01 社交媒體脫癮的建議(“網絡游戲障礙”是否是病，該怎么治呢？)

社交媒體脫癮的目的

社交媒體脫癮的目的是為了讓人們遠離不切實際的目標

減少使用社交媒體的時間會大大減少抑郁和孤獨的情緒

把時間花在別的有意義的事情上，可以讓生活變得更好，遠離那些不切實際的目標

社交媒體脫癮什么意思

戒除社交媒體

戒除社交媒體，作為現代人是做不到，無論是社交媒體還是其它的東西，成癮都是與個人的自律性以及價值觀有莫大關系，若一個人沒有較強的自律能力和端正的價值觀，即便不在社交媒體上成癮，也會在其它事物上成癮

“網絡游戲障礙”是否是病，該怎么治呢？

網絡游戲成癮，在2017年的世界衛生組織宣布為一種疾病，另一種稱呼叫做游戲障礙。

但是有多項的診斷標準。在今年的6月18號，世界衛生組織將游戲障礙列為精神疾病并且通知世界各國政府將游戲成癮納入醫療體系。就是說現在國際上公認，網絡游戲成癮是一種疾病。

但是網絡游戲成癮的界定方式卻有嚴格的標準。世界衛生組織發布了9項癥狀。要滿足5項或者5項以上，才能夠判斷是否得了網絡成癮癥。

所以有沒有網癮還真的不是每個人自己說了算。得聽醫生的。醫生也不能夠瞎診斷。他有明確的界定指標。

那么這些指標最終指向的網絡成癮癥是一個什么樣的狀態呢？就是說一個人的身心持續的沉浸在游戲當中，沒有時間概念，完全受到游戲的控制，對現實沒有自制力。而且這種行為傷害的是他的個人的身體健康，精神健康，社會認知，工作能力，人際關系。有些人明明知道不對頭，但是人就控制不了。這就是說。不是他玩游戲，是游戲在玩他。

當然每個人在生活中的某一段時間都會有過沉迷游戲或者網絡游戲的狀態。但是很快就會抽離出來。那么這是對網絡成癮的片判斷標準有一個重要的指標，就是他的整個狀態下滑，明顯持續了一年以上。

游戲是作為生活和工作的重要調劑，是人主導游戲的過程。但是沉迷游戲，這是虛擬的游戲，控制了人本身，甚至產生極強烈的依賴感。

國際上雖然出臺了網絡成癮列定為一種精神疾病，卻沒有給出具體的醫療標準。也就是說每個國家和每個地區的醫生要根據病人的不同狀況來綜合治理。

主要包括社會心理干預，也就是說通過心理約談的方式，和家庭共同幫扶治療的方式，幫助患者減少那種失控性的游戲行為，找回他們自己對世界和游戲的主控權。

目前并沒有有效的藥物治療，但是長期的網絡成癮，會形成對患者的精神軀體，有其他方面的共病和影響，在治療的時候，藥物主要是針對患者出現的精神狀態和身體狀態對癥用藥。

也就是說當你長期沉溺于網絡游戲中，有可能誕生了精神抑郁，精神焦慮，雙向情感障礙等等其他的精神疾病。那么就用藥物治療其他的精神疾病，達到緩解的目的。

感謝你的閱讀。

如何戒酒最好方法

戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒

\x0d\x0a\x0d\x0a用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮

\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，并較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉

及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的

\x0d\x0a\x0d\x0a在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆制品

也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒

\x0d\x0a\x0d\x0a嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮

\x0d\x0a\x0d\x0a戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個戒酒的組織，在這個組織里互相的監督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒

\x0d\x0a\x0d\x0aEND

孩子網癮 叛逆 厭學 離家出走怎么辦？

實在沒擇了就送孩子去專業學校鍛煉鍛煉，現在的90后只有他們想不到的，沒有他們做不到的

必須在青春期多磨練他們，多讓他們去體驗，去感受，提高他們的主觀能動性，激發他們的責任感

抽煙有什么好處

抽煙的100條好處

1 抽煙可以提神。（大家都知道啊）

2 抽煙可以讓手不亂放。（一般看你LP如何要求你，是否允許你亂放，呵呵~~）

3 抽煙可以增強性功能（因為抽煙來精神，有時也事與愿違）

4 抽煙可以增加國家稅收

5 抽煙可以保障煙廠職工不下崗，增加就業率

6 抽煙能增進人與人之間關系。（發煙）。

7 抽煙有助于思考。（因人而異，煙民們都這么說）

8 寒冷的冬天，抽煙可以取暖。

9 喝酒時，抽煙可以調節氣氛，且可以解酒。

10 戒毒時，抽煙可以做為替代品。

第二類：拓展理由

11 據說抽煙產生的焦油可以使毒蛇退避三舍。

12 大便時抽煙可以解味。

13 抽煙可以試驗室內的煙霧報警器是否好使（想洗澡還可以享受免費淋浴）。 14 抽煙者可以用煙卷酬謝他人完成你的工作（《孔雀》里的大哥掙了很多）。 15 抽煙可以了解地理、人文知識。（各地的卷煙廠家、煙盒上的文化）。

