01 社交媒體與注意力的挑戰(社交媒體是如何毀掉我們的注意力的)

社交媒體是如何毀掉我們的注意力的

《每周工作四小時》的作者Tim Ferris在一次訪談中曾說過（原出處不詳）：

“抑郁是對于過去的執念，焦慮則是對于未來的執念”。 Depression is the obsession with the past, anxiety is the obsession with the future。 

抑郁和焦慮是當代社會中最常見的兩種消極的精神狀態（嚴重者可致長期的疾病）。在對過去和未來的執念之間，是人們普遍對于當下生活的忽視。

在日復一日的空洞乏味中，社交媒體充當了一個”救世主“的角色，用五光十色的文字，圖片，視頻，以及 許諾帶來幸福感的消費主義 把人們的內心填滿。讓我們暫時忘掉煩惱，投身到屏幕里面的故事中全然忘我。

從屏幕中醒來的人們，又繼續做著和之前一樣的自己不喜歡的工作，和勉強的人在一起，又或者，什么都不做。

你也對手機上癮嗎？

社會的高速發展，每個人需要應對的責任和壓力也在與日俱增，工作，學習， 家人，朋友。而僅有的屬于你自己的時間也被這小小的屏幕所占據。

查查郵件，刷一下社交媒體有沒有更新，看一下自己”種草“的商品有沒有打折。諸如此類。

社交媒體的高粘度性讓人難以自控地一遍又一遍地”刷新下一條“，卻很難真正感受到快樂。

在精準而又自私的平臺算法面前，我們不過是一群想要被榨干多巴胺以換取流量增長的數字。

一組國外的數據，截至2017年，每個人平均每天查看手機50到150次。也就是說：平均每隔10分鐘到30分鐘，無論你在做什么，你就會忍不住拿起你的手機。

如果僅算每天查看50次，一次5分鐘，也就是250分鐘。足足4個小時！

你還在覺得自己的時間不夠用嗎？

你能完整讀完一篇文章嗎？ 

你有沒有發現，在過去幾年間，你所能閱讀的文章長度在急劇下降，從前能耐心地在手機里讀完千字長文，現今幾乎變成標題閱讀者，不斷往下刷不斷期待下一個醒目的標題。

哪怕點入一篇文章，也因為太長而失去耐心，或者文不對題而跳出。也許你花了30分鐘”刷文章“，卻并沒有真正地讀完一篇完整的文章。

在這種狀況下， 人的注意力是支離破碎的 。

你已經沒有多余的時間和關注力投入到你真正想做的事情上面了。

和你吃飯的人一直在看手機？

如果和你聊天或者吃飯的人，一直盯著手機屏幕，你會作何感受？

你大概只會覺得失望，并且不被尊重。

科技讓現實關系疏遠的一面，我們其實已經有越來越多的共識。而因為太關注手機而讓悲劇發生的故事，也已經給社會敲響了警鐘。

手機只是你的一個工具， 不要讓它成為掌控你大腦的遙控器 。

你在用手機代替對孩子的陪伴嗎？

電腦，手機，網絡，曾經是有錢一族才能獲取的資源。

然而網絡信息化越來越普及的今天，手機里面的海量信息， 變成了幾乎每個人都能隨時隨地獲取的廉價消費。

危險在于，當你把手機里面五光十色的真假難辨的世界，就這么交到一個孩子手里。

當一個人還沒有學會讀書和獨立思考，他很容易陷入對 簡單刺激 的無止盡追尋，對各種信息帶來的觀點不加分辨地吸取并內化成他自己的一部分。

美國作家Seth Godin最近發表感概：

”如果一個孩子還不能閱讀，我們就該讓他這么長時間上網，看電視，打游戲嗎？

無聊，做白日夢，讀一本好書，在現實世界里建造一些東西，與其他人交往打鬧 -- 這些是非常寶貴的技能。而如果你僅僅給小孩子一盤油炸快餐和平板電腦，他們是沒有辦法獲得這些技能的。”

想重建注意力？

稀有而寶貴的注意力，應該給你人生中 最想要完成的目標，最重要的人 。

重建注意力是可能的，你需要花時間慢慢建立一套新的行為系統：

比如，把刷社交媒體的時間規定為每天1次，在晚上8點到9點晚飯之后的時間；

和家人朋友聚會的時候，手機放在一邊；

每天劃定一小時為讀書時間，即使一開始困難，也要一字一句得讀下去，培養耐性和理解力；

每周末出門跑步，讓困在室內一周的自己在在自然環境中舒展開來 ... ... 

