01 社交媒體上癮的危害(上網有哪些壞處？)

社交媒體都有哪些危害

1、減少了人與人之間的交互。

不僅減少了和身邊人相處的品質時間，而且當我們把注意力集中在電子設備而不是人們身上，人們也很快就煩了。對頻繁使用社交媒體的人而言，在Facebook上寫模糊的狀態來吸引他人的注意很容易成為一種不好的習慣。對“贊”和通知的無止境的競賽很容易把人掏空。

2、分散你對人生目標的注意力。

人們很容易在社交媒體中牽扯過多，以至于忽略了真正的生活目標。尤其是年輕人，很容易去追求互聯網上的明星地位而不是通過有用的技能來去爭取夢想的工作。

3、會更容易導致抑郁

最近的研究表明，人們使用社交媒體服務的時間越長，得到的負面體驗就越多，其中包括抑郁。這尤其是對之前已患有抑郁癥的人更有危害性。如果開始注意到自己經常不開心，那么現在可能是時候斷開社交媒體服務了。

4、戀愛關系更容易以失敗告終。

當涉及到處理戀愛關系時，在網上發布信息可能是個簡單的選擇，但是在現實中這樣造成的傷害會比得到的益處要多。實際上，研究表明一個人使用Facebook越頻繁，他越可能監督自己的另一半，這樣會導致吵架和關系破裂。

5、過多使用社交媒體會損害創造力。

社交媒體是損害創造力過程最簡單的方式。瀏覽社交媒體網站時，尤其是Tumblr，大腦處于麻木狀態，和無意識地看電視效果相似。人們在網上感覺太舒適了，很容易說一些真實生活中通常不說的事情。網絡欺凌越來越猖狂，人們即使是斷網了也比以前要粗魯。

