其實是椰子啦油管(求高二地理重要知識點：東亞與日本 東南亞 南亞與印度 中亞 西亞 非洲與埃及 歐洲西部與德國 東歐北亞俄羅)

求高二地理重要知識點：東亞與日本 東南亞 南亞與印度 中亞 西亞 非洲與埃及 歐洲西部與德國 東歐北亞俄羅

寫在前面：給你的都是從我老師課件里整理的一些常考的，并不是全部知識點。。。有大量的思考題

亞洲總論：

思考：為什么亞洲溫帶大陸性氣候面積分布最 廣？

（亞洲面積廣大，且有大面積地區深居內陸，距海遙遠,且有高大山

地阻擋水汽深入內陸）

東部和南部季風氣候顯著（三種）

東亞——溫帶、亞熱帶季風氣候

南亞、東南亞——熱帶季風氣候

思考：為什么亞洲東部和南部季風氣候典型？

（面臨最大的大洋——太平洋，背靠最大的大陸亞歐大陸，海陸

熱力性質差異最顯著）

河湖總體特征：多大江大河，發源于中部山地，向四周流入海洋

//水量大，水力資源豐富

思考：東亞、東南亞、南亞為什么成為世界人口稠密的地區之一？

（①世界古老的文化中心，人類在此聚居的歷史悠久，②發展農業

的自然條件優越：地形平坦開闊，多沿海平原/沖積平原土壤肥沃/

季風氣候溫和濕潤/多大江大河，灌溉水源充足）

經濟發展差異大

日本——高度發達

韓國、新加坡等——發展中富裕國

沙特等——西亞石油輸出富裕國

大部分國家——經濟基礎薄弱，工業不發達

東亞及日本：

東亞五國： 臨海國——中國 內陸國——蒙古 島國——日本

半島國——朝鮮 韓國

東部沿海地區季風氣候顯著 成因:面臨世界最大的太平洋，背靠世界最大的亞歐大陸，海陸熱力差異大。特點:夏季高溫多雨,冬季寒冷干燥或低溫少雨

受緯度位置影響：分溫帶季風和亞熱帶季風 受海陸位置影響：分海洋性季風（日本）和大陸性季風（我國），朝鮮半島有過渡性

西部內陸以溫帶大陸性氣候為主

氣候特征:冬冷夏熱，溫差大，降水稀少，集中在夏季

成因：海陸位置——深居內陸，受不到海洋氣流的調節

地形——山脈的層層阻擋

經濟特征: 地區條件優越，人口稠密，農業、工業發達.

地區條件較差，人口稀少，畜牧業為主。

農業特征

東部沿海——季風水田農業為主，還有種植小麥

西部地區——草原廣闊，畜牧業為主

工業特征:東部形成許多新興工業區，西部以礦業、畜產品加工業

為主

日本：

島國，山地丘陵多（3/4），平原狹小，多火山、地震

思考：日本為什么多火山、地震？(位于亞歐板塊與太平洋板塊交界處，地殼活躍)

思考:日本的降水在太平洋沿岸和日本海沿岸有什么差異？(太平洋沿岸地區夏季多雨——東南季風，日本海沿岸是冬季多雪——西北季風）

河流短小流急

大部分工業資源貧乏：

礦產資源貧乏，森林、水力、水資源豐富

發達的加工貿易經濟

1.形成加工貿易型經濟的原因

(1)國內資源貧乏，原料、燃料主要依靠進口

(2)多優良港灣，海運便利

(3)科技水平高，勞動力資源充足

工業分布：太平洋沿岸和瀨戶內海沿岸的狹長地帶

思考：日本工業為什么多分布在太平洋沿岸地區？

（國內資源貧乏，原料、燃料主要依靠進口/港口條件優越，便于

原料和產品的運輸/城市和人口集中，勞動力充足,市場廣大）

工業區：京濱、阪神、北九州、名古屋、瀨戶內海

對外貿易

主要貿易對象：美國、亞洲和西歐

思考：日本水稻單產高的主要原因？

(農業科技水平高/精耕細作/發展水利/合理施用化肥)