你不是沒有選擇

社交媒體原本是我們為了暫時逃避現實而選擇了一個短暫的休憩，卻一步一步成為了我們賴以生存的現實。它的確給我們的閑暇時間增添了很多樂趣，甚至麻痹了我們對現實的不滿，但它卻不能幫我們改變現實。

讓人生變得有趣有意義的，是因為我們在參與現實的過程中體驗到自己的力量，難道不是這樣的么？

你有選擇。你可以選擇讓自己活在現實當下。 

大量社交APP的出現，是否使當代大學生的現實交流能力變差？

我認為多多少少都會有些影響，因為我也是從學生時代過來的，手機的確帶給人們很多的便利，當今社會的發展速度也快，手機更新換代更是快。但是有好的一面就肯定會有不好的的一面。

先不說手機app是否會讓當代大學生現實交流能力變差，而是有些大學生沉迷于手機里的網絡世界根本走都走不出來，玩游戲呀，網戀呀，把自己封閉在一個虛擬的世界，也很少與身邊的朋友交談，對著手機屏幕傻笑，大喊大叫那都是常有的事。

記得之前看過一個新聞，就是一個男孩特別喜歡玩手機，性格也比較孤僻不愛與人打交道，他跟手機每天都形影不離，晚上睡覺看很晚，第二天早上一起床也是先看手機，父母說也不聽，終于有一天因為他看手機看到兩點，身體長時間不動血液不循環，導致猝死，等第二天父母發現的時候，男孩已經身體冰涼，沒了呼吸。

這個新聞一直警示著我自己，希望對大家也能有所感悟。要合理的利用手機帶給我們的便利。不能太過依賴手機，懂得節制，自律。

其次現在手機里的app也越來越多，通訊工具，游戲，都特別吸引現在的年輕人，好朋友出門逛街，同學聚會，大家坐在一起都是低個頭玩手機，不說話，何談朋友之前感情？在過去沒有手機的時代，大家茶余飯后都會坐在一起，談天說地，越說感情越好，不像現在科技這么發達，時代這么好，人們卻不像以前那樣敞開心扉隨心所欲的暢談。

很多大學生們在課余時間都是玩手機，沉迷于與手機里的朋友聊天，然而你親近的室友就在你對面坐著。大學生活那么美好，為何不相約三兩好友，出去運動運動，參加學校的社團活動，積極向上的生活？希望同學們都能走出手機里的世界，多和現實中的朋友交流，做一個當代優秀青年。

 

大學生在新媒體時代面臨什么樣的挑戰？

新媒體時代對大學生的影響如下：

2、藝術和文化素質的增強：新媒體在推動文化多元性方面也起到了積極的作用，比如互聯網、數字媒體等媒體已經成為流行文化的重要元素。網絡電影、買粉絲買粉絲、短視頻、游戲等在年輕人文化消費和交流中占據了重要地位，這種對文化藝術形態的新型訴求，也帶動了大學生文化素質的提升。

3、社會關系和溝通方式的改變：新型的社交媒體工具如買粉絲、QQ、微博等，改變了人們之間的溝通方式。這些新型媒體降低了人們溝通的門檻，大大提高了社交的效率，也推進了社交的多元化和交流的便捷化。

4、表達能力的提高：新媒體時代，人們需要對自己的觀點、感受、經歷進行表述和發聲，這便要求人們有更加熟練的表達能力、溝通能力和創意能力。在這個背景下，新媒體的使用有益于提高大學生的寫作、制作和表達能力。