6、缺乏睡眠。

社交媒體成癮的原因？

社交媒體成癮的原因是多方面的，其中包括：

1. 心理上的需求：人們在社交媒體上發布內容和與他人互動的行為，可以滿足他們的社交需求和認同感。

2. 信息的刺激：社交媒體上的信息、圖片、視頻等內容，可以給人帶來強烈的視覺和聽覺刺激，從而引起人們的興趣和好奇心。

3. 消遣娛樂：社交媒體上有很多有趣、有用的內容，人們可以通過社交媒體來消遣娛樂，緩解壓力。

4. 社交壓力：在當今社會，社交媒體已成為人們交流的主要方式之一，不少人為了追求社交認同感和滿足社交需求，會在社交媒體上花費大量時間。

5. 生理反應：人們在使用社交媒體時，會分泌多巴胺等神經遞質，從而產生快感，這也是社交媒體成癮的原因之一。

網絡對人們產生了那些負面影響？

網絡是現代社會的一部分，它的普及和發展為人們的工作、學習、娛樂、社交等帶來了許多便利。但是，網絡也給人們的生活帶來了一些負面影響，包括以下幾個方面：

1. 上癮：網絡游戲、社交媒體等讓人們很容易沉迷，產生強烈的上癮感，時間長了會對健康造成危害，甚至影響工作和學習。

2. 隱私泄露：互聯網的隱私保護存在漏洞，個人信息很容易被人盜取、泄露，造成不必要的麻煩和損失。

3. 心理健康問題：網絡上充斥著各種負面信息，如暴力、色情、恐怖等，直接或間接地對人們的心理健康產生影響。

4. 依賴外界評價：網絡社交媒體給人們提供了一個展示自己的平臺，但這也意味著人們很容易依賴網絡社交媒體來獲得外界的評價和認可，導致自我價值感喪失。

5. 損害親密關系：長時間使用網絡，特別是手機等移動設備，可能會妨礙人們與親友建立良好的溝通和互動關系，甚至對人際關系產生不良影響。

綜上所述，網絡在給人們帶來便利的同時，也給人們的生活帶來了一些負面影響，我們需要正確認識和使用網絡，防止產生不良后果。

上網有哪些壞處？

休息不好；

精神不好（主要是第一點的原因）；

皮膚變差，長痘、斑點（因多種原因）；

影響家庭和睦；（針對一部分人而言）

影響學習；

影響工作；

疏遠與家人的感情；

浪費時間；

影響心情，心情惡劣，還會流淚，有時候是很傷的感覺；

影響吃飯（顧著上網，隨便扒幾口；或心情惡劣，吃不下飯）；

22、上完好后悔，好內疚（嚴重的精神損失）；

23、影響身體健康（上面各因素綜合作用的結果）；

24、破壞個人原則：網下不聯系的原則會在極個別人面前失效；

25、浪費金錢：耗電費錢，網下聯系為中國電信所作的貢獻不堪重負（目前為止，為網友支出的這筆費用何止千元）。

26、對青少年的人生觀、價值觀和世界觀形成的構成潛在威脅。互聯網是一張無邊無際的"網"，內容雖豐富卻龐雜，良莠不齊，青少年在互聯網上頻繁接觸西方國家的宣傳論調、文化思想等，這使得他們頭腦中沉淀的中國傳統文化觀念和我國主流意識形態形成沖突，使青少年的價值觀產生傾斜，甚至盲從西方。長此以往，對于我國青少年的人生觀和意識形態必將起一種潛移默化的作用，對于國家的政治安定顯然是一種潛在的巨大威脅。

27、互聯網使許多青少年沉溺于網絡虛擬世界，脫離現實，也使一些青少年荒廢學業。與現實的社會生活不同，青少年在網上面對的是一個虛擬的世界，它不僅滿足了青少年盡早盡快占有各種信息的需要，也給人際交往留下了廣闊的想象空間，而且不必承擔現實生活中的壓力和責任。虛擬世界的這些特點，使得不少青少年寧可整日沉溺于虛幻的環境中而不愿面對現實生活。而無限制地泡在網上將對日常學習、生活產生很大的影響，嚴重的甚至會荒廢學業。

28、互聯網中的不良信息和網絡犯罪對青少年的身心健康和安全構成危害和威脅。當前，網絡對青少年的危害主要集中到兩點，一是某些人實施諸如詐騙或性侵害之類的犯罪；另一方面就是黃色垃圾對青少年的危害。據有關專家調查，因特網上非學術性信息中，有47%與色情有關， 網絡使色情內容更容易傳播。據不完全統計，60%的青少年雖然是在無意中接觸到網上黃色信息的，但自制力較弱的青少年往往出于好奇或沖動而進一步尋找類似信息，從而深陷其中。調查還顯示，在接觸過網絡上色情內容的青少年中，有90%以上有性犯罪行為或動機。

使自控能力差的同學沉溺網中，不能自拔，花費大量時間上網，從而影響學習成績。

網絡良莠并存，容易接觸不良網頁，如色情、暴力等。又因為中學生常常容易受人影響、自控能力差、分辨能力弱，他們常常會因為網上不良內容而走上犯罪道路。

長時間上網容易造成大腦缺氧，從而造成精神萎靡、眼睛長期處于緊張狀態容易造成近視。

社交媒體有哪些優點和缺點？

網絡社交的優點

2、鞏固和增強社會關系

如果你正處在異地戀的階段，那么你一定會經常通過視頻電話來維持你和另一半的親密關系。否則，一般人是熬不過異地戀的。唯有這網絡視頻電話，不僅會維持你們的關系，還可能更讓你們惺惺相惜，從而促進你們的關系。

網絡社交的缺點

1、網友不過泛泛之交

2、現實社交能力弱化

網絡社交畢竟不能代替現實社交，而人成事也是要依靠現實中強大的社交能力。一個人可能因為社恐而沉迷于網絡社交，而沉迷網絡社交并獲得尊嚴和快感后，由于缺乏鍛煉，他現實中的社交能力就可能進一步弱化，這是很可怕的。

為什么社交媒體讓用戶上癮

一天24個小時，你花在手機的時間上有多久，打開買粉絲、QQ、微博等社交媒體的時間又有多久?是查看已讀未回的消息，還是看看朋友圈新發的動態有沒有人點贊?

隨著手機、電腦成為我們日常生活必不可少的工具，大家使用電子設備的時間越來越多，過度使用也就成了一個問題。

雖然不少品牌推出屏幕使用時間或者消息免擾功能防止我們沉溺，但是數字健康的問題一直都沒有得到很好的解決。

那么問題來了，為什么社交媒體的使用讓人疲憊、焦慮，甚至抑郁，用戶依然繼續沉溺呢?

