01 社交媒體對注意力的影響研究報告(社交媒體是如何毀掉我們的注意力的)

社交媒體是如何毀掉我們的注意力的

《每周工作四小時》的作者Tim Ferris在一次訪談中曾說過（原出處不詳）：

“抑郁是對于過去的執念，焦慮則是對于未來的執念”。 Depression is the obsession with the past, anxiety is the obsession with the future。 

抑郁和焦慮是當代社會中最常見的兩種消極的精神狀態（嚴重者可致長期的疾病）。在對過去和未來的執念之間，是人們普遍對于當下生活的忽視。

在日復一日的空洞乏味中，社交媒體充當了一個”救世主“的角色，用五光十色的文字，圖片，視頻，以及 許諾帶來幸福感的消費主義 把人們的內心填滿。讓我們暫時忘掉煩惱，投身到屏幕里面的故事中全然忘我。

從屏幕中醒來的人們，又繼續做著和之前一樣的自己不喜歡的工作，和勉強的人在一起，又或者，什么都不做。

你也對手機上癮嗎？

社會的高速發展，每個人需要應對的責任和壓力也在與日俱增，工作，學習， 家人，朋友。而僅有的屬于你自己的時間也被這小小的屏幕所占據。

查查郵件，刷一下社交媒體有沒有更新，看一下自己”種草“的商品有沒有打折。諸如此類。

社交媒體的高粘度性讓人難以自控地一遍又一遍地”刷新下一條“，卻很難真正感受到快樂。

在精準而又自私的平臺算法面前，我們不過是一群想要被榨干多巴胺以換取流量增長的數字。

一組國外的數據，截至2017年，每個人平均每天查看手機50到150次。也就是說：平均每隔10分鐘到30分鐘，無論你在做什么，你就會忍不住拿起你的手機。

如果僅算每天查看50次，一次5分鐘，也就是250分鐘。足足4個小時！

你還在覺得自己的時間不夠用嗎？

你能完整讀完一篇文章嗎？ 

你有沒有發現，在過去幾年間，你所能閱讀的文章長度在急劇下降，從前能耐心地在手機里讀完千字長文，現今幾乎變成標題閱讀者，不斷往下刷不斷期待下一個醒目的標題。

哪怕點入一篇文章，也因為太長而失去耐心，或者文不對題而跳出。也許你花了30分鐘”刷文章“，卻并沒有真正地讀完一篇完整的文章。

在這種狀況下， 人的注意力是支離破碎的 。

你已經沒有多余的時間和關注力投入到你真正想做的事情上面了。

和你吃飯的人一直在看手機？

如果和你聊天或者吃飯的人，一直盯著手機屏幕，你會作何感受？

你大概只會覺得失望，并且不被尊重。

科技讓現實關系疏遠的一面，我們其實已經有越來越多的共識。而因為太關注手機而讓悲劇發生的故事，也已經給社會敲響了警鐘。

手機只是你的一個工具， 不要讓它成為掌控你大腦的遙控器 。

你在用手機代替對孩子的陪伴嗎？

電腦，手機，網絡，曾經是有錢一族才能獲取的資源。

然而網絡信息化越來越普及的今天，手機里面的海量信息， 變成了幾乎每個人都能隨時隨地獲取的廉價消費。

危險在于，當你把手機里面五光十色的真假難辨的世界，就這么交到一個孩子手里。

當一個人還沒有學會讀書和獨立思考，他很容易陷入對 簡單刺激 的無止盡追尋，對各種信息帶來的觀點不加分辨地吸取并內化成他自己的一部分。

美國作家Seth Godin最近發表感概：

”如果一個孩子還不能閱讀，我們就該讓他這么長時間上網，看電視，打游戲嗎？

無聊，做白日夢，讀一本好書，在現實世界里建造一些東西，與其他人交往打鬧 -- 這些是非常寶貴的技能。而如果你僅僅給小孩子一盤油炸快餐和平板電腦，他們是沒有辦法獲得這些技能的。”

想重建注意力？

稀有而寶貴的注意力，應該給你人生中 最想要完成的目標，最重要的人 。

重建注意力是可能的，你需要花時間慢慢建立一套新的行為系統：

比如，把刷社交媒體的時間規定為每天1次，在晚上8點到9點晚飯之后的時間；

和家人朋友聚會的時候，手機放在一邊；

每天劃定一小時為讀書時間，即使一開始困難，也要一字一句得讀下去，培養耐性和理解力；

每周末出門跑步，讓困在室內一周的自己在在自然環境中舒展開來 ... ... 

你不是沒有選擇

社交媒體原本是我們為了暫時逃避現實而選擇了一個短暫的休憩，卻一步一步成為了我們賴以生存的現實。它的確給我們的閑暇時間增添了很多樂趣，甚至麻痹了我們對現實的不滿，但它卻不能幫我們改變現實。

讓人生變得有趣有意義的，是因為我們在參與現實的過程中體驗到自己的力量，難道不是這樣的么？

你有選擇。你可以選擇讓自己活在現實當下。 

社交媒體有哪些優點和缺點？

網絡社交的優點

2、鞏固和增強社會關系

如果你正處在異地戀的階段，那么你一定會經常通過視頻電話來維持你和另一半的親密關系。否則，一般人是熬不過異地戀的。唯有這網絡視頻電話，不僅會維持你們的關系，還可能更讓你們惺惺相惜，從而促進你們的關系。

網絡社交的缺點

1、網友不過泛泛之交

2、現實社交能力弱化

網絡社交畢竟不能代替現實社交，而人成事也是要依靠現實中強大的社交能力。一個人可能因為社恐而沉迷于網絡社交，而沉迷網絡社交并獲得尊嚴和快感后，由于缺乏鍛煉，他現實中的社交能力就可能進一步弱化，這是很可怕的。

