吃深海魚油管什么的(深海魚油含有哪些東西？有什么用？)

深海魚油含有哪些東西？有什么用？

深海魚油是從深海魚類中提煉而成，提煉深海魚油的魚類一般有野生鮭魚（又稱三文魚）、人工鮭魚、沙丁魚等，其中野生鮭魚魚油質量最好，含有健康飲食中必不可少的脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）、二十二碳五烯酸(DPA)，屬于不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸被稱為“人體必需脂肪酸”，身體本身并不能合成，須從食物中攝取。有調節血脂，降甘油三脂、稀釋血液等作用。

魚油所含的幾種脂肪酸作用是有所區分的，比如EPA，被譽為“血管清道夫”。具有防止血管硬化和心臟血管栓塞、降低高血壓和膽固醇、抑制血小板凝集等作用。適用于冠狀動脈硬化、血栓、腦中風、腦溢血、腦血管障礙、高膽固醇、高血脂、高血壓、手腳麻痹、心悸等各種心腦血管疾病。具有洗清、軟化血管、加速微循環等保健功能。DHA，俗稱“腦黃金”，是腦功能和視神經功能發育和發揮所不可缺少的物質，可以促進智力開發和提高智商。嬰兒和兒童服用，可以幫助神經系統和智力的發展；青少年服用，有助于神經健康和增強記憶力；成年服用，可以提高工作效率；老年人服用，有助于控制和治療老年癡呆癥。DPA，在人乳中含量高，是各種食物中所缺乏的。DPA功效高出EPA10-20倍。可以促進和提高人體的免疫能力。DPA與DHA起協同作用，對2型糖尿病、類風濕性關節炎、牛皮癬、哮喘病、潰瘍性大小腸炎等均有一定的輔助治療作用。

深海魚油吃了對人體有什么好處？

心血管領域、腎臟領域、腫瘤領域、抑郁領域和營養領域等有一定好處。

首先更正一下國內市場上的所謂“深海魚油”基本上不靠譜，你買到的魚油多為“無認證”“無來源注明”“低純度”“劣質”等標簽貼上去的東西，我以上說的這些領域是建立在國際上數千篇臨床研究文獻綜合所得出來的結論，其中心血管領域的與人體相關的臨床研究最多。

臨床證明有效的魚油為90%純度的歐米伽3乙酯（90% pure Omega-3 PUFA），基本所有的臨床實驗當中都按照該純度取樣進行比對。具體文獻內容請直接去pubmed上檢索關鍵詞“OMEGA-3”即可。我下面就對真正“有效”的深海魚油好處做一些簡述。

心血管領域（以下文獻取自pubmed）

Omega-3關于心血管疾病的研究用途逾千項，證實其在降血脂、降血壓、抗血栓等方面有顯著效果，同時在紡織心肌梗死，慢性心衰的功效也得到認可。

《發生心肌梗死后患者補充 90%Omega-3 *不飽和脂肪酸與維生素E的研究》

患者發生心肌梗死后飲食補充90%Omega-3 *不飽和脂肪酸將產生重要的臨床收益和統計學意義，而飲食補充維生素E則無此收益.通過對主要終點各獨立事件的分析發現，聯合終點中出現的死亡率降低的現象： 總死亡率下降20%，心血管疾病死亡率下降30%，發生猝死的可能性下降45% 幾乎全部得益于90%Omega-3 *的功效。

《不同濃度Omega-3不飽和脂肪酸乙酯的藥效與生物利用度》

相比低純度Omega-3產品，90% Omega-3乙酯高純度魚油吸收更好，更明顯提高血漿中的Omega-3水平，從而更能有效降低甘油三酯（TG）和極低密度脂蛋白（VLDL）

《90%Omega-3 *魚油產品的臨床綜述》

有關脂質功效的臨床試驗顯示，在不同患者人群中，90%Omega-3 *降低TG水平的程度可達到19%至47%。

《GISSF-HF試驗：一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗探究90%Omega-3 *多不飽和脂肪酸對于治療慢性心衰患者的療效》

長期每日服用1克90%Omega-3 *能有效減少心血管疾病導致的全因死亡及住院。堅持補充90%Omega-3*能防止心力衰竭病情惡化。

《糖尿病及非糖尿病患者心梗后死亡率與90% omega-3*脂肪酸的關系》

無論是否糖尿病患者，在心梗后早期服用90% omega-3*能夠有效降低全因死亡率.