5、學習方式的改變：新媒體時代，許多大學生習慣使用手機、平板電腦等電子設備進行學習，這進一步改變了他們的學習方式和學習思路。例如，電子書、網絡課程、學術論壇等新型學習資源和學習工具的廣泛使用，使得大學生可以隨時隨地獲取學習資源，實現自由靈活地學習，這有助于提高他們的學習積極性和學習效果。

6、就業前景的改變：在新媒體時代，數字營銷、社交媒體、大數據分析等新型職業日漸興起，成為了大學生就業的新出口。這種情況也引發了他們就業意識和職場能力的轉變，比如需要不斷自學、追求創新和關注行業發展動向，提高自己的競爭力。

7、對健康和心理的影響：新媒體時代，人們在使用手機、電腦等電子設備時過度依賴，時間過長，可能會影響到視力和身體健康。同時，由于網絡欺凌、網絡暴力等問題的存在，大學生在使用新媒體時也需提高個人安全意識，保護個人隱私和安全。

新媒體時代指的是互聯網、移動通訊和數字技術等先進技術的普及和應用所帶來的信息傳播方式和媒體形態的變革。這種技術革新給大學生帶來了顯著的影響，在新媒體時代，大學生與外界的交流和接觸更加廣泛和敏感，他們的視野和認知也更加開放和多元化。當然，新媒體帶來的負面影響也不容忽視，比如信息過剩、碎片化、虛假宣傳等等，這些應該引起大家的重視。

新媒體時代的發展帶來的負面因素和風險

1、信息爆炸和碎片化：隨著新媒體的迅猛發展，人們很容易陷入信息過載的狀態。一張圖片、一段視頻或一條微博等信息，就可能分散了人們的注意力，從而浪費了大量的時間和精力。

2、網絡欺凌和網絡暴力：在新媒體時代，人們通過網絡平臺和社交媒體進行溝通和交流，但也有些人因為匿名、虛假身份等原因在網絡上進行辱罵、惡意攻擊等行為，影響了個人的情感和心理健康，甚至引發校園欺凌等問題。

3、網絡侵權和盜版：新媒體的盛行使得網絡侵權和盜版等問題越來越多，侵犯了知識產權和原創者的利益，同時也對社會發展和創新構成了威脅。

4、隱私泄露和個人信息安全問題：在新媒體時代，人們在享受高效便捷服務的同時，也泄露了大量個人信息，甚至嚴重影響了個人隱私安全。

5、焦慮和沉迷問題：在新媒體時代，特別是在移動設備的環境下，人們很容易過度沉迷于網絡，從而忽略了現實生活中的重要事物。長時間的使用還可能導致焦慮、抑郁等心理問題。

新媒體時代圍棋傳播面臨的機遇與挑戰是什么？

伴隨著新媒體的迅速崛起，圍棋的傳播方式也需要從根本上發生改變。在此之前，圍棋的傳播主要是通過紙媒和電視為主要媒介進行傳播。新媒體時代的到來，使圍棋的傳播方式變得更加多元，傳播范圍得以拓展。圍棋文化應充分借助新媒體平臺作為傳播過程中的重要工具，將圍棋的傳播提升到一個新的階段。

一，新媒體時代圍棋傳播面臨的機遇

（1）新媒體時代下，在微博中職業棋手們通過各自的賬號直接或間接地傳播著有關圍棋的信息，除職業棋手外，眾多個人或買粉絲也通過買粉絲在群圈中進行圍棋文化傳播。這當中一部分內容以獨特新穎的方式為圍棋文化進行了重新包裝，吸引了除圍棋界以外的人群關注，豐富了受眾的多元性，打破了以往人們對圍棋“高不可攀”的刻板印象，使圍棋文化更加大眾化。

（2）圍棋文化在移動端和社交媒體上的快速傳播，是因為新媒體具有開放性和包容性。圍棋文化的傳播要借助開放包容且流量巨大的互聯網為核心打造傳播平臺，將傳播過程中閑置的資源加以整合，實現資源利用最大化，最終在人人皆媒介的新媒體時代中形成一個大的信息傳播共同體。

二，新媒體時代圍棋傳播面臨的挑戰

（1）在新媒體時代

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