲和自豪,還加入了她的團隊,幫助她打理生意。
比基尼比賽,是一場噩夢
2012年Cassey報名參加了她人生中第一場比基尼健美賽,由健身教練全程指導,備賽時她被要求每天只能吃 1000 千卡卡路里的食物,每天訓練 4個小時 ,一周 訓練6天 。
每天教練只允許她吃 羅非魚 、 雞胸肉 、 雞蛋白 、 生菜 、 西藍花 和 蛋白粉 ,僅僅8周的時間,她就迅速的減重 14斤 ,盡管那段時間所有人都在夸她變瘦、變漂亮,但她卻一點也不開心,每天都感到很疲勞。
過度嚴格的飲食和訓練,幾乎壓垮了她的身體和心理健康,她的 新陳代謝 系統被完全打亂,賽后身體就像一個吸水海綿一樣 迅速發胖 ,無論怎么吃健康食物都瘦不下來,放縱自己去吃披薩或漢堡,反而體重開始下降。
比賽之后,她一直備受飲食障礙困擾,更難受的是,她每天還要更新博客和視頻,網友們都在質疑她是不是訓練方法不對,為什么比賽后越來越胖。
之后花了她整整 2年 的時間,才把飲食調整到正常的水平,她認為極其嚴苛的飲食和運動是非常不健康,也是不能持久維持的,她表示不會再去這樣折磨自己了,也不推薦其他人這么做。
她認為應該把握一個運動生活的平衡,健身的同時你還需要時間、精力去 工作 、 社交 、 學習 ,如果能把握好這個平衡,才是真正的成功,而不是讓一群老男人評委盯著你的肚子和屁股看,用一個分數來定義你的價值。😄
沒胸、沒屁股,你算什么健身博主?
健身博主吸引人的第一目光就是靠顏值和身材,在主流審美中, 歐美臉 、 大胸大屁股 和 小蠻腰 應該是每個健身網紅的標配,而Cassey不出眾的顏值和扁平身材就成了網友集中開炮的點。
2015年,在受到網友的持續批評后,Cassey發布了一個視頻向網友表達她的無助,視頻中,她因為網友的批評感到很不自信,決定把自己的臉和身材“ PS ”成網友想要的樣子。她把眼睛的顏色變淺、臉變小、腿變細...
改變自己為了討好別人,這樣的改變能讓你更快樂嗎?她希望這個視頻可以讓網友理解,被批評的對象也是有真情實感的人,希望網友們發表言論前三思。
在發布視頻之前,她刻意將 PS后 的照片發在網上,即使是假的“好身材”照片,評價仍然是兩級的,除了夸獎她的,還有一些人在批評她,她認為這意味著兩件事:1、很多人誤以為這是真的照片,要以這個假身材為目標;2、有人認為這個身材還是不夠好,而這是很令人擔憂的。
你以為具有 鉆研精神 的她就翻篇了?不,2019年年底她又發布了多條視頻,總結了現在 Instagram 上主流網紅的 審美標準 ,她發現Ins上最火女網紅/明星普遍有著以下共同點:平均22歲、身高170、腰細、黑眼睛、黑頭發等等。
在這個基礎上,她又總結了 健身界 的主流審美標準,她發現Ins上最火的女健身博主普遍有著以下共同點:平均 29歲 、 大眼睛 、 金色長發 、 腹肌顯露 、 大翹臀 等,她用軟件捏出了一個符合所有Instagram審美標準的小人,并把這個完美小人的身材、美國平均女性身材和Blogilates的粉絲群身材進行了對比。
左一美國女性平均身材, 中間健身網紅完美身材, 右一Blogilates粉絲平均身材
Cassey p圖前后的照片,右邊更符合Instagram的審美標準
即使是Cassey這樣專業的健身愛好者,也難以企及Ins的完美外表標準,她希望大家能因為喜歡運動去健身,而不是出于 自卑 的想法,想讓自己 變成完美網紅身材? 這估計只有 PS 和 整形醫生 才能做到了。
喊話90天要減重16斤,她又得罪網友了
2019年8月,Cassey在博客Blogilates.買粉絲中宣布要進行 90天的減肥計劃 :達成 目標體重109斤,體脂率20% 。這意味她要減掉14-15斤,體脂要降低4%。
長時間受到網友的批評指責,Cassey越來越不敢在網絡上發聲,博客也由原來的一周7篇變成了1年7篇,這違背了她做健身自媒體的初衷,她希望能夠找回快樂和激情。
于是,她決定通過調整自己的身體狀況,開始新的人生,讓自己更自信更快樂,并且將會在博客里記錄這90天每天她的運動和健康飲食。
這一次不只是網友,媒體都不開心了,說她這個決定 讓人難過又失望 (減個肥我容易嗎)。。。
盡管她知道,
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