思考：日本缺乏棉花，為什么紡織工業卻十分發達？

（①紡織工業歷史悠久，技術精良②人口眾多，紡織品的消費量大

③石油化學工業發達，化纖紡織占重要地位）

東南亞：

地形特征：1。中南半島:地勢北高南低,山河相間，縱列分布，下游為平原和河口三角洲

2.馬來群島地形崎嶇，山嶺眾多，多火山、地震

思考：馬來群島為什么多火山、地震？

(位于三大板塊碰撞的消亡邊界,多火山地震,其中印尼稱“ 火山國”）

1.熱帶雨林氣候 成因——終年受赤道低壓控制//赤道附近海域廣闊，水汽充沛

2．熱帶季風氣候 成因——海陸熱力性質差異和氣壓帶、風帶位置的季節移動

糧食作物——水稻（季風水田農業）

熱帶經濟作物——橡膠（泰國）、油棕（馬來西亞）、椰子、蕉麻（菲律賓）

水系水文特征：

半島上的河流上游特征：各大河自北向南流，形成山河相間、縱列分布。這些河流上游河谷成V字型，兩岸高山聳立，水流湍急，蘊藏著豐富的水能資源；

半島上的河流下游特征：河谷展寬，泥沙沉積，形成沖積平原。其中，湄公河平原是東南亞最大的平原，是東南亞人口稠密、農業發達的重要農業區。

群島上的河流短促，流量豐富，落差大,水流急,水能豐富

（1）記住幾條主要的河流,以及在中國境內的名稱

（2）湄公河所流經的國家及對應的氣候

（3）不同地區河流的水文特征

（4）根據河流流向判地形地勢

河流的水文、水系特征：

(1)從北向南流，注入印度洋和太平洋

(2)上游V形谷，侵蝕作用為主，水能豐富

(3)下游U形谷，沉積作用為主，重要的農耕區（湄公河平原）

湄公河（東方的多瑙河）

源地——青藏高原

注入海域——南海

流經的國家——中國、緬甸、泰國、老撾、柬埔寨、越南

思考：為什么近年來有眾多中國人到東南亞的旅游？

（旅游資源十分豐富，既有豐富的熱帶自然景觀，又有許多名勝

古跡和風土人情//中國到此旅游的市場距離短//中國經濟的發展，生

活水平的提高）

思考:泛亞鐵路首選修建東線的原因是什么?

東線的優勢區位條件：

運營里程、

人口和經濟水平、

地形、

投資費用

思考:自然環境對泛亞鐵路修建帶來哪些不利條件?

(地形崎嶇,地勢起伏大/地處板塊交界處,多地震、滑坡、泥石流等災害/經過喀斯特地貌區)

南亞與印度

南亞：

三大地形區 ： 北部山地：喜馬拉雅山地南坡 中部平原：恒河平原、印度河平原 南部高原：德干高原，西高東低，起伏和緩

熱帶季風氣候為主

(1)氣候特征：全年高溫,有明顯的雨.旱兩季

雨季:6——9月，西南季風

旱季:10月——次年5月,東北季風

成因：

海陸熱力性質差異和氣壓帶、風帶位置的季節移動

高山氣候:南亞北部的山地

熱帶沙漠氣候

氣候特征：全年高溫干旱

分布：南亞西北部地區

西南季風對農業的影響

正常年份---收成好 異常年份---收成不好

西南季風較強得年份：

來得早、退得晚造成水災

西南季風較弱的年份：

來得晚、退得早造成旱災

思考：1.南亞西北部為什么會成為熱帶沙漠？

（①冬季受高壓控制,夏季西南季風影響不到，降水稀少

②人為植被破壞嚴重）

2.孟加拉國為什么多洪澇災害？

(①西南季風帶來大量降水 / ②位于恒河三角洲，水網密集/

③地勢低平，排水不暢)

3.為什么印度多水旱災害？

（西南季風的不穩定性造成的，當西南季風強時澇災，西南季風弱

時旱災）

4.印度東北部的乞拉朋齊為什么成為世界上年降水最多的地區？

（西南季風從海洋上帶來了充沛的水汽/該地位于西南季風的迎風

坡，受地形抬升產生大量的地形雨）

以孟買為例熱帶季風氣候氣溫最高值為什么出現在4—5月，而

不是在6—8月？

（東北季風減弱,難以越過青藏高原和喜山山脈//太陽直射點北移,氣

溫升高//4、5月份西南季風未到多晴燥天氣,6月份已進入雨季,陰雨

天氣多，氣溫低）

思考:兩條河流水量的補給方式?

1.農業發展的有利與不利自然條件

（1）亞洲耕地面積最大的國家

（2）各地地形、氣候條件不同，農作物種類多樣

（3）土壤肥沃（德干高原上的黑土及沖積土壤）

（4）灌溉水源充足（恒河）

（5）常有水旱災害發生

農作物種類、分布與自然條件的關系

水稻——東北部及半島沿海地區

小麥——恒河上游地區及德干高原西北部

棉花——德干高原西北部

茶——東北部低山坡上（多雨及排水良好的坡地）

黃麻—— 恒河三角洲（低平的地形和潮濕的氣候）

工業分布——靠近原料產地為主

①以加爾各答為中心的工業區——鋼鐵、麻紡織工業

②以孟買為中心的棉紡織工業區

③以班加羅爾為中心的新興工業區

城市

1．新德里：首都，全國鐵路交通中心

2．加爾各答：最大工業城市，麻紡織工業中心

3．孟買：最大海港，棉紡織工業中心

中亞：

范圍 ：哈薩克. 吉爾吉斯. 塔吉克. 土庫曼. 烏茲別克(斯坦)

地形 地勢:地勢西北低東南高

地形類型和地形區:以丘陵、平原為主;圖蘭平原、里海沿岸

平原、哈薩克丘陵

溫帶大陸性氣候為主:

冬冷夏熱，降水稀少,主要集中夏季,干旱和半干旱氣候為主

地表徑流貧乏,多內流河、內流湖

內流河——阿姆河、錫爾河

內流湖——里海（全球最大）、咸海、巴爾喀什湖

外流河——額爾齊斯河（注入北冰洋）

思考:巴爾喀什湖東西側水域鹽度差異及原因.