《GISSI-P研究中早期補充90%Omega-3 *對猝死的預防》

早期每天補充1g 90%Omega-3 *能減少猝死率，至少堅持補充1年。

《高甘油三脂血癥患者日服40mg辛伐他汀+4g處方型90%Omega-3 *治療高甘油三脂血癥的療效及耐受性： 一項為期8周的隨機、雙盲、安慰劑對照研究》

90%Omega-3 *聯合辛伐他汀比單用辛伐他汀更好的改善血脂指標。

《高甘油三脂血癥患者伴隨使用處方型90%Omega-3 *和辛伐他汀治療兩年的相關療效及安全性探究》

90%Omega-3 *聯合辛伐他汀使用安全耐受，并且降低非高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。

《90%Omega-3 *在治療高甘油三酯血癥患者的安全性和有效性》

嚴重高甘油三酯血癥患者每日服用4粒90%Omega-3 *膠囊可顯著降低體內的甘油三酯濃度。若該群體使用強效且安全的Omega-3高純度魚油進行治療，則可有效降低急性胰腺炎的發病風險，同時也可降低心血管疾病的長期潛在發生風險。

《90%Omega-3 *聯合辛伐他汀治療高甘油三酯合并冠心病患者一年的研究》

聯用90% Omega-3后，甘油三酯相對對照組下降20-30%，極低密度脂蛋白相對對照組明顯下降30-40%。

腎臟領域（以下文獻取自pubmed）

Omega-3關于腎臟領域的的研究還不多，但發表在美國醫學會和美國腎臟病學會等雜志的研究顯示，對于腎病或者透析人群，服用90%Omega-3乙酯高純度深海魚油可延緩其腎功能衰竭的進程。

《Iga腎病患者低劑量和高劑量補充的隨機研究》

90% Omega-3*高劑量和低劑量補充Omega-3均能延緩Iga腎病患者腎功能衰竭進程，特別是針對晚期患者

《90%Omega-3 *在治療高甘油三酯血癥患者的安全性和有效性》

嚴重高甘油三酯血癥患者每日服用4粒90%Omega-3 *膠囊可顯著降低體內的甘油三酯濃度。若該群體使用強效且安全的Omega-3高純度魚油進行治療，則可有效降低急性胰腺炎的發病風險，同時也可降低心血管疾病的長期潛在發生風險。

《長期接受血液透析的患者使用Omega-3脂肪酸作為對抗心血管事件的二級預防措施：一項隨機、安慰劑對照的干預試驗》

在心肌梗死發生率上，90% Omega-3*治療使其相對對照組風險降低70%。心肌梗死患者數量顯著減少的可能是因為Omega-3起到的抗血栓、抗炎作用。

《在治療慢性腎病過程中Omega-3 PUFA對心血管的保護作用》

Omega-3不飽和脂肪酸具備多重心血管保護效應，如可幫助普通大眾及慢性腎病患者患者減輕炎癥、降低氧化應激、抑制血小板活性、激發抗心律不齊功效并提高甘油三酯水平。

腫瘤領域（以下文獻取自pubmed）

近年的科學研究表明，Omega-3在抑制腫瘤生長上起著重要作用，特別是在預防或輔助治療乳腺癌，前列腺和大腸癌中作用明顯。但也有一些報道顯示Omega-3攝入與癌癥發生無相關性。Omega-3預防和抑制腫瘤生長的作用機制還有待進一步研究去闡明。

《魚油通過減小C反應蛋白/白蛋白比值改善大腸癌患者預后的營養和血漿脂肪酸》

通過膳食補充一定劑量的魚油Omega-3可減少CRP/白蛋白的比值以及血漿脂肪酸來改善大腸癌的預后與治療

《從飲食中攝入Omega-3長鏈脂肪酸與死亡率的關系》

膳食補充長鏈Omega-3脂肪酸（EPA+DHA）可以降低癌癥引發的死亡率。

《經常食用富含脂肪的魚類患前列腺癌的風險受到COX-2基因多態性的修改》

頻繁食用富含脂肪的魚類與Omega-3似乎可以減少患前列腺癌的風險，并且這種關系會受到COX-2基因的遺傳變異的修改

《Omega-3和Omega-6脂肪酸的攝入量與??乳腺乳腺密度的關系》

攝入較多的Omega-3與較低乳腺密度（MD）有關，這表明增加長鏈n-3脂肪酸的攝入量對于預防乳腺癌可能是一個有效的方法。

《補充魚類或者Omega-3與乳腺癌的風險的meta分析：21個獨立前瞻性隊列研究》

劑量反應分析得出，每增加0.1g/day的Omega-3的攝入能降低5%的乳腺癌風險。高劑量的Omega-3攝入與較低的乳腺癌的風險率有關

《Omega-3,癌癥，惡病質：文獻系統性評價》

口服補充Omega-3對晚期患者有益，特別是針對消化道癌癥或胰腺癌患者。 同時可增加體重和食欲,提高生命質量,減少術后并發癥。 對于癌癥晚期患者長期每日至少服用Omega-3 1.5g可以改善臨床，生物及生活質量等指針。結果顯示8周以上的服用能得到更好的結果。