[社交媒體對人生活的影響]在社交媒體曝光生活的后果

社交媒體對人生活的影響范文 篇一

1、社會媒體網站幫助學生在學校表現更好。

59%的學生上網報告說,他們利用社交媒體討論教育主題和50%使用網站談論學校作業。

喬治中學在俄勒岡州的波特蘭市,推出了社交媒體項目參與學生,成績上升了50%,慢性缺勤率下降了33%,20%的學生學生自愿額外學分完成作業。2015年1月的一項研究發表在 應用發展心理學雜志》上說大學新生應該使用社交網站來構建網絡新朋友,感覺社會集成在他們的新學校,并減少輟學的風險。

2、社交媒體可以讓人們提高他們的關系,并結交新朋友。

93%的成年人在Facebook上使用它來聯系家人,91%用它來聯系朋友,87%的人用它來聯系朋友的過去 72%的青少年通過社交媒體連接與朋友。

83%的青少年報告說,社交媒體幫助他們感覺更連接到他們的朋友信息的生命,70%報告感覺更連接到朋友的感情,和57%結交新朋友。

3、社交媒體有助于賦予商業女性。

能夠連接在社交網站上給商業女性一個支持小組不易發現離線,女性財富500強公司的ceo在哪里多于男性總裁474 - 26所示。

很多社交媒體網站由女性主導:Pinterest用戶的80%, Snapchat用戶的70%, [204年]Instagram用戶的68%, 64%的Twitter用戶,58%的Facebook用戶,是女性。

商業女性使用Twitter聊天互相支持,給予和接受同行知識,有客人“揚聲器”分享專家的知識。One.org幫助非洲女性企業家在社交媒體連接到他們的業務增長。

4、社會媒體網站幫助雇主找到員工和求職者找到工作。

96%的招聘人員使用社交媒體招聘過程;87%的人使用LinkedIn,87%的人使用Facebook,87%的人使用Twitter。48%的求職者的信用社會媒體幫助找到他們當前的工作。

67%的求職者找工作使用Facebook,45%使用Twitter,40%的人使用LinkedIn。

69%的學生找實習時使用社交媒體。

5、作為一個社會媒體網站的一部分,可以增加一個人的生活質量和減少健康問題的風險。

社交媒體可以幫助提高生活滿意度,中風恢復,記憶力和總體幸福感為用戶提供一個龐大的社會群體。此外,朋友在社交媒體上可以“傳染”效應,促進和幫助鍛煉,節食,戒煙的目標。

篇二

社交媒體的概念定義

社交媒體并非一個全新的概念，其最早出現在一本叫《什么是社會化媒體》[1]的電子書里。作者Antony Mayfield（2006）認為社會化媒體是一種給予用戶極大參與空間的新型在線媒體。Daniel S買粉絲c買粉絲（2009）則認為社會化媒體是各種形式的用戶生成內容（User Generated Content， 簡稱UGC），以及使人們在線交流和分享的網站或應用程序的集合。

同年，Ron Jones（2009）提出社會化媒體是這樣一個類比的在線媒體，人們在這一類在線媒體上談話、參與、分享、交際和標記。此后，Susan Ward（2010）給出了自己的定義：社會化媒體是一種促進溝通的在線媒體，這一點正與傳統媒體相反，傳統媒體提供內容，但是不允許讀者、觀眾、聽眾參與內容的創建與發展。同年，Andreas Kaplan 和 Michael Haenlein（2010）對社會化媒體的定義是“一組基于互聯網的應用，這些應用建立在Web 2.0（內容的創造和交流來自用戶產生的內容）的理念和技術基礎之上”。

除此之外，國內有學者從信息科學領域、情報學視角和傳播學領域對社交媒體的定義進行了總結：在信息科學領域，研究者使用該概念對由社會性網絡服務帶來的新型網絡信息交流空間進行集合性表述；

從情報學視角來看，是個體信息空間與公共信息空間互涉的產物；

在傳播學領域，則始于對博客這種“自媒?w”現象的觀察與思考（王曉光，2008）。

社交媒體的特點

社交媒體并無確切的翻譯與釋義，基于以上觀點，可以將社交媒體簡單定義為建立在互聯網技術，特別是web2.0的基礎之上的互動社區，是一種用以社交的便捷的途徑。它賦予了每個人創造并傳播內容的能力，并具有著這樣一些特征：以對話的形式溝通，而不是獨白；

參與者是個人，而不是組織；

誠實與透明是核心價值；

引導人們主動獲取，而不是推給他們；

分布式結構，而不是集中式（Dion Hinchcliffe，2007）。

像新浪微博、買粉絲、Facebook、Twitter等社交媒體廣泛地走進我們的日常生活，尤其年輕人的生活圈子，更一秒也離不開它們。

密歇根大學的研究人員曾找來一批年輕人做測試，經過連續兩個星期觀察他們使用面簿的狀況，發現使用頻率高的人對生活的不滿情緒也高。隨著時間的推移，他們會覺得自己人生糟糕透頂。

根據調查顯示，社交媒體常見的一個現象，就是“時時對比”，說的是人們在瀏覽了親友或他人在社交媒體的生活動態后，而無時無刻不在比較自身現狀和理想狀況的行為，一旦發現與自身的真實生活成了強烈對比后，就產生了羨慕，或衍生成了自卑的心理，導致與親友疏遠。情況嚴重的話，甚至可能患上憂郁癥。

此外，有

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