(①西部有伊犁河補給，東部沒有河流補給 ②蒸發量強烈

③東西聯接處水域狹窄，兩側湖水交換不暢)

灌溉農業 小麥——北部

棉花——阿姆河、錫爾河流域（世界第三大產棉區）

水稻——阿姆河、錫爾河下游地區

畜牧業: 東部山地畜牧業//荒漠畜牧業

(養羊為主，細毛羊、羔皮羊)

思考：分析阿姆河、錫爾河流域種植棉花的有利自然條件。

（氣候干旱，光熱資源充足/河流流經，灌溉水源充足/河流沿岸土

壤肥沃/平原地形，平坦開闊）

為什么近年來咸海的面積不斷縮小？

（氣候變化造成氣候干旱//無節制地引阿姆河和錫爾河的水發展灌溉

農業，使得入湖水量驟減//周圍地區植被的破壞，使得涵養水源、

調節氣候的功能下降）

中東：三洲五海之地的重要地理位置

中東的范圍:西亞(不含阿富汗)+埃及

海陸位置:里海、黑海、地中海、紅海、阿拉伯海包圍之中

波斯灣——霍爾木茲海峽

蘇伊士運河——紅海、地中海（173千米，法—英—埃及）

土耳其海峽——黑海、地中海

曼德海峽——阿拉伯海、紅海

高原為主的地形

1.三大高原：伊朗高原、安納托利亞高原、阿拉伯高原

2.平原分布較少：尼羅河谷地和河口三角洲、兩河流域平原

3.世界陸地最低點：死海（—400米）——斷裂陷落形成

熱帶沙漠氣候為主，常年炎熱干燥

世界最大的油庫

1.特點：儲量大，埋藏淺，出油多，油質好

2.分布：以波斯灣為中心的地區

3.主要產油國：沙特、伊朗、科威特、伊拉克、埃及

運輸路線

A.波斯灣——霍爾木茲海峽——馬六甲海峽——日本和中國為主

B.波斯灣——霍爾木茲海峽——好望角——西歐或北美

or 蘇伊士運河——西歐或北美

C.油田（油管）——地中海、紅海沿岸——西歐或北美

區域熱點問題——阿以沖突、巴以沖突

核心問題：巴勒斯坦問題、 耶路撒冷問題、被占領土問題、

非洲

地形:以高原為主，地勢由東南向西北傾斜（H>1000米）

赤道橫穿東非高原，非洲最高峰乞力馬扎羅山（死火山）——

山頂終年積雪

埃塞俄比亞高原有“非洲屋脊”之稱

思考：剛果盆地的形成原因？

(原先為一內陸湖泊,后來地殼上升,河流下切,湖水外泄形成陸地)

東非大裂谷

特點：裂谷帶兩側多火山、湖泊(維多利

亞湖/坦噶尼喀湖)

成因：板塊張裂地區積水則形成湖泊,

并還在擴大

熱帶沙漠氣候（分布、特點、成因）

——北非的撒哈拉沙漠及西南部非洲

思考：為什么撒哈拉沙漠會形成全球最大的沙漠？

①北回歸線穿過，在副高的控制下——炎熱干燥

②從亞洲內陸吹來的東北信風，不易產生降水

③西部沿岸加那利寒流的影響

④海岸線平直，不利于海洋上濕潤氣流深入

熱帶雨林氣候（分布、特點、成因）

——赤道附近的剛果盆地和幾內亞灣沿岸地區

熱帶草原氣候(分布、特點、成因)

——熱帶雨林的南北兩側，以及東非高原的赤道地區和馬島的西部

思考:為什么東非高原形成熱帶草原氣候？

(海拔較高氣溫下降,缺乏形成熱帶雨林氣候的條件，形成了熱帶草原氣候)