《Omega-3對前列腺癌的預防機制》

西方國家癌癥發生和死亡率極高，跟西方飲食攝入的Omega-6：Omega-3比例相關，通常Omega-6比例極高。Omega-3在抗惡性細胞增殖上作用較明顯，Omega-3對腫瘤生長的抑制作用跟對腫瘤細胞和免疫系統作用相關。

抑郁領域（以下文獻取自pubmed）

美國精神病學會支持美國心臟病協會（AHA）對Omega-3攝入的建議，同時推薦有情緒障礙（如抑郁癥）的患者可以每日聯用1g以上的EPA+DHA。

《EPA治療抑郁的有效性的meta分析》

每日EPA攝入劑量從200-2200mg之間，EPA ≥ 60%對于治療抑郁更佳有效

《EPA對比DHA治療輕中度抑郁患者：隨機雙盲安慰劑對照試驗》

較之于DHA或安慰劑，EPA作為一種輔助療法對治療輕中度抑郁癥具有更好的療效。

《Omega-3與躁郁癥》

Omega-3短期改變了雙相情感障礙患者（既有躁狂發作又有抑郁發作的疾病）的疾病進程，并且耐受性良好

營養領域（以下文獻取自pubmed）

美國國立衛生研究院等機構評估報告上指出脂肪酸中的Omega-3：Omega-6的比例與人體各類慢性疾病密切相關，提高Omega-3的攝入量將更有利于降低當前正蔓延于西方社會和發展中國家的各類慢性疾病的發病風險。

《Omega-6與omega-3必需脂肪酸比例的重要性》

在心血管疾病二級預防中，研究發現當Omega-3:Omega-6的比值為1:4時，該比例與總體死亡率出現70%的降低存在相關性。該比例為1:2.5時可減少結腸直腸癌患者的直腸細胞增殖。乳腺癌女性患者體內較高的Omega-3：Omega-6比例與發病風險降低存在關聯。Omega-3與Omega-6的比例為1:2到3時，可對風濕性關節炎患者體內的炎癥產生抑制作用；比例為1:5時可對哮喘患者產生有益作用；而當比例為1:10時則會產生不利后果。上述研究發現表明，Omega-3與Omega-6的最優比例會因患者所患疾病的不同而發生變化。提高Omega-3攝入來提高Omega-3：Omega-6比值將更有利于降低當前正蔓延于西方社會和部分發展中國家（甚至將可能傳播至世界其他地區）的各類慢性疾病的發病風險。

《Omega-3及Omega-6脂肪酸的健康攝入量：全球多樣性因素考慮在內的評估統計報告》

本研究評估得出當前美國膳食中Omega-3的健康營養攝取量為---每日每2000卡路里熱量的膳食中，攝入的Omega-3為3.5g。

吃深海魚油對身體好不好?