去年，社交媒體Instagram登上了新聞頭條，它為了控制靠分享內容的受歡迎程度來進行攀比的情況而限制“贊”的次數。這究竟是為了我們的心理健康問題作斗爭，還是只是在傷口上貼創口貼呢?

這是在正確道路方向上邁出的一小步。杰奎琳·斯珀林是麥克林醫院的一名心理醫生，負責治療患有焦慮癥的青少年，她說:“即使你刪除了‘贊’，還是有其他比較和反饋的機會，人們仍然會把自己和別人比較，仍然可以發表評論。”

01

社交媒體的風險回饋

社交媒體本質上具有強化的功能。使用社交媒體可以釋放多巴胺，從而激活大腦的獎勵中心。多巴胺是一種“讓人感覺良好的化學物質”，與性、食物和社會互動等愉快的活動有關。這些平臺的設計初衷是讓人上癮，與焦慮、抑郁甚至身體疾病有關。

根據皮尤研究中心的數據顯示，在美國，69%的成年人和81%的青少年都會使用社交媒體。這使得很多人在使用社交媒體時感到焦慮、抑郁或生病的風險增加。

但是，為什么用戶就算感覺不適，還是會繼續玩下去呢?

斯珀林說:“當某件事結果不可預測時，你越可能會重復做這件事。想想老虎機吧。如果游戲玩家知道他們永遠不會通過玩老虎機獲得金錢，那么他們就不會玩游戲。未來潛在的獎勵讓賭徒無法自拔。社交媒體網站也是如此。人們不知道一張照片會得到多少個贊，誰會“贊”這張照片，以及什么時候這張照片會收到贊。未知的結果和期望的結果讓用戶對網站保持持續關注。”

為了在自己的社交圈中增強自尊和歸屬感，人們發布內容以希望得到積極的反饋。由于這些內容與未來潛在的獎勵思維結合起來，你就會不斷查看各種平臺。

在評價別人的社交活動時，人們傾向于做比較，比如“我和別人得到的贊一樣多嗎?”或“為什么這個人不喜歡我發的東西，而那個人喜歡?”他們在互聯網上尋找證據，以取代他們在現實生活中可能建立的有意義的聯系。

害怕錯過消息也是人們沉迷社交網站的原因。如果其他人都在使用社交媒體，而有的人沒有加入，他們就會擔心自己會錯過八卦、人際關系的往來或活動的邀請。當人們在網上看到自己被排除在某項活動之外時，可能會影響他們的思想和感情，從而造成身體傷害。

2018年，英國有一項研究，將使用社交媒體與睡眠減少、晚睡和無法深度睡眠聯系在一起，而睡眠減少、晚睡和無法深度睡眠與抑郁、記憶力喪失和學習成績差有關。社交媒體的使用可以直接地影響用戶的身體健康。研究人員發現，大腦和腸道之間的聯系可以將焦慮和抑郁轉化為惡心、頭痛、肌肉緊張和顫抖。

02

數字時代的脆弱

青少年越早使用社交媒體，這些平臺對其心理健康的影響就越大。對于女性來說尤其如此。十幾歲的男性傾向于在身體上表達攻擊性，而女性則通過排斥他人和分享傷人的評論來表達自己。社交媒體增加了這種有害互動的發生。

以一個七年級學生為例。他最好的朋友有了一個新的最好的朋友，并把他們一起看電影或周末旅行的照片貼在網上。回到20年前，如果一個女孩被排除在她最好的朋友的活動之外，她可能會不知道，除非有人明確告訴她

社交媒體除了為年輕人提供一扇窗，讓他們可以看到錯過的事情，還扭曲了表象和現實。臉書、Instagram和Snapchat讓人們看到更多不現實的、經過濾鏡處理的照片。

當數碼世界有了濾鏡，青少年就很難分辨什么是真實的，什么是虛假的，這對他們的身體和情感來說都是困難的時刻。

斯珀林說:“當青

很赞哦!（9228）