思考:馬達加斯加島東部為什么形成熱帶雨林氣候？

大氣環流——東南信風由海洋吹向陸地

地形——迎濕潤氣流的山坡

洋流——沿岸馬達加斯加暖流的影響

剛果河：①發源于東非高原，自南向北、從東向西注入大西洋

②流經地形區 南非高原、東非高原——熱帶草原氣候區

剛果盆地——熱帶雨林氣候區（為主）

③流量第二大，季節變化小，水能資源最豐富

思考:剛果河成為全球水能資源

最豐富的原因？

(流經熱帶雨林氣候區河流水量 大/河流落差大）

石油——利比亞、阿爾及利亞、尼日利亞

黃金——南非、剛果 金剛石---剛果

銅——贊比亞 鋁土礦——幾內亞

出口初級農礦產品為主的單一商品經濟

——礦產、木材、畜產品和熱帶經濟作物等原料或半成品

北非經濟相對發達

北非因石油的開采和出口使各國收入較高

北非地區主要的礦產資源，并分析礦產資源開發的有利與不

利區位因素

石油和磷礦

有利因素:礦產資源豐富/靠近世界主要航線/國際市場需求量大/與世

界主要市場聯系方便

不利因素:技術落后/勞動力素質低/氣候干旱,自然條件惡劣

埃及：

地理位置

1.位置：地跨亞非兩洲，瀕臨紅海和地中海、扼守蘇伊士運河

2.范圍：非洲部分+亞洲的西奈半島

尼羅河

第一長河

從南向北，注入地中海

經過地形區——東非高原、撒哈拉沙漠為主

熱帶草原氣候、熱帶沙漠氣候為主

每年6——10月定期泛濫：

上游的熱帶草原氣候區此時氣壓帶和

風帶北移，受赤低控制，降水多，

形成雨季

(1)形成尼羅河沿岸平原和三角洲

(2)兩岸形成肥沃的土壤

(3)便利的灌溉水源

思考：埃及種植長絨棉的優勢條件有哪些？

①光熱資源充足 ②便利的灌溉水源

③肥沃、平坦的沖積平原

④種植歷史悠久，經驗豐富

阿斯旺大壩

利：防洪、發電、灌溉、航運、養魚、旅游

弊：庫區周圍生態破壞/庫區以下土壤肥力下降/入海口漁業資源

減產/三角洲遭侵蝕

主要經濟支柱:

石油、運河、僑匯和旅游業

西歐和德國

輪廓特點:海岸線曲折,多半島島嶼

冰川地形廣布

北部——挪威峽灣，芬蘭的“千湖之國”

中部——中歐平原波狀起伏

南部——阿爾卑斯山區的湖光山色及許多角峰

思考：為什么歐洲多冰川地貌？ （緯度高）

氣候——

深受大西洋影響

1.氣候類型

溫帶海洋性氣候：成因分析（

(1)緯度位置:多位于350N——600N之間的溫帶地區

(2)大氣環流: 受西風影響

(3)海陸分布：西臨大西洋/輪廓破碎,海岸曲折

(4)地形:中部為平原,南部為東西走向山脈有利于海洋氣流

深入內陸

(5)洋流：北大西洋暖流增溫增濕作用

地中海氣候

溫帶大陸性氣候

高山氣候

極地氣候

1)東西差異：

從西向東降水量減少,溫差增大

海洋性減弱,大陸性增強

2)南北差異:

北部極地氣候.中部溫帶氣候.

南部地中海氣候(亞熱帶)

3)山地:

阿爾卑斯山地為高山氣候

河網密布，水量大，航運便利

多瑙河和萊茵河（源地、流向、入海處）

萊茵河——

發源于瑞士，南向北注入北海

多瑙河——

發源于德國，自西向東注入黑海

思考：為什么萊茵河成為全球貨運最繁忙的內河航道？

（①河流水量大且季節變化小 ②地形平坦，水流平穩 ③該地區

經濟發達，貨運量大）

思考：為什么歐洲西部成為世界人口

稠密區之一？

①自然條件優越(地形.氣候.河流.水源

等) ②工業化最早，經濟發達

思考：為什么歐洲的乳畜業特別發達？

（①溫帶海洋性氣候日照少,不適于農作物生長,有利于多汁牧草

的生長 ②以平原為主的地形，使本區草場廣布 ③人口多，城市

密集，對乳畜產品需求量大）

4.發達的旅游業

(1)主要景點和國家：

(2)旅游業發達的原因：

①旅游資源豐富(自然條件多種多樣，人文景觀豐富)

②經濟水平高，市場距離短

③交通便利

英國

乳畜業(西部):氣候濕潤,光照較少,不適宜農作物的生長,但適宜多

汁牧草的生長

小麥種植業(東南部):相對光熱條件較好,更適宜小麥生長

思考:比較英國和日本的位置特點、氣候特征、工農業分布狀況.

法國

面積最大的歐洲西部國家

農業很發達：

西南部和南部是地中海園藝業

巴黎盆地及以北混合農業區為主

思考：分析法國有哪些葡萄酒生產的有利條件。

(南部地中海沿岸地區盛產葡萄，原料豐富/

生產歷史悠久，工藝水平高/

靠近歐洲大陸，市場廣闊/

交通便利)

核能利用比例全球最大,

占70%

德國

位置:歐洲大陸的“十字路口”,連接東歐.西歐.北歐.南歐,鄰國 特征:

①現代工業高度發達

②工業分布較為平衡

③新興工業逐步向南發展

④歐洲經濟實力最強的國家

發展的有利條件

便利的水陸交通條件

豐富的煤炭資源

雄厚的科技力量

歐洲大陸十字路口,市場廣闊

工業區分布

萊茵—魯爾區(傳統):機械制造、化學、采煤、鋼鐵、紡織

慕尼黑周圍:飛機、電子、宇航

城市

柏林——首都，最大城市

漢堡——最大港口和造船中心

法蘭克福——最大航空港、鐵路樞紐和化學工業城市

歐洲東部

國家 波羅的海沿岸三國:立陶宛、拉托維亞、愛沙尼亞

東歐平原上三國:白俄羅斯、摩爾多瓦、烏克蘭

跨亞歐的俄羅斯

北亞:亞洲北部屬于俄羅斯的領土部分

俄羅斯

全球面積最大的國家,包括歐洲東部的大部分和北亞的全部

地勢東高西低,南高北低,總體較平坦，以平原、高原為主

以葉尼塞河為界，西部主要是平原，東部為高原山地

氣候:以溫帶大陸性氣候為主——冬冷夏溫

各地差異較大: 東西差異（西部海洋性更強）

南北差異

東歐平原:受大西洋影響,較為溫和（西暖東寒）

北冰洋沿岸:終年是極地氣候

西伯利亞地區:受極地寒冷氣流的影響,寒冷又漫長

分析奧伊米亞康成為北半球一月份寒冷中心的原因。

緯度:較高且白晝較短，獲得太陽輻射少

海陸:位于較高緯度的大陸內部，冬季降溫強烈

地形:南高北低成U形，北冰洋南下冷空氣聚集在此，不易擴散，

形成寒冷中心。

(1)伏爾加河:歐洲第一長河,發源于東歐平原,注入里海,水能豐富,

航運價值高

(2)鄂畢河、葉尼塞河、勒拿河：

從南向北注入北冰洋，有凌汛現象，結冰期長

思考：俄羅斯西伯利亞地區三大河流為何向北流？

（西伯利亞地區地勢南高北低）

貝加爾湖:全球最深.蓄水量最大的淡水湖（斷裂構造湖）

自然資源：

森林——全球最大的亞寒帶針葉林分布區

水能——世界第二，開發主要在伏爾加河上

礦產——石油、煤、天然氣、鐵礦、有色金屬等

思考:為什么俄羅斯亞洲的三大河流沿岸平原農業不發達？

（三大河流沿岸平原地區緯度位置高，熱量條件差，不適宜農作物

生長//河流沿岸沼澤廣布，無法進行農耕）

思考:二戰后,原蘇聯人口向亞洲部分遷移的原因是什么？

(開發亞洲部分的國土)

與日本相比,俄羅斯工業分布的特點是什么?簡述其原因.

(特點:分布在內陸.

原因:接近原料.燃料產地,礦產資源豐富)

以鐵路為主,管道運輸.公路.航空.海洋.運輸均很發達

歐洲部分——鐵路網密集,以莫斯科為中心呈放射狀

亞洲部分——比較稀疏,有亞歐大陸橋

思考:俄羅斯亞洲部分南部多山,可是西伯利亞大鐵路就沿南部

山區修建，這是為什么？

①南部有豐富的礦產資源。

②北部氣候寒冷,凍土沼澤廣布,建設難度大/人口稀少

③距離周邊鄰國較近，更便于發展經濟。

摩爾曼斯克,它具有北極圈內特有的長夜和長晝現象。摩爾曼斯克是北極圈內罕見的不凍良港，這得惠于北大西洋暖流。

思考：俄羅斯為什么形成以鐵路運輸為主,河運不占主要地位的交通？

領土東西長,工業重心在歐洲,礦產.能源等主要在亞洲,國內運輸主要

貨運流向為東西向,河流雖多，但結冰期長,且多為南北向,與東西貨

運流向不一致

混合油性皮膚，整張臉毛孔粗大，t區黑頭多，長痘，黑.要怎么改善護理

油性皮膚：皮脂腺分泌旺盛，皮膚長時間呈現油亮感。膚質較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和面皰。不易產生皺紋。面部彩妝很難持久。

日常的護理應以控制皮膚油脂分泌和保持皮膚清潔為主，減少黑頭、粉刺及暗瘡的發生。護膚應選擇清爽收斂型產品，周護理適當加強去角質和深層清潔。日間做好保濕防曬，避免皮膚老化。彩妝應選用質地較薄具控油功效的產品。

護理方法:

應該選擇一些有豐富泡沫的洗面奶，每天用溫水洗2-3次臉。如果沒有痤瘡和粉刺，可以選擇用爽膚水，不要用面霜，有“不導致粉刺”的字樣的粉底也有一定的幫助。此外飲食上要少吃油膩、辛辣刺激和甜的食物。要注意保證睡眠。非常嚴重的出油應該在醫生指導下使用一些藥物來控制。 油性皮膚的保養油性皮膚，由于皮膚皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容。所以油性皮膚保養重點是保持皮膚清潔，調節皮脂分泌。選擇去除油性污垢能力強的清潔霜卸妝，然后用中性或稍偏堿性的香皂熱水洗滌。一般每天洗臉3次，用溫水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉后也可用熱毛巾反復濕敷面部，使毛孔開泄，從而有效地去除油污。早上，洗臉后，用收斂性化妝水整膚，然后用清爽的營養奶護膚；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最后涂營養乳液以保養皮膚。油性皮膚不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，最好選用含水分較多的雪花膏。可選用適用于油性皮膚的面膜進行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在攪碎的蛋黃里加一點小蘇打，滴入12滴檸檬汁，拌勻后涂在臉上，15分鐘后洗去。將牛奶和麥片粥和勻，調成糊狀，涂在面上。10～15分鐘后用溫水洗去，再往臉上撒些涼水。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉，加一滿匙酸乳酪，調勻后在臉上和頸部涂上薄層，干燥20分鐘后洗去。飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸煙，不飲酒，多吃水果、蔬菜。

另外一個又省錢又快速見效的方法:

把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．不過對混合性皮膚的人來說如果加上茶花籽油及葡萄籽油使用更好！方法是用棉棒沾葡萄籽油及茶花籽油圴勻的涂在臉上，然后沾一些溫水，跟油混合在臉上打圈，出現乳白色后洗掉！然后都用一點茶樹油茶在臉上直到吸收為止，記住茶樹油要稀稠的那種，效果超好的，大家不防試試！

洗完臉后什么都不涂，

15分鐘后臉部一點繃緊感覺也沒有，1小時后用吸油紙就可以吸到面油，這就是油性皮膚的典型特征。上粉后容易脫妝、毛孔明顯，容易出粉刺黑頭的，當然也屬油性皮膚。

多油偏干且脫皮的油性皮膚者油脂分泌特別旺盛，皮膚較粗糙，容易生暗瘡和粉刺。進入冬天后，低氣溫和低濕度反而會令油脂分泌回復正常，但油分多不等于水分夠，因為皮脂與水分失調，皮膚入冬即使仍然油光滿面，也可能會有脫皮現象。

油性皮膚的人對油分大多恨之入骨，于是入夏時用威力極強的各式護膚品對付油脂分泌。不過踏入秋冬了，你的控油戰略就可能要略加修改咯！

戰略1：放棄堿性多泡沫的潔面膏，改用潔面乳

為了對付油脂，夏天油性皮膚者往往愛用潔力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。但其實過強的泡沫潔面液會帶走臉上的水分及皮脂，所以最好選用不含泡沫、性質較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右，過熱會令皮脂水分流失，過冷又無法清潔。

戰略2：用保濕爽膚水代替收縮水

含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但冬天用可能會讓皮膚更為干燥。若油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。

戰略3：夏天晚霜當冬天日霜用

夏天用的護膚品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常會比日霜滋潤，此時便可轉作冬天的日霜用！

戰略4：補充皮膚水分、勿用油質面霜

好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤了，但其實臉上如果不涂一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還會令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質，如果涂臉后覺得“黏乎乎”的，就不要再繼續使用了。

戰略5：深層潔膚面膜與水分面膜交替用

深層清潔面膜，如手撕式或礦物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷純水分面膜補充水分。

其實自制面膜也有潔膚及保濕作用，這里就介紹一款自制麥片面膜給大家：

材料：麥片1/2碗、蛋白一只、檸檬汁1湯匙、蘋果1/2個(搗碎)

做法：將所有材料混合成平滑膏狀，然后敷在臉上約15分鐘后沖水洗凈。蛋白本身有去死皮作用，檸檬可美白，而麥片則提供滋潤，絕對是多重功效的面膜！

戰略6：外出必備吸油面紙和保濕化妝水

夏天外出帶吸油面紙是油性皮膚每日的例行公事，但踏入冬天還必須帶含有保濕成分的化妝水上街，每次吸完油都要記得補充水分！

戰略7：選擇水質的防曬液

夏天固然要防曬，冬天也要！不過油性皮膚宜選用水質強、油質少的防曬液。在涂防曬液后，最好用吸油面紙輕印面龐，以減少油質感。

油性皮膚護膚避忌

1.不要選用在按摩時用的含油質按摩霜按摩臉部，會對油性皮膚增加負擔，最好避免按摩。

2.潔膚時間及清洗時間要長且細致，潔面過程對油性皮膚來說十分重要，不能馬虎，應在面部各位置打圈清潔10下，清洗時重要著眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。所以，油性皮膚的人、終日洗臉至少2次。同時，需要使用香皂或洗面乳，以徹底地清潔油污。

洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。

晚上潔面后，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環，調整皮膚的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。

這里介紹幾個油性皮膚的小貼士：

道具：薰衣草精油或佛手柑精油 不銹鋼盆 一條大毛巾

洗面前，利用熱水蒸發讓精油揮發出來，促使毛孔暢通，毛孔內的油脂較容易排解出來；精油籍由呼吸進入人體，特別是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的療效。

使用方法：

1.將熱水放入臉盆中，再滴入3-5滴精油

2.將臉靠近臉盆上方約30公分處，以大毛巾覆蓋在頭上，將蒸氣包圍在毛巾內，此時可做深呼吸，并閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛。

3.最后再以冷水洗臉，有收斂毛孔的效用。

油性肌膚使用的爽膚水：

薰衣草可以平衡油脂，消炎殺菌的功效，尤加利有改善阻塞皮膚，還有集中注意力、增加活力、冷靜頭腦的作用。

材料：海洋深層礦泉水100ml

薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

做法：將海洋深層礦泉水倒入干凈的玻璃瓶內，加入以上兩種精油，蓋上瓶蓋，上下搖勻即可。

使用方法：清潔肌膚（或敷面膜）后，將臉上水分擦干，再將化妝水搖均，均勻到在化妝棉上，再輕拍臉部肌膚，讓肌膚完全吸收爽膚水即可。

你所使用的洗面乳如果沒有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深層清潔，都能起到平衡油脂分泌的功效。

面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈后留下疤痕及色素沉著。

入睡放最好不用護膚品，以保持皮膚的正常排泄通暢。

飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食煙酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。