吃魚油的好處：

降低冠狀動脈粥樣硬化斑的生長速度，從而降低冠心病發生的危險。

降低三油酸酯水平，具有調節血脂的作用。

含有的不飽和脂肪酸，具有改善視力的作用。

吃魚油還有降低心率紊亂，降低血壓，降低精神抑郁癥發生和緩解結腸炎的作用。

魚油對人體大腦也有積極的作用，可以有效的緩解智力下降，長期服用魚油，還可以改善記憶力，有預防老年癡呆的作用。

吃魚油的副作用：

每天超過3克，會增加出血的風險；會使嘴巴里有腥臭味道；會造成胃部不適，引起消化不良、惡心的現象；會造成背部疼痛；會使大便松軟；還可能引起皮疹。

吃魚油注意事項：最好空腹服用；溫水送服，不要咬破膠囊；不能與抗血凝劑、抗血小板藥物、避孕藥物、降壓藥物、奧利司他、維生素E同吃。

在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。

什么東西里面含的深海魚油和卵磷脂多，它有什么功效？

提煉深海魚油的原料來源有以下四種：野生三文魚，人工三文魚，雜魚，如柴魚、沙丁魚，

深海魚油、魚肝油、魚油，三者都來自魚身，但對人的保健治療作用各有不同，服用時不可混淆。深海魚油是來自深海魚類脂肪的提取物。主要成分是多元不飽和脂肪酸。可降低人體血液中的低密度脂蛋白，減少血液的黏稠度，防止血液斑塊形成，具有降低血液脂肪、治療心腦血管疾病的輔助作用。魚肝油是從魚的肝臟取得，屬于藥品。主要成分是維生素A與維生素D，用于夜盲癥、眼球干燥癥、佝僂病、軟骨癥及其他缺乏維生素A、D病癥。魚油是來源于海魚、河魚的魚脂，藥房有瓶裝和膠丸制品出售。雖含有不飽和脂肪酸，但其降低人體血脂的作用，遠遜于深海魚油。研究證實，不論淡水魚還是海魚，凡人工養殖和生長期短的，其歐米伽－3脂肪酸含量都比自然生長的低。而魚油中這種脂肪酸含量雖較少，但比他食物都高，且營養價值比深海魚油低的多。但是，面臨污染以及過度獵取，深海魚原料容易枯竭，無法提供足夠原料。

深海魚油有哪些作用？什么人可以吃

為什么深海魚油被大家褒貶不一？不是深海魚油沒有功效，而是有些不適合服用深海魚油的人吃了后出現不適癥狀，使得他們誤認為是深海魚油本身有問題，而排斥魚油

那么深海魚油適合什么人吃？哪些人不適合服用深海魚油呢？ 深海魚油是老少皆宜的保健食品，針對不同的保健目的，可選用不同品種的魚油，如用于健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學生保健，應選擇DHA含量較高，EPA含量較低的產品，而用于防治心腦血管病的中老年人，則選用EPA含量多些的產品較好

深海魚油一般適合35歲以上的中老年人，兒童魚油適合8歲以上的兒童

健康的人也可以服用深海魚油軟膠囊來保養身體，增高抵抗力，保肝護腎，預防為主，以后患上心腦血管疾病的機率就低了

學生及腦力勞動可以服用兒童魚油健腦益智、緩解壓力；長期失眠，便秘，有血壓血脂血糖等心腦血管疾病的人群更應該服用深海魚油來調理身體，減輕藥物對身體的依賴性和毒副作用

深海魚油軟膠囊有七類人不適合服用： 對魚或海鮮過敏者：對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油或深海魚油補充劑進，也可能會出現過敏癥狀

因此，此類人群選擇魚油類產品時，需要謹慎

高血壓患者：深海魚油可以降低血壓

因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚油或深海魚油可能會造成血壓太低

家族性腺瘤性息肉患者：攝入高劑量的魚油或深海魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風險

躁郁癥患者：攝入高劑量的魚油或深海魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀

糖尿病患者：攝入高劑量的魚油或深海魚油可能會使血糖控制更加困難

抑郁癥患者：攝入高劑量的魚油或深海魚油可能會加重抑郁癥

肝病患者：攝入高劑量的魚油或深海魚油可能會增加肝病患者出血的危險

中老年人吃深海魚油有什么好處？

深海魚油是一種營養價值非常高的保健品，在日常生活中適當的吃點深海魚油，可以有效的預防某些疾病的發生和緩解的作用。那么，老年人吃深海魚油好嗎？

老年人吃深海魚油好嗎

老年人是可以吃深海魚油的，但是要適量吃。老年人最好在服用魚油的同時服用卵磷脂，可達到相輔相成的目的，因魚油在降低血脂時其代謝產物要經過肝臟代謝，從而加重了肝臟的負擔，老年人的肝臟更易受損。魚油與卵磷脂同服，不但對降脂有協助作用，而且卵磷脂能增強肝的排泄功能，從而保護肝臟不受損害。

現在營養學家特別推出“健康100天”的建議，建議中老年朋友在100天里，早服一粒魚油，晚服一粒卵磷脂膠囊，100天以后，您一定會感受到科學的食療給您的健康帶來的驚喜。

深海魚油怎么吃

我們對于深海魚油怎么吃，其實要有一個正確的認識，比如，我們在服用深海魚油的時候，建議人們去配合一些卵磷脂一起服用比較好。這點不少的中老年人不是很了解。之所以這樣做，主要是因為讓人們去追求更好的效果，其實在生活上，這樣使用深海魚油的話，還可以讓深海魚油發揮更好的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合。

深海魚油中的EPA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產品搭配，有效降血脂，預防動脈粥樣硬化和血栓的形成。

深海魚油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運輸車將垃圾運出體外，這部垃圾運輸車就是卵磷脂了!它能將多余脂質攜帶到肝臟，并促進肝臟對脂質的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護肝臟效果更好 大豆卵磷脂和深海魚油有部分功能類似，卻又有不同之處，如果搭配服用會有相輔相成的作用，更適合中老年保健。

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