16 抽煙可以增長知識，諸如：KENT=Kiss Ever Never Teach！等等。

17 吸某些品種的香煙（像新疆的莫合煙）可以長壽（有資料記載新疆的長壽老人多數吸這煙）

18 抽煙在感冒鼻子不通氣時，可以沖開使其通氣。

19 煙草及其煙灰可以止血。

20 夏天陪LP郊游夜晚乘涼時，抽煙可以幫LP驅蚊子！

21 抽煙必須帶火，遇到意外時，不用鉆木取火！

22 春節期間點一支煙，陪LP放煙火！

23 遇到LM調戲LP時，歪叼棵煙可以裝老大（嚇跑LM）！

24 抽煙多，會使嗓音聽起來像楊坤、阿杜，滿足LP的追星欲望！

25 抽煙會使自己看起來成熟，滿足LP對成熟男人渴望！

26 女人抽煙會顯得高雅、迷茫、琢磨不定，不易讓男人看穿！

27 女人抽煙會促使老公經常給買新衣服！（總是燙出洞）

28 看《同一首歌》時，抽煙可省掉熒光棒（點些香煙就好了）！

29 ML后，抽煙是解除疲勞的最有效的手段！（不信你就試試）

30 抽煙可以使女士（即使是一個天使）看起來比較曖昧（小土豆天使叼個煙，一看就是LM）

31 女士抽煙找一夜情會很容易，在酒吧里乜斜著眼睛叼一支煙，看起來就很Y D. 32 抽煙可以幫你找到神仙的感覺，飯后一支煙，賽過活神仙。（就不用羨慕神仙姐姐了）

33 抽煙可以不用掛119就可以把救火車叫來

34 抽煙好，若你要和什么魚呀、豆呀的結拜、舐血為盟，即使沒香，拿三棵煙就可搞定。

35 抽煙對厭世的人來說更好，可以縮短生命。

36 抽煙可以樹立你的威信，讓人們懼怕你，遠離你講話（怕被你口臭熏倒）。 37 抽煙可以讓你了解高血壓、高血脂、腦血栓、胃潰瘍、心臟病等很多醫療知識及各類藥物知識（誰還能避免得病呀）

38 抽煙有時會引起PLMM的注意及主動搭訕（哎！你把煙掐了好吧，嗆死了）。

39 上網時抽煙，非液晶屏的顯示器也不會刺激眼睛，看PLMM也很朦朧。

40 去公園和MM約會等待無聊時，點一支煙，燎螞蟻體會什么叫殘忍。

41 垂釣時，吸支煙更舒坦，還可以用煙熏下那不死的魚。

42 還可以邊抽煙開著拖拉機當跑車，體會下高速下抽煙的感覺。

43 抽煙后，拔下自己的頭發燎著，可以體味很久沒吃的野味（像什么火鳥之類的）的味道。

44 在白森森的房間里感到恐懼時，多抽煙可以使其變成溫馨的乳白色。

45 在街上抽煙，扔煙屁、吐痰時，可以順便做下社會調查，看看城市衛生設備、管理是否存在問題。

46 在荒島上，遇困難時，香煙點燃荒草發出SOS信號。

47 構建和諧社會，三農問題調查，和老農一起吸旱煙可拉近party群關系。

48 抽煙后，家里可增加些漂亮的工藝品（煙缸、打火機）

49 抽煙后，增加了收藏煙盒、煙具的好習慣。

50 抽煙后，和女友鬧矛盾，可以用香煙自省，往腕上燙，一輩子都記住。

51 抽煙吐煙圈可以拉近與孩童的關系。

52 朋友的婚禮上，出節目調侃新郎新娘，香煙是必備的道具。

53 婚禮上給嘉賓點煙是不可缺少的儀式。

54 鬧別扭長時間不說話的朋友相遇，遞煙是最好的道歉方式。

55 促進學習，不抽煙怎么能深刻弄懂尼古丁、煙堿、焦油的概念。

56 入廁大便忘記帶紙，可以用香煙盒解決。

57 未成年抽煙，可以引起離異父母的關注。

58 學生抽煙可以吸引老師注意，甚至可以讓淫爸高興（可以促使漂亮的老師去家里家訪）。

59 抽煙最浪漫的是她會常常想起你淡淡的煙草味道。

60 抽煙也可以使你一夜成名，丟個煙頭引起個諸如大興安嶺的大火之類。

61 抽煙不會讓你發出“人心散了，隊伍不好帶”的感慨，煙短缺時大家同吸一支煙，非常團結。

62 困難時，大家邊吸邊傳遞煙，聽著MM動聽的歌聲，即使在上甘嶺也有憧憬。

63 困難時，大家邊吸邊傳遞煙，聽著憂慮的手風琴聲，即使在寒冷的西伯利亞，你也會像保爾一樣對崇高的事業充滿希望。

64 吸斗煙可以使你看起來具有斯大林般的領袖的氣質。

65 抽煙久了，你可以用諸如：眼、鼻、耳等部位抽煙，可以申請吉尼斯記錄。 66 邊抽煙邊駕車可以吸引pol.ice的注意，拉近你與偶像間的距離。

67 抽煙者還可以打撲克用煙卷賭博。

68 去峨眉山看猴，抽煙者可以用香煙撩猴，看到它抽煙的滑稽相。

69 抽煙者也可以用香煙里放鞭炮捉弄人（《孔雀》里老大讓人捉弄摻了）。

70 剛吸幾口的煙，狠狠地往煙灰缸一掐，肯定能找到靈感（破案線索、做決定之類）

71 落魄時，夜里蹲墻角，揀個煙屁抽，不至于讓別人騎自行車撞到你。

72 憂郁時，抽煙在吧角一呆，別人不會認出，打擾你。

73 傷心時，吸上一支煙，煙霧朦朧，掉眼淚別人也不會發現說你不堅強。

74 感動時，吸上一支煙，嗆的咳漱兩聲，即使淚流下來，大家也不會認為你太感情用事。

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