油性皮膚及護理方法

一、油性皮膚的主要特點

油性皮膚的顯著特征是：皮脂分泌旺盛，多數人膚色偏深，毛孔粗大、甚至可以出現桔皮樣外觀，很容易粘附灰塵和污物。引起皮膚的感染與痤瘡等。但是，這類皮膚對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強，不容易產生過敏反應。只要注意科學護養，將會給人以一副健康、強壯和自然的面容。

二、油性皮膚的護理方法

油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸堿值。

洗臉時，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位，長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復沖洗20次以上才行。

洗臉后，可拍以收斂性化妝水，以抑制油脂的分泌，盡量不用油性化妝品。

晚上潔面后，也可適當地按摩，以改善皮膚的血液循環，調整皮膚的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。

面部出現感染、痤瘡等疾患，應及早治療、以免病情加重，損害擴大，愈后留下疤痕及色素沉著。

油性皮膚的人在秋冬干燥季節也可適當地選用乳液及營養霜。

入睡放最好不用護膚品，以保持皮膚的正常排泄通暢。

飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物，忌過食煙酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜，保持大便通暢，以改善皮膚的油膩粗糙感。

三、油性皮膚的夏季護理

夏季油性皮膚的保養是最為主要的。 首先增加清潔皮膚的次數，每天為2—3次。每周使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔，以免過多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出時要在面部、手臂涂抹防曬霜、防曬油等，以減輕紫外線照射，防止皮膚被曬黑。應戴遮陽帽、遮陽傘、墨鏡，以免紫外線刺傷皮膚和眼睛。

若面部涂了油分大的護膚品，不可外出曝曬太陽，這樣會使皮膚急劇緊繃而受損。化妝也不宜過濃，以免“妝粉”在陽光曝曬下滲入皮膚，會留下斑痕，在飲食方面也要注意，應以清淡為宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油膩食物和刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒，

以減輕皮膚油脂分泌旺盛。最后還要注意調節室內的溫度，避免過多出汗。多使用含油少、水質的化妝品。讓自己的皮膚安然度過一個炎熱的盛夏。

油性肌膚護理六步走

單靠普通的清潔護理還無法獲得良好的肌膚狀態，調節肌膚平衡、補充肌膚所缺營養才是關鍵。

Step1：保濕化妝水

根據肌膚的狀態選擇基本潔面方案

潔面方法取決于肌膚的狀態。因為T區油脂分泌旺盛，著重要求洗面產品要泡沫豐富且沖洗時能徹底洗凈；當發現皮膚紅腫有暗瘡時，就應使用溫和且刺激性小的潔面乳液擦洗；被陽光灼傷后，潔面要十分注重肌膚保護機能的平衡恢復。

Step2：擦拭

拭去粗糙，重現光滑

擦拭是為了平整表層肌膚、調節角質層狀態而采用的方法。用潔膚棉蘸適量化妝水后，輕輕擦拭臉部每個細處，拭去分泌物，這樣肌膚就會恢復原有的光彩。選用保濕效果好的化妝水十分關鍵，既滋潤了角質，同時又恢復了保護層機能的正常運轉。

Step3：保濕

補充維生素C，有效對抗肌膚酸化及皮脂

維生素C的大量補給，也能起到保濕作用。維生素C能有效防止皮膚因惡劣的環境而老化，抗酸化作用高，還擁有與油性膚質親近的成分，并且具有美白的功效，是必備護膚品。

Step4：特別毛孔護理

清理死皮后進行護理，效果倍增

當鼻子周圍的毛孔變明顯的時候，就一定要進行大掃除。潔面后，立即使用醒膚露按摩。打圈按摩的同時，死角質便從毛孔中徹底清理出來了。此外，用潔膚棉蘸取適量的藥物化妝水擦拭臉部后，輕輕按擠鼻頭的毛孔皮脂。這樣會得到很好的收斂毛孔、緊膚的效果。毛孔護理后再使用維生素C浸透，很容易就能擁有良好緊致的護膚效果。

Step5：眼部護理

喚醒眼圈肌膚的雙重護理

你也許有這樣的感受：一直使用一種眼部護理產品，惱人的眼角紋卻變得更厲害了，怎么辦？你可以試著對眼部做一個雙重護理。基本方法是先用精華素進行眼部滋潤，然后搭配眼霜類的產品進行護理。這樣堅持一段時間后，眼部皺紋就會有明顯的改善。

Step6：防曬護理

給肌膚吸收防曬品的時間

為什么我明明涂了防曬品，也及時為肌膚補充防曬霜，最后還是難逃被曬黑的命運？那是由于防曬品中的防曬成分，必須要完全滲入肌膚的角質層后，才能發揮長時間吸收、隔離的效果，也比較不容易失去防曬的功用，所以在你出門或出游前15～30分鐘，就該事先涂抹好你的防曬產品，你若擔心出現肌膚干燥的問題，也可等防曬品被肌膚吸收后，再補上一層保濕霜，就能避免肌膚干燥的問題了。

特別護理

柔軟體操喚醒沉睡的身體機能

在使用化妝水、乳液的間隙，輕輕活動活動肩頸部，做一下簡單的柔軟體操，能起到打通經脈，喚醒機體功能的作用，讓你一天從好心情開始。

早間美容從手做起

作為潔面前的習慣，必須先調整手的狀態。涂上護手霜后，將手浸入熱水中，這樣手變得溫暖柔軟，可以很好地預防手部變糙老化。

油性皮膚皮脂腺分泌旺盛，毛孔粗大，是經常出現的問題，也是比較難護理的皮膚類型。洗過臉幾個小時后就會變得油膩膩的，極易脫妝，并且容易曬黑，經常會長黑頭、粉刺和紅疹，所以在護理上要多費心思。本篇文章里，我們將對油性皮膚容易出現的“油”頭粉面問題，做一系列的關于油性皮膚的護理方法介紹。

Q：“我的皮膚是油性的，所以我一般什么化妝品也不用，時間長了，臉上竟然也起皮，真是令人煩惱！”

A：油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現缺水的現象，補充水分對任何類型的皮膚都非常重要。可以定期蒸面，使用補充水分的面膜和保濕乳液，或者經常向臉上噴些水。可以自己準備一個小噴霧瓶，灌一些白開水和純凈水在里面，經常向臉上噴一噴，效果也很不錯。

Q：我的皮膚總是非常油，洗過臉之后1、2個小時用紙巾按一下額頭和鼻尖，就會有油跡，我每天至少洗臉3、4次，有時候還用吸油紙，可是情況不但沒有改善，而且越來越糟，我到底應該怎么辦？

A：你的皮膚是屬于非常油性的，也許是因為過度清潔或是選用了不恰當的護膚用品。過度清潔皮膚會使皮膚出油的情況更嚴重。當皮膚感覺干燥的時候，皮膚腺就會分泌油脂，過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是你皮膚出油更加嚴重的原因。

Q：我每天中午補妝的時候都用吸油紙，剛開始感覺很好，可是現在用過之后總有些不舒服的感覺，這是怎么回事？

A：每個人都應該根據季節變化來選擇化妝品，夏天皮膚出汗、出油比較多，用吸油紙吸掉多余的油分再補妝，會有很好的效果。可是冬天氣候干燥，皮膚分泌的油分也比夏天少，這個時候用吸油紙吸收掉皮膚上的油分，再用粉來補妝，就會有干干的，并且很不舒服的感覺。

現在雖然是夏天，可在寫字樓里面的office lady，因為總是處在空調的環境中，其實周圍空氣的氣溫、濕度卻和冬天非常相似。所以建議office lady每天補妝的時候，可以用臉部噴霧代替吸油紙。具體辦法是先在臉上噴一些水，然后用紙巾輕輕按一下整個臉部，不僅補充了水分，而且能夠沾去一些灰塵，再用保濕粉餅補妝，效果就會有所改善了。

Q：我的臉上經常出現紅紅的小疹子，尤其是眼睛和嘴巴的周圍，不知道是什么原因，有什么辦法能對付它們嗎？

A：長紅疹是油性皮膚容易出現的問題，眼睛和嘴的周圍皮膚薄，抵抗能力強，容易出現這樣的現象。如果是因為油脂分泌旺盛造成的，治療的辦法就很簡單，只要在睡覺之前用溫和不刺激的洗面乳將臉洗干凈，不要涂抹任何護膚品，一般一兩天之后就會痊愈。另外因吃東西過敏或是使用了不恰當的護膚品和化妝品，也會導致皮膚長紅疹，只有查明原因，才能對癥下藥。

Q：油性皮膚在夏季應該使用哪些護膚品呢？

A：炎熱的夏季，油性皮膚的護理、清潔與平衡最重要，它不同于中或干性皮膚，所以選擇護膚品的時候，要注意不能混用。為了能使油性肌膚在夏天同樣得到清爽感覺，一定要注意以下幾點：

1、洗面奶：選擇能夠撮出泡沫的洗面奶，如歐萊雅清新泡沫潔面啫哩(右圖)，清潔能力強，可以洗凈皮膚油脂、化妝品殘余和灰塵，確保最佳卸油光效果，并且性質溫和清爽，富含多種維他命和礦物質，溫和地滋潤肌膚。使用的時候沾水撮出豐富的泡沫，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。

2、收縮水：使用含微量酒精的收縮水，不僅可以補充水分，調節皮膚酸堿平衡，而且可以收縮毛孔，抑制油脂分泌。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的化妝水，現在市場上出售一種歐萊雅清潤水分啫哩(右圖)，超無油配方，富含維他命C、E、B5和鈣、鎂等礦物質，令肌膚感受前所未有的滋潤與清爽，不妨試用一下。

3、滋潤：使用清爽型的保濕乳或保濕露，可以及時補充水分。另外還可以用果酸護膚品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，還可以減少皺紋和粉刺，是高科技產品。

4、化妝：使用不含油質的亞光粉底，并且密粉頂妝，如果皮膚油性很大，可以用吸油紙，并且要注意及時補妝。

5、護理：去死皮，可以使護膚品的滋潤效果更有效，還可以減少粉刺的產生，選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂膏；面膜最好使用可以撕下的那種(皮膚過薄及極度敏感者慎用)，可以清除掉毛孔內的污垢；容易長粉刺的T字區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。

油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

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